Ожиріння є однією з основних хвороб сучасності. Всесвітня організація охорони здоров’я зазначає, що у 2014 році понад 1,9 мільярда дорослих людей у ​​всьому світі мали надлишкову вагу. Це величезна кількість, що становить майже 40% дорослого населення світу. Найгірше, приблизно 41 мільйон дітей у віці до 5 років мали надмірну вагу в 2014 році.

дзеркало

Однак, незважаючи на ці страшні дані, слід розуміти, що ожиріння не завжди однаково для всіх.

Знаючи власний тип ожиріння, ви можете зробити висновок, що це головна причина, через яку ви набираєте вагу, і тому розумієте, як від цього позбутися. Тож жінка середнього віку, ймовірно, має проблеми зі своєю вагою, відмінні від тяжкохворого. Рішення для них також буде дуже різним. Однак обидва повинні включати спорт, тренування та фізичні вправи.

Також дослідники намагалися зібрати дані про те, яка частина тіла жирова на людині, і порівняти їх із способом життя. Згідно з цими дослідженнями, розміщення жиру в організмі може зрозуміти, що є основною причиною ожиріння і як найкраще від нього позбутися.

1. Ожиріння верхня частина тіла

Це ознака сильного переїдання. По-перше, потрібні збалансоване харчування (і не в таких кількостях!) І фізичні вправи. Згідно з дослідженням клініки Майо в 2008 році, ожиріння верхньої частини тіла є основним фактором ризику розвитку діабету 2, а іноді і 1 типу, гіпертонії та інших захворювань. Тому дуже важливо, щоб людина, яка страждає ожирінням верхньої частини тіла, сьогодні серйозно враховувала свою вагу.

2. Сонний живіт

Це, швидше за все, результат надмірного вживання алкоголю. У такому випадку слід значно зменшити кількість вживаних алкогольних напоїв на день, і краще повністю позбутися цієї звички. Крім того, звичайно, фізичні вправи не будуть заважати розповсюдженню жиру в організмі і більш збалансованому харчуванню.