В кінці року люди зазвичай беруть різні зобов’язання - схуднути, почати займатися, читати більше. Кинути палити - одне з найпоширеніших. Що може допомогти досягти цієї мети?
В новорічній ейфорії все здається простим. Але, руки на серце, як часто ви виконуєте новорічні постанови? Однак у випадку відмови від куріння прагнення до успіху є справді важливим. Тютюновий дим містить понад 7000 хімічних речовин. Сотні з них шкідливі, а 70 показали, що вони викликають рак.
Без тютюну організм стає кращим
Кинути палити ніколи не пізно. Однак чим раніше ви це зробите, тим краще для вашого здоров’я. Люди, які кидають палити, значно знижують ризик передчасної смерті, багатьох серйозних проблем зі здоров’ям та захворювань.
- Небезпека розвитку раку легенів та багатьох інших видів раку зменшується.
- Знижується ризик серцевого нападу, інсульту та судинних захворювань.
- Через 1-2 роки без куріння можливість серцевих захворювань зменшується.
- Симптоми легеневих захворювань (кашель, хрипи, задишка) полегшуються.
- Мінімізує ризик розвитку захворювань легенів (наприклад, астма, ХОЗЛ).
- Знижується ризик безпліддя у жінок. Майбутні мами також підтримують більшу вагу дитини при народженні, не палючи.
Ви не самотні в цьому!
Кинути тютюн непросто. Вас чекає складний період, але проблеми триватимуть лише кілька тижнів або місяців. Тоді ви зможете досягти своєї мети і стати некурцем. Ви не самі в такій боротьбі. Колишніх курців навіть більше, ніж нинішніх. Більше чверті споживачів тютюну в Чехії намагалися кинути палити за останній рік. Близько половини з них звернулись за професійною допомогою для лікування залежності в медичному закладі (центри наркоманії). Не соромтеся отримати пораду. Попросіть свого лікаря або вирушайте прямо до центру наркоманії.
Що може допомогти?
Ви можете кинути палити без допомоги. Однак використання будь-якого з наведених способів збільшить ваші шанси на успіх. Поєднання ліків та консультування є найбільш успішним (наприклад, пошук іншого способу поведінки в часи, коли ви звикли палити).
- Консалтинг. Ви можете скористатися порадою досвідченого експерта, який займається цим питанням. Зустріч може бути індивідуальною або груповою, індивідуальною або повторною. У разі виникнення проблем або кризи під час відлучення ви також можете скористатися швидкою допомогою через мобільний телефон.
- Препарати. Сьогодні доступні 3 типи препаратів: нікотин, що продається в аптеці, та два ліки, що відпускаються за рецептом. Замісна терапія нікотином доступна у вигляді жувальної гумки, пластиру, пастилки, спрею для рота або диспергованої в роті плівки. Принцип усіх препаратів полягає у придушенні симптомів відміни. Не сподівайтесь, що вам буде заборонено палити, це вирішувати вам. Однак продукція значно полегшить вам роботу.
Існують і інші методи, але вони поки не продемонстрували свою ефективність. До них належать, наприклад, електронні сигарети або біорезонанс.
З постом простіше
Більшість медичних страхових компаній роблять внески на ліки, завдяки яким легше стати некурцем. Без підтримки страхової компанії ви витратили б приблизно на ці препарати приблизно стільки, скільки б купували 1-2 коробки сигарет на день. Через кілька місяців вам більше не потрібно буде купувати сигарети або ліки, і ви покращатимете фінансово. Тому кинути палити, безумовно, варто. Ви можете зробити це самостійно, але збільшите свої шанси, якщо скористаєтесь іншою допомогою.