І що, мабуть, важливіше в контексті, з яким ми зараз маємо справу, - це те, що його харчовий вміст є одним із найбільш показаних для сприяння зниженню ваги.

подивіться

Їх харчовий склад настільки потужний, що деякі з них входять до категорії супер продуктів: з дуже високим вмістом вітамінів А і С вони також містять велику кількість білків (деякі з них, такі як спіруліна, у набагато вищих кількість будь-якого іншого джерела білка тваринного походження), а також значна кількість вітамінів B12, що робить їх чудовою альтернативою для вегетаріанців.

За цим простим трюком вона втратила 19 кг жиру за 4 тижні

Робіть це перед тим, як спати, щоб спалити жир на животі протягом ночі

Емілі Іслас, дієтолог, який спеціалізується на спорті, зауважує, що одним з найпростіших способів включити водорості в наш раціон є супроводження тарілки суші. Якщо їсти в правильній пропорції, суші є чудовим джерелом вуглеводів і білків, і оскільки до нього часто додаються овочі, це нежирна їжа, ідеальна, якщо нам цікаво дізнатися, як схуднути. Звичайно, нам слід уникати сортів, що містять смажене м’ясо та майонез, через їх насичений вміст жиру.

Однак ми повинні бути обережними з розміром порцій, оскільки може бути дуже легко з’їсти більше, ніж потрібно.

Морські водорості сприяють зниженню ваги, якщо вони включені в збалансовану дієту, яка включає фрукти, бобові та овочі, і звичайно, деякі регулярні фізичні вправи. Є також багато магазинів здорової їжі та здоров’я, які продають препарати з цих водоростей у сухих або порошкоподібних формах, які можна використовувати для включення їх у салати та інші страви.

Можливо, потрібні додаткові наукові роботи, щоб підтримати ефективність водоростей як допоміжного засобу для схуднення у людей, але це не завадило багатьом людям у світі вживати їх для цієї та інших цілей, і навіть такі знаменитості, як Вікторія Бекхем, роблять власні суміші водорості, щоб зберегти свою вагу.

Як каже експерт з питань харчування Віда Івон, режим Вікторії не такий вже божевільний, як це звучить. Єпископ Уестон каже, що водорості є суперпродуктом, оскільки крім того, що містять багато життєво важливих поживних речовин, необхідних нашому тілу, вони допомагають детоксифікувати наш організм і усунути жирові відкладення, хоча, як зазначив пан Вестон, втрачати таблетки не є вага, кожне тіло різне, і неможливо усунути необхідність виконувати діяльність, яка також сприяє споживанню жиру.

  • Вакаме: коричневі водорості, які часто використовують у традиційних стравах (супи та салати) для додання смаку.

Його пігментація обумовлена ​​фукоксантином, речовиною, яка також сприяє зниженню ваги. Це працює, стимулюючи вироблення білка, який збільшує спалювання жиру. Він також продемонстрував свою корисність у зниженні шкідливого холестерину (ЛПНЩ). Настільки, що, якщо його корисність для людей буде підтверджена, доктор Кадзуо Міясіта каже, що його можна використовувати в ліках для боротьби з ожирінням.

    Конбу: темно-зелений, його текстура більш еластична. Зазвичай його найчастіше використовують для приготування даші (рибний бульйон, який широко використовується в японській кухні та є однією з вихідних точок для страв з локшиною, а також для приготування популярного японського супу місо). Він має певний післясмак, такий як лакриця.

    Норі: Це найсмачніша морська капуста, оскільки вона має м’який смак. Він поставляється у вигляді листя і є основною водоростю, яку використовують для обгортання рулонів суші.

  • Хіджікі: чорні водорості, які зазвичай продаються сухими і характеризуються високим вмістом кальцію, клітковини та заліза.

Ці мікроелементи знаходяться у великій кількості в Світовому океані і є важливими для оптимального функціонування нашого організму. Вони містяться у великих пропорціях у морських водоростях і є елементами, які ми зазвичай не можемо отримати з інших місць, навіть не отримуючи вітамінних добавок.

З цієї причини їх дуже важливо брати до уваги, оскільки ми не хочемо страждати від синдрому дефіциту будь-якого з мінералів, необхідних для правильної функціональності нашого організму.

Справді, як схуднути за допомогою морських водоростей, це те, що, поєднавши їх, ми могли б вважати дуже доцільним, а також смачним.

Причини, через які водорості входять до категорії суперпродуктів, перевищують ту саму роль, яка їх популяризувала, втручатися у схуднення. За словами Бішопа Вестона, вони також є прекрасним засобом для шкіри, обіцяючи бути дуже ефективним у лікуванні вугрів, наприклад.

Так само демографічні дослідження показали, що ті люди, які регулярно поглинають водорості, страждають набагато менше проблем, пов’язаних з виснаженням мінеральних речовин у своєму організмі, і, здається, якщо цього було недостатньо, вони живуть довше.

Як би цього було недостатньо, було показано, що вони запобігають раку, хворобам серця, борються з низьким кров'яним тиском і навіть запобігають виразці. Вони також мають бактерицидну силу. Вони також служать для очищення організму від забруднюючих речовин і поліпшення стану нашого волосся (було сказано, що густе, блискуче і чорне волосся японців частково обумовлено звичним споживанням коричневих морських овочів).

Японці, безсумнівно, дуже серйозно поставилися до споживання морських водоростей, і, за оцінками, середнє споживання водоростей на людину на рік складає до чотирьох кілограмів. Також повідомляється, що японські жінки, які харчуються дієтою, багатою на морські водорості, мають нижчий рівень раку молочної залози.

Таким чином, користь від морських водоростей багато і очевидна, тому ми не беремо їх до уваги, щоб включити їх у свій раціон. Чого ти чекаєш?