Етапний метод - це поєднання базової 28-денної програми, а потім 3-місячної програми технічного обслуговування. Це більш тривалий процес, коли підшкірний жир розщеплюється., Його наслідки також відображаються на естетичному вигляді, але перш за все на поліпшенні якості життя та здоров’я.
Завдяки 28-денній програмі ви схуднете. Ви можете підтримувати це за допомогою правильного харчування. Через три місяці тіло вже не пам’ятає початкову вагу, яку ви мали до початку 28-денної програми. Тож ви не повернетесь до ваги за замовчуванням. Однак, якщо ви хочете продовжити подальше зниження ваги і особливо обсягу, повторіть 28-денну програму, в якій ви знову втратите певну кількість небажаного жиру. Коли ви «переходите» до фігури своєї мрії, ви можете включити у свій раціон систему 5: 2, що означає 5-денну дієту відповідно до моїх рекомендацій та 2-денну дієту, які ви вважаєте доречними (хоча і котлету зі свинини). Ця система описана в книзі Eat Slim - Extended Edition - OTA 2011. Дотримання комплексної системи харчування забезпечить вам більше ніколи не турбуватися про ефект йо-йо.
Приклад:
28-денна програма
3 місяці світлофорного харчування, складеного за рецептами з книги
28-денна програма
система харчування 5: 2 (тобто 5 днів на тиждень ви їсте за рецептами з книги, 2 дні на тиждень ви їсте те, що вам подобається)
Конкретний приклад пані Ілдіко:
Я пишу вам ще раз через 2 місяці. Я щойно закінчив своє друге лікування детоксикацією. І я почуваюся фантастично.
Результати чудові та помітні. Знову залишилося 6 кіло. Тож я втратив 13 кілограмів з жовтня і неймовірних 17 см на поясі. До того ж я сповнений енергії та щасливий. Бажаю тобі багато успіхів та багато щасливих днів.