полуниця

Небо і особливі смаки - невід’ємна частина вагітності. Ви одна з тих майбутніх мам, які іноді отримують непереборний смак чогось солодкого, але в той же час не хочуть без потреби підвищувати рівень цукру в крові? Повірте, що ви не самотні!

Такі фрукти як полуниця - справжній скарб при вагітності. Це саме та їжа, яка допоможе вам заспокоїти солодкі смаки. Питання: Полуниця насправді абсолютно безпечна?

Користь полуниці при вагітності

Не тільки свіжа, але і заморожена полуниця відома багатьма перевагами, які вони пропонують для нашого здоров’я.

Ми згадаємо принаймні деякі з них:

  • Вони багаті вітаміном С, який є чудовим антиоксидант. Він уповільнює старіння та захищає від вільних радикалів.
  • Вітамін С також допомагає поліпшення імунітету, який захищає організм від вірусів, служить профілактикою від катаракти та сліпоти в подальшому житті.
  • Недавні дослідження також підтвердили, що полуниця працює протиракові, Це пов’язано з високим вмістом антиоксидантів, які нейтралізують вільні радикали в клітинах. Крім того, часте вживання полуниці допомагає знизити рівень шкідливого холестерину і тим самим покращує здоров’я вашого серця.

Полуниця підходить для вагітності?

У простоті, Полуницю можна і потрібно їсти під час вагітності. На додаток до всіх вищезазначених переваг, які пропонує нам полуниця, вони можуть бути ще більш корисними, коли ми чекаємо дитину.

Однією з особливих переваг полуниці є напр. позитивний вплив на здатність дитини читати в більш пізньому віці.

Полуниця також містить велика кількість фолієвої кислоти, яка є однією з найважливіших речовин, необхідних вам не тільки для вашого здоров’я, але і для здоров’я вашої дитини. Завдяки фолієвій кислоті він захищений від розладів нервової трубки. Достатня кількість фолієвої кислоти також має позитивний ефект як профілактика передчасних пологів та інших проблем. Тому замість штучних харчових добавок ми можемо розуміти полуницю як натуральна добавка фолієвої кислоти.

Як включити полуницю у свій раціон?

Включення полуниці у свій раціон не повинно бути великою проблемою. Хто встоїть проти їх дивовижного солодкого смаку?

  • Звичайно, один із найкращих способів споживання полуниці - це споживання свіжий. Вони мають усі необхідні вітаміни, антиоксиданти, а також клітковину та природний свіжий смак.
  • Ви також можете спробувати змішати полуницю смузі або молочний коктейль, або додайте кілька нарізаних свіжих полуниць до миски вашої вівсяної каші.
  • Остання чудова ідея заморозити їх у формочках для ескімо та насолоджуйтесь свіжим морозивом у спекотні літні дні.