Ми знаємо, що схуднення може бути надто складним для багатьох людей і тим більше, коли ми любимо нездорову їжу. Однак сьогодні існує безліч способів зменшити ці зайві кілограми за допомогою смачної їжі.

полуничний

Важливо, щоб ми усвідомили ризики, які можуть виникнути, якщо ми не піклуємося про своє здоров’я, вживаючи здорову їжу, яка, крім того, що допомагає нам підтримувати ідеальну вагу, також змушує демонструвати тіло, якого ми так бажаємо.

Ось чому в цій статті ми згадуємо ідеальний коктейль для схуднення природним шляхом, зазначений на порталі «Все про дієту», який також стане вашим улюбленим. Спробуйте, ви не пошкодуєте!

Полуничний льстец із насіння льону

Інгредієнти

- 1 склянка полуниці

- 1 склянка знежиреного натурального йогурту

- 4 чайні ложки лляного насіння

Підготовка

Полуницю слід дуже добре вимити, щоб помістити в блендер, а потім додати йогурт і насіння льону. Ви можете поміняти насіння льону на лляну муку.

Все слід обробляти в блендері до повного змішування інгредієнтів. Цей полуничний коктейль, як і всі натуральні коктейлі для схуднення, ідеально підходить для випивання на сніданок.

Полунична користь

Полуниця - це фрукт, дуже багатий антиоксидантами, клітковиною та мінералами (магній, марганець, калій), який забезпечує флавоноїди та вітаміни (С, В2, В3, фолієва кислота), а також містить низький вміст цукру та калорій.

Так само полуниця допомагає запобігати серцево-судинним захворюванням, гіперхолестеринемії та атеросклерозу. Так само вони також пов'язують споживання полуниці з кращим психічним здоров'ям, оскільки споживання цього фрукта може допомогти затримати старіння мозку.

Переваги насіння льону

Одним з найбільш корисних для здоров'я продуктів є лляне насіння, оскільки воно є чудовим джерелом незамінних поліненасичених жирних кислот Омега 3. Крім того, клітковина допомагає контролювати рівень холестерину, оскільки перешкоджає засвоєнню жиру в кишечнику.

Завдяки своїм функціям не всмоктувати насичені жири в кишечнику, лляне насіння також можна вживати для схуднення. А завдяки високому вмісту харчових волокон він створює відчуття задоволення, тому немає постійного апетиту.

Варто зазначити, що для досягнення кращих результатів у вирішенні цієї проблеми зменшення зайвих кілограмів, ваш план харчування повинен супроводжуватися розпорядком вправ. Хай живе здорова їжа!