Створено: 30 квітня 2011 00:02
Змінено: 30 квітня 2011 р. 00:02
Це майже кліше, але довгострокове схуднення стосується не лише дієти та фізичних вправ, воно вимагає зміни способу життя. Успіху слід шукати у всіх сферах життя, а не перешкод, що котяться на шляху, таких як планування кухні.
Скільки людей думали про це весь час? Має значення не тільки те, яку їжу хтось накопичує, але і те, як вона їх розміщує. Навіть при кількох невеликих змінах вже може бути зроблена велика різниця.
Холодильник
Вся відповідна їжа повинна бути підготовлена заздалегідь, під рукою: свіжі фрукти, вода, овочі, цільні зерна, нежирні молочні продукти.
Прилавки та шафи
Подаючи на стіл, пористу їжу тримайте на прилавку, а посуд - на плиті. Той, хто харчується у “звичному” стилі та вигадує розкладний стіл з обіду, швидше за все потягнеться за репетицією. Також зберігайте ароматизатор з низьким вмістом натрію у легкодоступному місці, щоб не було спокуси більше кусати під час пошуку шафи. Той, хто знімає передвиборчу кампанію і накопичує вдома більші набори їжі, воліє зберігати їх у коморі чи іншому приміщенні. Тут також доцільно діяти так само, як і у випадку з холодильником: здорову їжу слід розміщувати посередині, закуски слід встановлювати високо.
Місце харчування
Вам обов’язково слід сісти їсти, але не випадково перед телевізором. Це також допомагає встановити їдальню в окремому місці. Її можна прикрасити квітами, а можна зробити домашньою за допомогою вогнів, тому їжа буде більше, ніж підрахунок калорій та стресова подія, це буде більше про компанію та насолоду смаками. Може бути гарною ідеєю зменшити розмір плит, щоб менша порція обійшлася їм.