Про кето-дієту, також відому як кетогенна або кето-дієта Що таке кето-дієта?
Пов’язаний вміст
Кетодієта, також відома як білкова дієта, білкова дієта, циклічна кетогенна дієта, - це ліки для спалювання жиру косим визнаним методом, який через кілька тижнів приносить великі результати в схудненні. Відкрив Джордж Л. Блекберн, професор загальних помилок у зниженні ваги, який вивчав, коли людське тіло спалює відкладений жир, зберігаючи м'язову тканину.
Оскільки основними спалювачами жиру є м’язи, після загальних помилок схуднення метаболізм не в змозі впоратися з тим, як огрядний чоловік може втратити кількість енергії, як раніше, і це може призвести до ефекту йо-йо.
Професору Блекберну вдалося створити білкову дієту, також відому як білковий кетоген або кетодієта. Під час загальних помилок втрати ваги втрата ваги в першу чергу впливає на запаси жиру, тоді як м’язова тканина зберігається. Тоді організм перебуває у стані, який називається кетоз.
6 Помилка уповільнення способу життя в обміні речовин - VitalGalaxy
Що таке кетоз? Кетоз - це природний біологічний стан організму. Це відбувається, коли організм регулярно засвоює потрібну кількість білка, а крім того, споживання вуглеводів і жирів зведено до мінімуму. Під час кетозу в організмі виробляються кетонові речовини, які утворюються при розпаді жирової тканини і здатні замінити загальні дефекти схуднення вуглеводами, які є основними загальними дефектами схуднення в організмі людини.
Загальні дефекти втрати ваги зменшуються не тільки підшкірним жиром, але і вісцеральною жировою тканиною, яка оточує органи.
- Однак низка типових помилок у способі життя може уповільнити ваш метаболізм.
- Jeunesse запасне схуднення
- Термодомінування спалювання жиру
- Використання шкали сприйнятих навантажень 2.
- Ідеї та поради щодо щоденника схуднення
- Ми з Анітою поговорили про причини ожиріння і про те, які зміни потрібні, щоб зайві кілограми назавжди пішли.
Рівень холестерину в крові знижується, як і вироблення гормону, що руйнує гормон інсуліну, який відповідає за тягу до солодкого. Кетоз не супроводжується голодом, тягою або поганим настроєм. Навпаки! Людина відчуває себе повним загальних помилок у схудненні, які можуть навіть перерости в ейфорійний настрій.
Кетоз - це також потужний детоксикант. Це пов’язано з тим, що організм також спалює відкладені токсини, він просто позбавляється від усього непотрібного. Організм переходить у стан кетозу через в середньому 2-3 дні на кетодетичній дієті.
Складання дієти з кетодієтою з повсякденних продуктів - надзвичайно громіздке і майже неможливе завдання.
Цьому служить білкова дієта Prodietix, яка складається з особливої їжі з високим вмістом білка. Що таке білкова їжа? Кетодієта Prodietix пропонує цілий ряд продуктів, багатих білками, а загальні помилки втрати ваги можуть повністю замінити ваш звичайний щоденний раціон. На вибір є десятки солоних або солодких страв.
Супи, яєчня, макарони, хліб, печиво, гарячі та холодні напої, млинці, смузі, креми, тістечка, які не тільки смачні, але й корисні одночасно. Вони виготовляються у Франції, використовуючи лише найякісніші натуральні інгредієнти з високим вмістом білка. Наприклад, молоко, яєчний білок, соя, сироватка та інші інгредієнти. Багато вітамінів - це звичайні помилки для схуднення, що містять мінерали, що потребують людського організму щодня.
Продукція відповідає не лише законодавству Угорщини, але й законодавству інших країн ЄС. Білкова їжа Prodietix готується легко, а наш широкий вибір рецептів робить вашу дієту приємною. Як працює кетодієта?
Існує кілька типів кетодієт Prodietix. Вони називаються дієтичними програмами. Тривалість кожної програми залежить від віку, статі, поточної ваги та, головне, встановленої цільової ваги.
Тому незалежно від того, скільки кілограмів ви хочете схуднути. Чим вища вага, яку потрібно надати, тим довша дієта. Тому ми рекомендуємо кожному індивідуально вибирати правильний тип білкової дієти для досягнення заданої ваги.
- Паризька втрата ваги
- "Нам потрібно навчитися працювати з нашою організацією"
Кожна дієтична програма складається з трьох фаз однакової тривалості. Єдина різниця між кожною фазою - це кількість щоденних білкових прийомів їжі. На першому етапі ми замінюємо весь щоденний раціон білковою їжею та дозволеними овочами.
Як випливає з назви, основною метою цих фаз є запобігання ефекту йо-йо. Другий розділ та загальні помилки схуднення служать для повернення загальних помилок схуднення до звичайного прийому їжі, включаючи вуглеводи та жири. Prodietix Ketodiet - це ефективна і корисна дієта для загальних помилок у схудненні з гарантованими результатами.
Помилка метаболічного уповільнення способу життя
Однак є деякі правила, яких слід дотримуватися, щоб кетонова дієта працювала належним чином. На що слід звертати увагу під час кетодетичної дієти? Щоб кетодієта Prodietix працювала належним чином і для гарантованої втрати ваги, слід дотримуватися трьох основних правил, порушення яких може уповільнити або навіть усунути кетоз від загальних помилок схуднення при правильному споживанні рідини: щонайменше 2-3 літри чистої, несмачної вода, зелений або чорний чай без цукру.
Якщо ви кава, щодня можна вживати лише звичайні помилки для схуднення турецьку або еспресо з двома загальними помилками для схуднення без молока та цукру. Кава без кофеїну, уповільнюючи кетоз, також можна вживати. Інші овочі допускаються на всіх етапах дієти з кетодієтою. Список дозволених овочів ви знайдете в описі різних фаз.
Перший прийом їжі повинен відбуватися через півгодини після пробудження, останні дві години перед сном, їжте якомога більше солодкої та солоної їжі під час дієти.
Чого слід уникати?
загальні помилки втрати ваги У стані кетозу організм надзвичайно чутливий до споживання енергії, особливо вуглеводів. Якщо споживання цих продуктів велике, білкова дієта неефективна. Наприклад, круасан або пиво можуть повністю зупинити кетоз, оскільки ці продукти містять багато вуглеводів. Повторний запуск кетозу знову займає 2 - 3 дні.
Під час білкової дієти типовими помилками схуднення є вуглеводи, а загальними помилками схуднення - продукти. Зокрема солодощі, цукерки, чіпси, солоні закуски, випічка, копченості, алкоголь, підсолоджені напої, соки тощо.
Молочні продукти, фрукти та деякі овочі, такі як рис або картопля, також заборонені на деяких етапах білкової дієти. Загальні помилки втрати ваги заборонених продуктів набагато довші, загальні помилки втрати ваги дозволених харчових продуктів, тому в наступних трьох розділах перераховані дозволені продукти для кожної фази дієти Продіетиксу.
Фізичні вправи необхідні?
На першому етапі слід продовжувати звичні заходи, не рекомендується починати нову спортивну діяльність. На другій та третій фазах вже можна вводити нові види спорту. Вправи під час білкової дієти не є обов’язковими, але можуть бути дуже корисними з точки зору ефективності. На другому етапі білкової дієти рекомендуються регулярні фізичні вправи для схуднення.
У цьому випадку обмін речовин відбувається в присутності кисню. Простіше кажучи, це тренування, під час якого ми можемо говорити спокійно, не утрудняючись дихати, а тіло також має загальні помилки у схудненні. Сюди входять плавання, ходьба, скандинавська ходьба, повільний біг, біг підтюпцем, їзда на велосипеді, бігові лижі, веслування, катання на ковзанах та багато іншого. Аеробні заходи включають, наприклад, прибирання чи садівництво.
Важливим фактором є тривалість аеробної активності. В середньому лише після 20 хвилин безперервної аеробної активності організм переходить від спалення глікогену вуглеводів, зокрема, до загальних дефектів втрати ваги на спалювання жиру. Тому спортивна активність повинна тривати більше 40 хвилин. Фізична аеробна активність рекомендується 3 рази на тиждень. Дієта складається лише з дозволених овочів і білкової їжі.
Їх кількість може бути різною для кожного замовника. Зазвичай це 4, 5 або 6 білкових прийомів їжі на день. В результаті в організмі створюється і підтримується стан кетозу. Через два-три дні організм починає використовувати власні запаси енергії під шкірою та вісцеральним жиром.
Подарунки та поради
Перший результат видно вже через 5 або 7 днів при втраті ваги та в проблемних зонах в сантиметрах. Дозволених овочів - 1. Для приготування 2 столових ложок на день олії холодного віджиму дозволяється оливкова, ріпакова, кунжутна, ядерна та інші олії.