Основою здорового способу життя є правильне харчування. Це стосується не лише спортсменів, а й кожного з нас. Фізичної та психічної гармонії, кращої працездатності та загальних відчуттів у власному тілі можна досягти, змінивши дієту.

налаштувати

Марія Ондрішова у магазині CelioBio.

Під час тренувальних зборів в Угерському Броді футболісти "Спартака" у Трнаві також почули лекцію на цю тему.

MVDr., Фахівець із здорового харчування, читав лекції про правильний вибір їжі з білим ангелом. Олена Яндова та Марія Ондрішова з Трнавської операції CelioBio здорове харчування.

Однією з тем була також система продуктів, що підтримують фізичну форму у найкращих спортсменів, а також функціональність тіла у звичайних людей.

Детокс потрібен навесні

На думку експертів, доцільно проводити детоксикацію навесні, щоб підтримати діяльність печінки та жовчного міхура.

"Продукти, здатні зв'язувати токсини в організмі, такі як цільнозерновий рис, басмати, чорний, рожевий або жасминовий рис, різні крупи або бобові, такі як квасоля мунг, квасоля азукі, рожева сочевиця, соняшник, а також багаті мікробами продукти придатні для детоксикації . які містять ферменти, вітаміни та мінерали ", - каже Марія Ондрішова.

Новий магазин здорового харчування CelioBio в Аркадії, Трнава.

Для детоксикації організму він також радить продукти кислого смаку, такі як яблучний сидр або яблучний сидр, кокос, а також рисовий оцет або чаї, що містять природний вітамін С, такі як шипшина, гібіскус або розторопша тощо.

"Для цієї мети ми також можемо використовувати дезінтоксикаційні засоби, такі як хлорела, спліруліна, молочай, молодий ячмінь, молоде пшениця та інші", - рекомендує він.

Вони мають дуже хороший досвід використання березової води, яка як природний засіб відновлює та омолоджує.

Літо та кінець літа пропонують різні смаки

Для літнього сезону вони рекомендують додавати в меню освіжаючі каші, такі як пшениця, жито, кінова, сльоза, кус-кус, кукурудзяна полента, амарант тощо.

"Ми вибираємо продукти з гарячим смаком, щоб розслабити серце і одночасно підтримувати функціональність тонкої кишки, яка бере участь у засвоєнні вітамінів, мінералів та поживних речовин".

"Влітку бажано вживати мигдаль, кунжут, чорний кунжут, насіння конопелі та чіа та багато іншого. Освіжаючі напої принесуть напої з дрібних фруктів, таких як чорниця, журавлина, годжі, гранат, обліпиха або чорна смородина. Ми підтримуємо гаряче смак із зерновою кавою та кавою, що містить гриби рейші, зелену каву ".

На думку експерта, солодкий смак також належить до пізнього літнього періоду. "Підходять такі природні цукру, як очеретяна патока, стевія, кокосовий або березовий цукор, ксиліт, мед".

Пікантна осінь і тепло до зими

"Восени гострий смак у вигляді прянощів, коріння, таких як мака, куркума, імбир, допоможе імунній системі", - продовжує Олена Яндова в підрахунку. Кажуть, що мушкетери можуть пригощати себе овочевими чіпсами здоровими спеції.

У зимові місяці організм потребує переважно приготованої їжі. "Підходить цільнозерновий рис, гречка, яка нагріває органи, як правило, бобові, які придатні для приготування з водоростями, що значно збагачує раціон харчовими цінностями. На кухні ми використовуємо насіння, такі як соняшник, чорний кунжут, жири, такі як масло гі, кокосове, кунжутне, волоське або навіть конопляне масло. Не можна забувати про такі горіхи, як мигдаль, волоські горіхи, кешью, кедрові горіхи тощо, які додають життєвих сил, енергії та добробуту на додаток до харчових цінностей ", - додають експерти.

Ви також можете знайти всі згадані продукти в пропозиції магазину здорового харчування CelioBio у торговому центрі Arkadia у Трнаві.

Безпосередньо в експлуатації, яка була знову відкрита 1 лютого в новому приміщенні на першому поверсі, вони також пропонуватимуть професійні консультації щодо продуктів харчування за запитом. Він працює щодня з 09:00 до 21:00.

Фотогалерея з нового магазину здорового харчування CelioBio