постава

Поза тіла - це просто те, як ви тримаєте або тримаєте тіло, незалежно від того, статичні вони чи рухаються, сидячи або сплячи, ходячи або піднімаючи тягарі.

Постава важлива не тільки з естетичних міркувань, але і відіграє дуже важливу роль у здоров’ї.

Погана постава тіла може призвести до фізичних та функціональних розладів які, якщо вчасно не лікувати, впливають на якість життя.

Це підтверджується цим дослідженням, проведеним Кубанською університетською лікарнею Команданте Фаустіно Перес.

Отже, щоб допомогти вам зберегти гарне положення тіла, ми будемо знати погані пози.

Нарешті, Ви знайдете поради щодо поліпшення постави тіла, а отже, і здоров’я.

Поперековий біль

Біль у попереку з’являється майже завжди коли людина довго сидить із зігнутою спиною, або коли ти довго стоїш із "зламаною" талією.

Він також може з’являтися при перенесенні чогось важкого, що створює тиск у різних точках тіла.

Цей біль зазвичай може поширюватися на сідниці, а іноді і на ноги.

Рекомендуємо побачити!

Дискомфорт в центральній області спини

Біль у спині в середній ділянці є загальним явищем, коли людина сидить із перебільшеною спинною кривою або коли довго стоїть, як стверджує Національний інститут артриту та захворювань опорно-рухового апарату та шкіри.

Погана постава тіла в цьому випадку, як правило, з плечима занадто далеко вперед або стирчить живіт.

Біль у шиї та головний біль

Шия і головний біль є досить поширеними явищами, і в багатьох випадках це пов’язано з напругою м’язів. Деякі дослідження зосереджені на вивченні останніх, які називаються головними болями напруги.

Наприклад, надмірне напруження м’язів на шийних суглобах коли людина довго дивиться прямо прямо.

Іноді напруга м’язів спричинена стресом викликаючи, наприклад, безперервне скорочення щелепи.

Випуклий живіт

Багато людей, не усвідомлюючи ходити або стояти, «штовхаючи» таз вперед.

Естетично це спричиняє ця погана постава тіла м’язи живота рухаються вперед викликаючи появу хворобливості або животика навіть у худих людей.

Щоб уникнути цього, вам слід подивитися хороше розташування тазу щодо тулуба. Тобто правильно вирівняти таз і хребет.

Як погана постава може вплинути на ваше здоров’я?

Погана постава тіла може спричинити деякі з наступних наслідків:

  • Біль у шиї, плечах і спині
  • Порушення співвідношення кісток і м’язів та вплив на рух суглобів
  • Зносіть хребет, роблячи його більш крихким
  • Зменшити гнучкість і подовження
  • Впливає на баланс і відповідно збільшує ризик падінь та травм
  • Труднощі з травленням і диханням, повідомляє медично-інформаційний заклад Бібліотеки США.

Прийміть правильну позу тіла

Погана постава тіла збільшує ризик отримання травм. Тому дуже важливо навчитися постійно приймати кращу поставу тіла.

Щоб покращити поставу тіла, ось кілька ключових рекомендацій:

Практикуючись, ви можете покращити свою поставу, виглядати і відчувати себе краще.