нігтів

Пов’язані теми

Стан ваших рук і особливо нігтів багато говорить про вас, але і про ваше здоров'я. Є проблема з манікюром, дієтою або поганим самопочуттям?

Зміни та аномалії нігтів, такі як ламкість, розщеплення, рихлість, нееластичність, лущення, часто є наслідком нестачі певних поживних речовин у вашому організмі. Щоб засіб для лікування нігтів набрало чинності, потрібно почекати принаймні пів-три чверті року, пальцями ніг на рік. Для цього потрібна повна зміна нігтьової пластини. Але, можливо, у вашому випадку це буде не так довго.

Харчові помилки

Незбалансована дієта є загальним винуватцем ламкості нігтів. "Пошкодження нігтьової пластини часто сигналізує про нестачу мінералів або вітамінів. Люди з однобічною дієтою, суворі вегетаріанці або вегани можуть мати проблеми. Навіть при різких дієтах якість нігтів змінюється. Перша допомога - це вітаміни та мінерали - група вітамінів A, B, цинку, селену, метіону та інших ", - говорить основний MUDr. Хана Зеленкова, доктор філософії, президент Європейського товариства естетичної дерматології. Кремній також підтримує ріст і міцність нігтів, крихкість зазвичай викликає дефіцит заліза.

Помилки в догляді

Ви також можете калюжувати нігті самостійно - за допомогою агресивних засобів для зняття лаку, непрофесійно розведених лаків, неякісної косметики або незграбного манікюру, який пошкодить шкіру навколо нігтя або навіть нігтьове ложе. Щоденне миття посуду, миття рук, миття підлоги тощо, просто заняття, при яких руки безпосередньо контактують з хімічними миючими засобами, є випробуванням стійкості нігтів, коли вони не повинні витримувати.

Ламкі нігті?

У цій проблемі дерматологи рекомендують збільшити споживання вітаміну С, піридоксину, заліза, вітаміну D, кальцію, желатину та біотину, тобто вітаміну H. Добре наносити безпосередньо на нігті лак з екстрактом з хвоща, який містить кількість органічного кремнію в такій формі, що він може безпосередньо зв’язуватися з кератином нігтя. Отже, лак ремінералізує і зміцнює ніготь.

Заповніть своє меню

При легких проблемах з нігтями достатньо доповнити важливі поживні речовини, для більш значущих харчові добавки з аптеки працюють більше. У будь-якому випадку збагачуйте свій раціон як мінімум буряком, шпинатом, яйцями, горіхами та бобовими, особливо сочевицею та білою квасолею, що містять залізо у природному вигляді:

  • жовток,
  • печінка,
  • дріжджі,
  • капуста,
  • цільнозернові продукти, що містять біотин.

Рукавички

Миючі засоби, миючі засоби та хімічні речовини, які зазвичай використовуються в домашніх умовах, є дуже поширеними причинами ламкості та розколювання нігтів. Допоможе використання гумових рукавичок, але під які все одно можна покласти тонкі бавовняні рукавички.