Сир для схуднення
Свіжий сир - суперпродукт серед молочних продуктів. У 100 грамах заховано лише 6 грамів жиру, близько 3 грамів вуглеводів і поважних 12 грамів білка. Загалом це близько 100 калорій. Чесна дача повинна містити лише молоко, молочні білки, трохи солі та вершків.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
На полицях супермаркетів ви знайдете котедж різної щільності, солоності та смаку. Просто вибирайте відповідно до вашої мови. Доступна більшість упаковок вмістом 150, 180 або 200 грам, але ви також можете зустріти упаковку 500 грам.
Перевагою котеджу є те, що він продається в банках для зберігання, тому не складе проблем взяти його куди-небудь з ложкою з собою.
Якщо ви переборете той факт, що ця їжа насправді є сиром, ви також можете їсти її солодко. Ви отримаєте дієтичний, поживний і смачний десерт, який забезпечить вас великою кількістю білка, і вам не потрібно боятися з'їсти всю упаковку.
Спробуйте використовувати Cottage у цих комбінаціях, і вам ніколи не доведеться думати, що взяти на себе:
Солодкий котедж: змішайте котедж з кокосом і медом або корицею і чайною ложкою варення. Колись у світі є поживніша альтернатива ароматизованому йогурту. Для солодких варіацій вибирайте сир з меншою кількістю солі. Замість сиру ви також можете використовувати його при випіканні тортів - там ви знову зможете дотягнутися до його товщого варіанту.
Поширення: змішати котедж з дрібно нарізаною редькою та зеленою цибулею. Посоліть і приправте, і великий смак готовий. Тут також немає меж для вашої фантазії, тож сміливо спробуйте котедж "Будапешт" з меленим і свіжим перцем або приправте його часником і викладіть на канапе.
Цацікі: натріть дрібно салатний огірок і змішайте котедж замість вершків або білого жирного йогурту. Потім просто часник, сіль і перець, і ви зможете насолодитися дієтичним та освіжаючим грецьким блюдом.
Салат: сухий рваний салат з подрібненими помідорами, перцем та огірками задовольнить мало кого. Пов’язки дорогі, сміливі та насичені різноманітними інгредієнтами. Полийте салат котеджною чашкою, посипте свіжою зеленню і приправте спеціями на свій смак. Літні вечері не можуть виглядати краще.
Леванс: Не соромтеся термічно обробляти цей сирний ком - змішайте упаковку котеджу, 100 мл молока, 2 яйця та близько 70 г борошна грубого помелу (регулюйте кількість відповідно до щільності котеджу та виду борошна). Вилийте тісто на гарячу сковороду, обсмажте його з обох боків, а потім прикрасьте корицею, арахісовим маслом та свіжими фруктами.