Понеділок, 22 квітня 2013 р. 15:02

Помилки щодо схуднення

щодо

Той, хто починає дієту, схильний у все вірити. Ось 7 найпоширеніших помилок щодо дієти. Не дозволяйте їм вводити вас в оману!

1, "ЯКЩО Я НЕ ЇМ, Я БУДУ СКОРБАТИ!


2, БАЛАНС ВИРІШУЄ

Результат повинен бути видимим вже через тиждень. Забудьте про ваги! Принаймні в перший місяць. Але серйозно!
У перший місяць ваш живіт може бути трохи меншим максимум, оскільки ви не їсте так багато. Вам потрібно більше, щоб схуднути. Крім того, це просто стрес, коли ви відчуваєте, що не отримуєте бажаних результатів. Сховайте ваги своєї подруги і станьте на них лише через місяць.
Зазвичай для схуднення потрібно тиждень-два, але тоді, на жаль, ентузіазм втрачається, особливо якщо ваги не показують того, що ми хочемо бачити. Ця кількість варіюється в залежності від надмірної ваги, але не слід втрачати більше кілограма на тиждень. Якщо ви все-таки схудли на 3-4 кілограми, будьте обережні, бо можете легко захворіти.


3, СВІТЛО? МОЖЕ ПРИЙТИ!

У наш час вони просто не пишуть, що вони дієти, чого їм не соромно. Майже у кожного продукту вже є «легкий» аналог, але це не означає, що він справді служив би вашому харчуванню. На жаль, багато людей не знають про термін "світло". Різниця полягає в тому, що ці продукти мають менше жиру, вуглеводів і калорій. Тобто енергетичний вміст їжі нижчий, ніж нелегка версія. Ваша дієта визначає успіх вашої втрати ваги на 60 - 70 відсотків, тому краще не давати себе обдурити. Мабуть, найкращою порадою сьогодні є те, що те, що є природним, також має найбільші шанси бути дієтичним.


4, КОРИЧНИЙ ЦУКР НЕ ТУРНИЙ

Коричневий цукор відгодовує стільки ж, скільки білий, а мед - лише здоровіший, а не дієтичніший. А нежирний йогурт має не менше цукру, ніж його аналоги.
Наприклад, цільнозерновий хліб часто забарвлюють коричневим цукром, а слова "борошно з цільного борошна" зазвичай означають, що в ньому багато білого борошна.
Цукерки для діабету теж не є найкращим вибором. Вони містять підсолоджувачі, які також може вживати хворий на діабет, але вони навряд чи жирують менше цукру. Крім того, вони зазвичай жирні, оскільки вони були розроблені не для тих, хто дієт, а для діабетиків.

5, Я МОЖУ ЛЮБИТИ БУДЬ-ЯКИЙ ФРУКТ

Фрукти дуже важливі, оскільки містять багато вітамінів, а також цукор. Можливо, ви захочете з’їсти їх вранці. Банани - один з найбільш відгодівлі фруктів. Він має вміст цукру 24%, а ананас є популярним фруктом завдяки своїм властивостям спалювати жир.

6, ВОНИ - НЕКОТОРІ СТАРІЇ.

Зоряні дієти здаються дуже спокусливими, бо за кілька днів ви можете скинути з них кілограми. Але, чесно кажучи, важко повірити, що Джессіка Альба зі своїми овочевими пюре натискає вісім годин на роботі, а потім навіть готує вечерю для своєї коханої вдома. Крім того, більшу частину часу, коли актриса не знімає, вона встигає щодня відвідувати спортзал. Не сподівайтесь на себе, що вам не дали можливості.
Найголовніше - завжди ставити перед собою досяжні цілі і серйозно ставитися до своїх намірів. Якщо потрібно, зверніться за професійною порадою, щоб дієта не була стражданням, а зміною способу життя.


7, ПОЧНІТЬ ДЕНЬ З МІСКИ ШТУЧНОГО МАСЛА, БЕЗ ТУРУ

Ні! "Зайчик" та інші, що зустрічаються в рекламних роликах, зовсім не корисні для вашої форми і не здорові, хоча вони містять усі вітаміни. Зробіть його більше вдома, вдома, щоб ви на 100% знали, що він містить.

ПІДВУКАНИЙ МУЗЕЙ

Час підготовки: 35 хвилин

Інгредієнти прибл. На 35-40 дкг мюслі:
• 7-8 dkg вершкового масла або топленого масла (рафіноване масло)
• 10 дкг березового цукру
• половина ч. Л. ванільний порошок
• половина ч. Л. меленої кориці
• 10 дкг цілого мигдалю
• 5 дкг цілих фундука
• 15 дкг вівсяних пластівців
• 7 dkg кокосової стружки
• 7 дкг лляного насіння


Розтопіть масло і перемішайте ксиліт. Дайте трохи охолонути, а потім додайте ваніль і корицю. Мигдаль і фундук подрібнюються подрібнювачем. Потім укладіть вівсянку, подрібнений мигдаль та фундук, кокосову стружку та лляне насіння на плоский деко, скропіть підсолодженим вершковим маслом та розігрійте до 150 градусів у духовці приблизно. Смажити через 20-22 хвилини. Перемішуйте під час смаження, щоб він скрізь рівномірно повертався.