Новини:
- Почніть
- Допомога
- Шукати
- Календар
- Оплатити
- Перевірь
- Інформація про профіль
- Резюме
- Показати статистику
- Показати повідомлення.
- Дописи
- Теми
- Вкладення
Показати повідомлення
Цей розділ дозволяє переглянути всі дописи, написані цим користувачем. Майте на увазі, що ви можете бачити лише дописи, написані в тих областях, до яких ви маєте доступ на даний момент.
Теми - Маріо
ПОГОДЖНІ КОНСУЛЬТАЦІЇ, СУМНЕННЯ ТА ЗАПИТАННЯ/КАРТА CETRACE (ДЕ МИ)
У нас є карта, яка об’єднує всіх нас, вам просто потрібно ввести посилання, яке я залишаю нижче, якщо ви хочете, щоб я включив вас на карту, повідомте мені своє місцезнаходження в цій темі, і я поміщу його на карту
Користуючись можливостями форуму, я створив тестове опитування
ПРЕЗЕНТАЦІЯ ТА ПРИВІТАЙТЕ Звідки ти, яку мету маєш .../І Звідки ти
Я відкрив цей форум, щоб усі могли вказати, звідки вони.
Таким чином ми можемо зустрітися для замовлення разом, принаймні в моєму випадку я би це вдячний.
Ну, я Маріо Ортіс, я живу в Сабаделлі і працюю в Барселоні перед діагональним англійським судом.
Я складаю карту з місцезнаходженнями всіх нас, посилання
http://maps.google.es/maps/ms?ie=UTF8&h. 93637f & z = 7
ЩО МИ ЇМО СЬОГОДНІ, РЕЦЕПТИ З БІЛКОВИМИ ПРОДУКТАМИ/Рідка коктейльна суміш
Kotquit (KOT) та кава з молочним коктейлем (Reduct-Siluet)
Привіт усім, у мене було трохи Коткіту, і я не знав, як його витратити. Я змішав 20 грам смузі з дуже прохолодною водою, кавовий смузі надає більше смаку капучино.
Частка була вищою для кави з молоком, ніж для Kotquit. Це було добре, хоча мені більше подобається молоко безе.
До речі, кава з молочним коктейлем зняла мою молочну мавпу на попередніх етапах.
їА ти що змішуєш і як ти знаєш?
СУМНІВАННЯ ТА КОНСУЛЬТАЦІЇ ЩОДО ХАРЧОВИХ КОНСУЛЬТАЦІЙ/Білкові дієтичні добавки
Привіт Антоніо і Розана,
Я щойно зробив замовлення і маю запитання: Як приймати триптофан?
СУМНЕННЯ ТА КОНСУЛЬТАЦІЇ/ЗАХВОРЮВАННЯ У ПОГЛЯДІ
Привіт Антоніо і Розана,
Я ходжу в туалет майже щодня, але мені це коштує, я закінчив сен, що купую у вас, і переконався, що там йдеться про гідроксито, що ви рекомендуєте? гідроксид, сенна, збільште дозу магнію або що завгодно, я чекаю і як завжди дякую за допомогу, яку ви нам надаєте.
СУМНІВАННЯ ТА КОНСУЛЬТАЦІЇ У БУДІВНИХ РАДАХ/Блокатори тощо
Привіт Антоніо і Розана,
Що ви рекомендуєте в блокаторах? Надмірність Kalory 60 або SilenDiet
Дякую за увагу
ЩО МИ ЇМО СЬОГОДНІ, РЕЦЕПТИ З БІЛКОВИМИ ПРОДУКТАМИ/креп-хамон
Для фаз, коли ви вже можете їсти.
Я іноді готую креп-хліб або кушер (KOT) з шинкою,
Вага 30 грам хорошої стружки іберійської шинки (з стружкою краще)
Я готую креп
Я поклав креп у сковороду довжиною 28 см
Я викладаю креп на гарячу сковороду з додаванням олії з пульверизатором і розмазую силіконовою щіткою.
Зверху кладу шинку, добре розподілену
Перевертаю і даю нагрітися також на частині шинки
Після закінчення у мене є креп, який нічого не заздрить комерційній піці, але майже без жиру.
На момент занепокоєння це врятувало мене від дурниць і лише з 30 грамами шинки. Це не на кожен день, але на вихідні ви можете собі це дозволити, якщо не на початковій стадії.
Посуд, який я маю вдома, - це хороша цифрова кухонна вага (це вартий витрат) та різні силіконові шпателі для перевертання та розповсюдження масла.
У будь-якому випадку, перед тим, як взяти щось краще, попросіть наших експертів, для цього у нас є Антоніо та Розана.
ДОСВІД З БІЛКОВИМИ ДІЄТАМИ/Вагові таблиці
Я вважав, що було б непогано поставити ваги, щоб ми могли краще оцінити дієту і особливо врахувати гріхи.
9.10.2010 103.5
16.10.2010 103.00
22.10.2010 98,40
29.10.2010 96,60
5.11.2010 9,50
12.11.2010 92.60
19.11.2010 91.10
26.11.2010 89,20
3.12.2010 87,60
10.12.2010 86,90
17.12.2010 85,50
24.12.2010 84.00
31.12.2010 83.20
07.01.2011 81.80
14.01.2011 81.50
21.01.2011 80.30
28.01.2011 78.8
У цей час ми змінили фазу, і кетоз закінчився, у ці дати маленький Святвечір, кінець року та царі. решта намагаються зробити все можливе.
А ти як справи?
ЩО МИ ЇМО СЬОГОДНІ, РЕЦЕПТИ З БІЛКОВИМИ ПРОДУКТАМИ/Молоком безе
Моя формула для безе молока:
-
міра зменшення молочного безе-силует
160 мл дуже холодної води
40 мл знежиреного молока
трохи кориці
Це порок, я б приймав його в будь-який час, але ніоооооо, це закінчилося.
СУМНІВАННЯ ТА КОНСУЛЬТАЦІЇ ЩОДО ПОЖИВЛЕННЯ/Білкова дієта та спорт
Привіт Розана та Антоніо,
Я збираюся почати бігати, я зазвичай маю штангу (або під час тремтіння F1/F2) перед тренуванням і після.
В даний час я роблю ваги 2 дні на тиждень, самозахист 2 дні і ваги 1,
Моя ідея полягає в тому, щоб бігати 3 дні та ще 2 заняття із самооборони, причому 1 тиждень на місяць я нічого не можу робити з робочих причин.
ї Що ви рекомендуєте для цієї діяльності?
Прогрес у білковій дієті/Я вже перебуваю у фазі 3,
Привіт, я детально описую свій раціон, в якому моєю метою було скинути 90 кілограмів.
Почніть 10.10.10 з 103,5 кілограма F1
Фаза 2a 11.12.10 91.1
Фаза 2b 2.04.11 78,5 (і якби не РІЗДВО, КІНЦЬ РОКУ, РЕЙЕС би впав більше: cry: cry: cry:)
Фаза 3 11/2/11 Це чудово, найгірше було не каву з молоком вранці, а каву з молочним коктейлем вирішено.
Я визнаю, що зараз я дуже розслаблений, але якщо з якихось причин я роблю надмір (як кожен день, коли був із колегами) тієї ночі, а наступного дня повертаюся до F2, на даний момент, думаю, у мене все добре.
Обійми всім
ПРЕЗЕНТАЦІЯ ТА ПРИВІТАЙТЕ Звідки ти, яку мету маєш .../Маріо Оріз
Мене звуть Маріо, моєю метою було досягти 90: oops: Кіло, зараз я важу 76: lol: кіло.
Я з Сабаделя (Барна)
Моя нова мета - пробігти півмарафон до кінця року і зменшити жир, але тепер із спокоєм: lol: lol:
ДОСВІД З БІЛКОВИМИ ДІЄТАМИ/Мій особистий досвід
Я, як і багато інших, пробував кілька дієт, і іноді це спрацьовувало, а іноді ні, ті, що завжди спрацьовували, мали ефект відскоку, який був гіршим, ніж засіб, зараз я хочу сказати вам, ВЖЕ Втратив 40 кілограмів, і я переконаний, що цього разу я його збережу.
Мій досвід. Більше року тому я важив 116 кілограмів, серйозно поставився до схуднення і встиг схуднути на 13 кілограмів, відвідуючи тренажерний зал, а також дієтами на шейк та інші за рік, коли я збирався кинути рушник, про який мені розповів друг білкова дієта, яку я збирався Для початку я почав читати про білкові дієти, і врешті-решт з цетрацею вирішив провести протеїновану дієту, результати були вражаючими, я важу 76 кілограмів, використовую розмір 40/38 (що якщо, 38 затягує) як салат чи овочі щодня, і я навіть вірю, що навчився їсти з розумом (озу, моя зброя, яка виходить з мене)
У будь-якому випадку, найкраще - це фото до і після.
фотографія деякого часу тому:
фото перед початком лікування, коли я шукав інформацію
Мо фото два тижні тому
ВСЬОГО ДЕТАЛЬНО, ЩО БРЮКИ БУЛИ МАЛИМИ 6 МІСЯЦІВ
Це може здатися мітингом, але ДЯКУЄМО АНТОНІО І РОЗАНІ