24.3. 2017 Хочете відчувати себе і виглядати свіжо і привабливо? Робіть весняне очищення! Очистіть своє тіло і душу, переберіть шафи і почистіть всю квартиру, внесе гармонію і красу у ваше життя.
Shutterstock
Популярний з Інтернету
Перукарі завжди її розчаровували, тому вона спробувала обмінний пункт: ВАУ, новий образ зробив з неї зовсім іншу жінку!
Мірка бідна на їжу і доказала всім, що це ПОСЛОВО просто: Просто зробіть ЦЕ правильно!
Ви ніколи не бачили такої Аделі Вінче! Нефарбований, кошлатий і в піжамі: Фото безпосередньо від…
Рената Назлерова хотіла надіти захисний комбінезон 3XL: Тьфу, це не смішно. Вона не вкладалася!
Ваша сексуальна енергія від стосунків ЗНИКЛА? 3 питання розкриють, чому ваш партнер більше не хвилює вас!
Пов’язані статті
Ви відчуваєте слабкість і слабкість? П’ятиденний детокс зробить вас новою людиною, але без цієї речі він не спрацює
Пов’язані з темою
Втрата ваги після сорока
Жіноче здоров’я
Продукти для схуднення після
Як схуднути
Мало хто з нас сьогодні знає, що насправді означає голодувати. Рука на серці, навпаки, наше тіло переповнене надмірною кількістю їжі. І тому настав правильний час зайнятися зціленням і знову голодувати!
Древні культури вже знали, що стрункіша людина має більше шансів дожити до старшого віку. Досвід, що зниження маси тіла подовжує вік, також підтверджується новим дослідженням довголіття людини на Окінаві під керівництвом доктора Макото Судзукі. Окінава - один з островів островів Рюкю на південь від Японії, і його мешканці є одними з найтонших, здорових і довгоживучих людей на Землі.
Вони споживають низькокалорійну дієту, яка частково вегетаріанська і містить дуже мало жиру. Середнє споживання на Окінаві становить лише 1400 ккал на добу, а в районах з найстарішими людьми - лише 1100 ккал. Не менш важливими є довші перерви між прийомами їжі. І до 6 годин. За словами доктора Девіда Фрей, західний спосіб життя не поважає природні закони. «Головна проблема - переїдання. Таким чином, ми навантажуємо організм, який зосереджує всю свою енергію на травленні, а не на регенерації клітин. Довготривалі люди їдять менше їжі 2 рази, максимум 3 рази на день ".
Для тіла, але і для душі
Ми повинні постити принаймні раз на тиждень. Мета посту - очищення організму від шкідливих речовин. Вони зберігаються в організмі у великих кількостях через сидячий спосіб життя та вживання нездорової їжі. Ці речовини уповільнюють регенерацію органів і, накопичуючись у тканинах, з часом можуть викликати як гострі, так і хронічні проблеми. Навіть відомий німецький лікар, психотерапевт і психосоматик Редигер Дальке не дозволить голодувати.
Він вивчає його наслідки 30 років і, за його словами, може творити чудеса. Це позбавляє організм від різних труднощів, але також дуже ефективно омолоджує. "З косметичної точки зору, це найкраще, що ви можете дати своїй шкірі". Піст діє не тільки як шкірний пілінг, але й знижує біологічний вік. При регулярному голодуванні воно може бути на 10 років нижчим, ніж є насправді. Звичайно, це також неперевершений спосіб позбутися зайвої ваги.
Тип: Додайте в чай лимонний сік. Покращує настрій і запобігає появі неприємного запаху з рота.
Що потрібно для швидкого
Складіть власний план, а потім вирушайте за покупками. Ми пропонуємо вам перевірені поради, перевірені багаторічним досвідом.
1. Трав'яні чаї
Завжди пийте чай несолодкий. Під час посту не рекомендується пити чорний чай. Ідеально підійдуть трав’яні чаї. Спробуйте з ким вам найкраще.
● чай з кропиви
● чай з жимолості
або квітка липи
● урологічна суміш
● чай з кульбаби та імбиру
2. Свіжі соки
В ідеалі сокуйте соки самостійно в день посту, щоб зберегти їх свіжістю. Тепер навесні розбавте напій холодною водою, влітку можна додати кілька кубиків льоду. Якщо додати насіння льону, які пригнічують кислотність плодів, соки стануть м’якшими.
Список покупок розрахований на 3 літри бульйону.
Те, що ви не їсте вдень, можете з чистою совістю заморозити. Наріжте овочі невеликими шматочками, бульйон матиме більш насичений смак. Завжди кладіть його в казан з холодною водою. Потім довести до кипіння і кип’ятити ще 90 хвилин. Нарешті процідити. Не пийте відвар, а їжте повільно по ложках.
Список покупок:
● морква ● картопля ● кабачки ● кріп ● селера ● стебло селери ● брокколі ● хрін (залежно від сезону)
Не застосовувати у відвар натще:
● капуста ● капуста ● шпинат ● кольрабі
Ви можете використовувати:
● кріп ● петрушка ● цибуля ● базилік ● лавровий лист ● 3 зерна чорного перцю ● 3 зерна ялівцю
Мій пісний день
Детальний план водитиме вас годину за годиною протягом дня, який очищатиме не тільки тіло, але й голову. Перш за все, насолоджуйтесь 24 годинами на повну!
6.00 - 7.00
Прокинувшись, кип’ятіть воду в каструлі (не в чайнику) протягом 10 хвилин. Приготовлений таким чином, він може зв’язуватись із собою, а також виводити набагато більше відкладень з організму. Після охолодження випийте 1 склянку, решту зберігайте у термосі і пийте протягом дня.
Тип: У вас холодні ноги? Киньте у воду шматочок імбиру.
7.00 - 8.00
Випийте 2–3 склянки трав’яного чаю. Якщо ви страждаєте від низького кров’яного тиску, спробуйте розмариновий чай, зелений чай або мате. В іншому випадку дотримуйтесь наших рекомендацій і дайте собі те, що вам подобається.
10.00 - 11.00
Приготуйте пілінг тіла. Змішайте морську сіль і лимонну олію в рівних пропорціях. Поступово втирайте все тіло круговими рухами, поки шкіра не стане рожевою. На завершення змийте теплою водою. Мінеральні солі додають шкірі життєвих сил, а ефірна олія освіжає та пом’якшує її.
12.00 - 13.00
Випийте 125 мл свіжого фруктового або овочевого соку, розведеного водою в пропорції, яка вам підходить. Якщо вам подобається теплий обід, насолоджуйтесь овочевою ложкою.
13.00 - 17.00
Випийте від 3 до 4 склянок чаю. Якщо вам холодно, добре підійде імбирний чай або чай йогу. Запаліть ароматичну паличку або ароматичну лампу і послухайте розслаблюючу музику. Спробуйте відпочити.
18.00 - 19.00
Приймайте теплий овочевий відвар та чай з опеньків, щоб заспокоїти та гармонізувати. Шипучі таблетки магнію можуть допомогти, якщо ви відчуваєте слабкість або запаморочення.
20.00 - 21.00
Побалуйте себе розслаблюючою ванною, бажано з додаванням термічної солі. І ви можете з нетерпінням чекати наступного дня.
Що з чимось поєднувати?
Правила посту:
➊ Піст - це не піст.
➋ Вживання фруктових та овочевих соків - абсолютна основа посту.
➌ Соки містять вітаміни, мінерали та мікроелементи, важливі для нормального функціонування організму. При цьому вони не обтяжують травну систему і прискорюють регенерацію органів. Соки (особливо овочеві) лужні, тому зменшують ризик запалення в організмі та зміцнюють імунітет.
Тривалість голодування залежить від індивідуального підходу та загального фізичного стану. Для початківців ідеально поститись один день на тиждень.
➎ Чудовим пістним днем є субота, коли більшість людей має більше часу.