Час підготовки: 2 хвилини Рівень: легко Порції: 1

коктейль

Це смачний коктейль з високим вмістом клітковини та білка. Це дасть вам всю енергію, щоб розпочати день або відновити енергію після тренування.

Інгредієнти

1 склянка знежиреного або нежирного соєвого молока
½ чашка полуниці
½ банан
1 совок білка (рекомендується: аромат ванілі або полуниці)
Лід за смаком

Підготовка

Помістіть усі інгредієнти в блендер і перемішуйте, поки лід не розтане. Подавайте негайно.

Харчова інформація

Калорії: 268
Жир: 3,1 г.
Насичені жири: 1,4 г.
Холестерин: 65 г.
Білки: 27,8 г.
Вуглеводи: 34,7 г.
Клітковина: 3,5 г.
Натрій: 202 мг

ContigoSalud, березень 2011 р

Схожі повідомлення

  • Пиво після вправ
  • Їжа, яку ви не повинні включати у свій сніданок
  • Будь розумним вегетаріанцем на кухні
  • Чи слід пити білковий коктейль після фізичних вправ?
  • Прееклампсія
  • Антиоксидантне завантажене морозиво
  • 7 здорових коктейлів
  • Високе споживання фруктів та овочів
  • 7 рецептів з арахісовим маслом
  • Плоский шлунок
  • Спалюйте більше жиру
  • Дієта з низьким вмістом вуглеводів для вегетаріанців
  • Безмесний понеділок
  • Грудне молоко
  • Здоров’я серцево-судинної системи
  • Гіперкалорійні дієти
  • Як уникнути втрати м’язової маси
  • Як вибрати хороший злак для сніданку
  • Хвороба Паркінсона
  • Жовток

Отримуйте БЕЗКОШТОВНІ рецепти та інформацію щотижня