Ви вже розпочали запеклу боротьбу з "сумним по матері" целюлітом? Я справді з нетерпінням чекав вдалого часу, щоб знову змусити мене бігати, оскільки шишки на моїх стегнах знову посилилися в зимові місяці. Зараз я намагаюся націлити на огидний целюліт усіма способами одночасно, включаючи новинку охолоджуючого тону Avon. "Як ми можемо усунути впертий целюліт?" питання стосується нас: будь очерет тонким або повнішим, це проблема, з якою стикається більшість із нас, і, коли наближається літо, ми більше не можемо махати рукою чи охоплювати це. Редагувати Кароліфі, експерта з догляду за шкірою AVON, пропонує нам корисні поради та поради щодо успішної боротьби з целюлітом.
Целюліт, також відомий як целюліт, з’являється найчастіше на стегнах і сідницях, але може також виникати внизу живота та надпліч. Проблема шкіри, яка часто зустрічається серед жінок, стосується майже 90% з нас. На розвиток ураження може впливати ряд факторів - генетика, відсутність фізичних вправ, неправильне харчування або стресовий спосіб життя, - але найчастіше гормональні порушення та проблеми з обміном речовин спричиняють зміни підшкірно-жирової клітковини. Але що ми можемо з цим зробити?
1. Основна вправа
Коли ми чуємо регулярні фізичні вправи, багато хто з нас зітхає, оскільки не всі є невід’ємною частиною їхнього повсякденного життя, і на думку спадає лише м’язова лихоманка та втома. Однак спорт має багато корисних ефектів: ми спалюємо жир, нарощуємо м’язи, а також збільшуємо разом з цим обмін речовин. Найефективнішою формою руху проти целюліту є кардіо з низькою або середньою інтенсивністю. Досить тривалий час гуляти, бігати, плавати або їздити на велосипеді або займатися аеробікою. Ці типи рухів сприяють спалюванню жиру та стимулюють кровообіг, тим самим виводячи токсини та активізуючи лімфатичну систему. Таким чином, восени токсини не накопичуються в жировій тканині, а відкладення лімфи усуваються, в результаті чого утворюється нерівна поверхня шкіри, подібна до характерної апельсинової кірки. Якщо ми регулярно займаємось спортом, ми можемо зробити багато для нашої шкіри.
2. Зверніть увагу на наше харчування
Часто кажуть, що на кухні зроблена гарна фігура і наскільки це правда! Частих фізичних вправ недостатньо, якщо ми їмо поруч нерегулярно і нездорово. Давайте змінимо свої харчові звички, уникаємо солі, цукру та дрібного борошна, а також залишаємо продукти, збагачені консервантами, ароматизаторами та барвниками. Намагайтеся їсти якомога більше овочів і фруктів, а також їжу, багату клітковиною - серед них ми віддаємо перевагу огіркам, селері, грейпфруту або гранату, які також мають детоксикуючий та зміцнюючий ефект.
3. Ми зволожуємо свою шкіру
Зараз ми не можемо забути про правильне живлення нашої шкіри, але нам потрібно зволожувати не тільки зовні, але і всередині. Більше половини ваги людського тіла - це вода, тому про важливість правильного вживання рідини не можна забувати в боротьбі з целюлітом. Важливо пити якомога більше рідини, оскільки зволожена шкіра відновлює свою еластичність і стійкість і може зменшити видимість целюліту. Випивайте щонайменше 2 літри води на день, можливо несмачний зелений або спалюючий жир чай. Зелений чай містить поліфеноли, які ефективно сприяють антицелюлітній дієті.
4. Використовуйте антицелюлітні креми
На додаток до фізичних вправ та правильного харчування, також бажано використовувати антицелюлітні креми для досягнення гладкої та твердої шкіри. Це жиросжигающие, крово- та лімфостимулюючі препарати, що містять живильні для шкіри інгредієнти, які, застосовуючи як лікувальний засіб, мають найбільший ефект. Креми цієї природи найчастіше містять L-карнітин і кофеїн, але навіть зелений чай, морські водорості або екстракти трав - популярні інгредієнти. Існують типи гарячого та холодного відчуття, які завдяки цій захоплюючій функції стимулюють кровообіг.
Кристалічний гель для охолодження целюліту AVON Works Cooling Tone може бути ефективною зброєю в боротьбі з целюлітом, допомагаючи зникати навіть самому впертому целюліту завдяки спеціальній комплексній технології Coolingburn. Використовуючи його, ми можемо досягти більш гладкої та пружної шкіри, одночасно забезпечуючи її ефект схуднення. Охолоджуючий ефект може бути особливо хорошим у літню спеку, і після його використання нам не доводиться чекати, ми можемо негайно вскочити в літній одяг, оскільки він швидко вбирається і не залишає липкого відчуття.
5. Маленький плюс ніколи не шкодить
Домашні практики також можна використовувати, щоб антицелюлітні креми діяли ще більше. Давайте робити це під час щоденного очищення гарячий і холодний душ, який посилює кровообіг і зміцнює сполучні тканини. Ось коли ми також можемо його масажувати наше тіло щільнішою губкою або масажером для тіла, розробленим спеціально для целюліту. Крім того, раз на тиждень під час ванни видаляйте мертві епітеліальні клітини скрабом для тіла в критичних зонах, щоб допомогти ефективніше вбирати крем. І якщо дозволяє наш час, підемо в сауну, оскільки висока вологість і спека, а потім холодний душ стимулюють кровообіг, допомагають виводити відходи та знежирювати, діючі речовини крему для формування, використані згодом, також можуть засвоюватися глибше.
Однак у боротьбі з целюлітом найголовніше, на що нам потрібно звертати увагу, - це безперервність і терпіння до себе. Спробуємо вирішити цю проблему не лише навесні та влітку, але і протягом року.