Надіслати від Лонні »06 квітня 2010 р., 18:42

ukaze Надіслати

Перші три кілограми знизилися приблизно за 10 днів. Я знаю, що це має бути досить велика кількість води, але я сподівався, що бекон зараз зійде. це не має значення, бо, з іншого боку, я приймав це не за місяць, а за роки. Моє меню приблизно таке:

сніданок
60 г хліба/Я намагаюся бути твердим, цільнозерновим різноманітним, але іноді він не йде мені в горло, і у мене є більш легкий варіант пшенично-житного/
10 г люцинового або рамового крем-бонжуру/воно має 900 кДж на 100 г/
або 20 г шинки
плюс 100 г помідорів, перцю, огірків/замінюю /

закуска
40-50 г редьки або калера
до 100 г фруктів/полуниця, ананас, апельсин/
100 г білого йогурту
30 г вівсяних пластівців

обід
Я готую купу овочів/цвітну капусту, брокколі, моркву, калераб, кель./Додаю туди 50 г вівсянки або сосівки, і коли вона звариться, все це змішую, трохи смакую з рослинністю та часником і готую за 4 обіди.
або
куряча грудка або риба на грилі + овочевий салат з часниково-медово-гірчичною заправкою.
У мене тут питання, чи можу я вживати стільки меду щодня? Я кладу його в сир, йогурт або м’ясо. мед - моя улюблена справа.

вести
1/2 тунця у власному стані. Я не знаю, скільки має ця банка чистого вмісту. але я купую такий класичний розмір. Я б зазвичай 120 г.?
+ калера, помідор або редька. одночасно лише один вид овочів. приблизно 100-150 г.
і 60 г хліба або 70 г макаронних виробів, посипаних помідорами, які вони продають у коробках. Цукру немає, але їх часто солять.

або приготування сиру. Я їх тут викопав, один куб написав рецепт чудового поєднання.

вечеря
чашка кислоти
2 картоплини середнього розміру/у мене немає вареного/запеченого з цибулею, кабачками і посипаного приблизно 20 г сиру, тепер я купив Клеопатру світлу в Кауфланді, тому використовую.

Заздалегідь дякую за кожну пораду, я спробую помістити дані в інші таблиці, подивлюсь, як у мене справи. дотепер я дзвонив, але ніде не зустрічався.

Re: Cas ukaze.

Надіслати від Лонні »06 квітня 2010 р., 19:05

Re: Cas ukaze.

Надіслати від санома »06 квітня 2010 р., 19:05

ваша рішучість мене повністю штовхнула. Я трохи промок і знову почав рухатись у бік "що там якось буде" і вже пішов кидати все за голову, коли читав твій пост. Ви маєте рацію, час покаже, і я завжди кажу собі, коли проходить місяць, що якби я дотримувався правил, я б точно важив трохи менше і не однаково. Дякую, і я стискаю за вас пальці.

Re: Cas ukaze.

Надіслати від Лонні »06 квітня 2010 р., 19:29

jeeej я moooc люблю це. Я б справді не сподівався, що когось вдарю в хорошому сенсі цього слова, але я дуже радий. Мені часто не вдавалося робити кілька разів, і тоді я казав собі, що це не має сенсу, я не можу це довести, і я все одно буду товстим назавжди, а потім я їв і їв і їв, мабуть, трохи з відчай. Але цього разу, сподіваюся, буде інакше. Незважаючи на те, що за останні кілька років я міг закинути кожну гріховність за голову і продовжувати скиглити здоровим, тоді сьогодні у мене є щонайменше на 20 кг менше, а не тризначна вага. Але коли я уявляю, як це може вплинути на мене через 20 років, якщо я продовжуватиму в такому темпі, я не знаю. Цей сайт - це моє спасіння, мені він тут подобається, і я вірю, що через кілька місяців ми напишемо тут, наскільки добре ми працюємо

Re: Cas ukaze.

Надіслати від Ніа »06 квітня 2010 р., 20:28

Привіт, Луні, ти в порядку, точно не здавайся!

Я подивлюсь своїм скромним оком на ваше "меню".

минулого року він пише: Перші три кілограми знизились приблизно за 10 днів. Я знаю, що це має бути досить велика кількість води, але я сподівався, що бекон зараз зійде. це не має значення, бо, з іншого боку, я приймав це не за місяць, а за роки. Моє меню приблизно таке:

сніданок
60 г хліба/Я намагаюся бути твердим, цільнозерновим, але іноді він не сходить мені в горло, і у мене є більш легкий варіант пшенично-виноградної лози/
10 г люцинового або рамового крем-бонжуру/воно має 900 кДж на 100 г/
або 20 г шинки
плюс 100 г помідорів, перцю, огірків/замінюю/
Ви можете вирощувати кілька видів овочів одночасно. Так воно буде барвистим.
Я б викинув луг та іншу нісенітницю маргаринового кінчика і поклав би туди 50 г домашнього сиру або твердого сиру до 30%. Шинка відразу заспокоюється.

закуска
40-50 г редьки або калера
до 100 г фруктів/полуниця, ананас, апельсин/
100 г білого йогурту
30 г вівсяних пластівців
в порядку.

обід
Я готую купу овочів/цвітну капусту, брокколі, моркву, калераб, кель./Додаю туди 50 г вівсянки або сосівки, і коли вона звариться, все це змішую, трохи смакую з рослинністю та часником і готую за 4 обіди.
або
куряча грудка або риба на грилі + овочевий салат з часниково-медово-гірчичною заправкою. Хм, ця пов'язка летить мені в голові, але я не знаю, чи так це погано. Можливо, це може бути іноді. Але я волів би кинути це з лимонами та оливками.
У мене тут питання, чи можу я вживати стільки меду щодня? Я кладу його в сир, йогурт або м’ясо. мед - моя улюблена справа.
Якщо ви збираєтеся схуднути нормально, я так думаю. Я не можу сказати точно. Я не хочу нікого обмежувати.

вести
1/2 тунця у власному стані. Я не знаю, скільки має ця банка чистого вмісту. але я купую такий класичний розмір. Я б зазвичай 120 г.?
+ калера, помідор або редька. одночасно лише один вид овочів. приблизно 100-150 г.
і 60 г хліба або 70 г макаронних виробів, посипаних помідорами, які вони продають у коробках. Цукру немає, але їх часто солять.
Тут менше доглядачів. Зберігайте макарони на обід. Хліб макс. 50г. Я б опустив томатні соуси і зробив би свій власний, або додав би сир, приправлений деякими спеціями.
або приготування сиру. Я їх тут викопав, один куб написав рецепт чудового поєднання.
Точно так!

вечеря
чашка кислоти
2 картоплини середнього розміру/у мене немає вареного/запеченого з цибулею, кабачками і посипаного приблизно 20 г сиру, тепер я купив Клеопатру світлу в Кауфланді, тому використовую.
Знову багато сушарок. Ви зберігаєте ці варіації на обід і кладете сюди щось легке, білкове. За ту кислоту, купи овочів, і готово! Алево творог і трохи монашка. Як хочеш. На мою думку, це занадто багато.

Заздалегідь дякую за кожну пораду, я спробую помістити дані в інші таблиці, подивлюсь, як у мене справи. дотепер я дзвонив, але ніде не зустрічався.