Добавки призначені для людей, які прагнуть до здорового способу життя або хочуть покращити якийсь аспект свого тіла або у своєму повсякденному розпорядку дня, наприклад, набирають м’язи, мають більше енергії або втрачають вагу, і ні в якому разі їх не слід приймати як замінники, але як аксесуари
Дієта займає важливе місце в наших харчових звичках, особливо з приходом літа. Щороку ми стикаємося з різними варіантами здорової їжі, намагаючись показати своє тіло в літній сезон. Щоб також подбати про здоров'я, важливо врахувати кілька інших аспектів, таких як звичайні фізичні вправи або прийом добавок, які допомагають досягти бажаної мети або необхідні для покриття будь-якого недоліку.
Серед перших порад щодо початку прийому добавок ви повинні знати що є найбільш підходящим для нашого організму і те, що нам потрібно в будь-який час, і будьте зрозумілі, що ми досягнемо цього, будучи постійними, а не з дня на день. Вигнання шкідливих звичок і відхід від сидячого життя - це перший крок до вдосконалення способу життя в будь-яку пору року. Інтернет-магазин харчових добавок Zumub визначає кілька порад для початківців.
· ¿Як вони працюють? Кожне тіло має свої різні характеристики та потреби, і, отже, залежно від того, що ми хочемо вдосконалити чи підтримати, буде корисним вибрати той чи інший добавок. Серед найпоширеніших цілей - це перемога м’язова маса, з білка як союзники за те, що вони є головним макроелементом, який сприяє відновленню та нарощуванню м’язів, BCAA та інші амінокислоти, які допомагають у синтезі білка та відновленні м’язів.
Бувають також випадки, коли ви хочете схуднути, коли корисно приймати L-карнітин, речовина, яку наш організм виробляє природним шляхом і яка сприяє перетворенню жиру в енергію. Для цього також дуже популярні CLA та термогенні речовини. Ще однією дуже поширеною метою є бажання залишатися здоровим, а для цього необхідні жири, такі як омега 3, магній, вітамін D або інші полівітаміни, є найпоширенішими добавками, оскільки вони сприяють загальному самопочуттю та допомагають різним системам, таким як імунна, серцево-судинна, кістково-м’язова та неврологічна.
· ¿Коли? Здебільшого добавки призначені для заповнення дефіциту. Тобто речовина, яку наш організм не може виробляти природним шляхом або яка не робить цього в необхідних кількостях і яку неможливо отримати за допомогою дієти, багатої вітамінами, клітковиною або білками. У цьому сенсі добавки не замінюють, а скоріше доповнюють і повинні бути частиною режиму харчування та групою фізичних вправ. Його споживання залежить від мети та типу продукту, навіть якщо він терапевтичний або профілактичний. У випадку білка, наприклад, рекомендується його розподілене споживання впродовж дня так що організм потроху поглинає його. У випадку L-карнітин, рекомендується приймати по одній ампулі на день, бажано за 30 хвилин до тренування.
· ¿Хто це? Загалом, харчові добавки рекомендуються людям з недостатньою кількістю поживних речовин, тим, хто не може харчуватися збалансовано та повноцінно, а також людям, які просто хочуть почуватись здоровими або покращити якийсь аспект свого тіла. Вони є додатковою допомогою для покращення будь-якої мети. Отже, профілі споживачів відрізняються від тих, хто виконує a фізичні зусилля значні на своїх робочих місцях і хочуть підтримувати певний ритм навіть тих, хто завдяки своїй професії має більш сидячий режим і повинен посилити фізичні вправи у вільні години.