Чудово Тести
СУПЕР ТЕСТ Чи можете ви призначити ці прапори країнам, до яких вони належать? Не чекайте нічого легкого!
популярний з Інтернету
ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ
Леді Гага
У вас досить гарна фігура, але ви не виглядаєте стрункою, бо завжди маєте завищений живіт? Це не просто естетична проблема. Перш за все, вам слід подумати про те, як ви харчуєтесь. Кілька змін у вашому способі життя можуть повернути вам плоский живіт знову, що стане вашою перевагою.
Надутий живіт не просто турбує людей із зайвою вагою. Він також може зіпсувати фігуру струнких жінок. Тут важливу роль відіграють два фактори - дієта та м’язи, які відіграють велику роль у правильній поставі. Надутий живіт, як правило, є наслідком невідповідної комбінації продуктів, але також і порушенням травлення. Не варто його недооцінювати, проблеми з вітром можуть бути дуже болючими.
Вам це подобається?
Якщо ви відчуваєте, що страждаєте від цієї проблеми, вам потрібно буде уважно стежити за всім, що ви їсте та п'єте. Метеоризм посилюється кавою або чорним чаєм вранці натщесерце, але також дуже кислими чаями. Якщо ви хочете поснідати що-небудь гарячим, замість цього виберіть трав’яний чай. Не потрібно одразу купувати якісь спеціальні, вистачить лише звичайних зелених або м’ятних.
У вашому раціоні повинні бути легкозасвоювані продукти, особливо фрукти. Зверніть увагу на споживання м’яса, його перетравлення займає непропорційно більше часу. На додаток до правильного вибору дієти, пийте багато рідини, але не раптово, а шматочками. Забудьте про бульбашкові напої всіх видів, особливо про солодку малину.
Без солі
Також уникайте надмірного засолювання та солоної їжі, оскільки велика кількість натрію зв’язує воду в організмі, і ви тоді схожі на повітряну кулю, повну води. Навпаки, важливо вживати калій, який виділяє воду. Не зліть на бобові, сочевицю чи квасоля, не слід втрачати зі свого меню.
Слід приділяти таку ж увагу животу зсередини. Правильна постава і міцні м’язи живота і спини - основа для твердого і плоского живота. Звичайно, тут допоможуть лише регулярні вправи. Ви можете постійно вправляти м’язи живота. Ви можете потягнути черевну стінку і звільнити сидіння стоячи.
Фізичні вправи, вправи, вправи
Але не слід просто зміцнювати шлунок. Слід звертати увагу на весь організм. Відмінною вправою є т. Зв самоскиди, завжди переконайтесь, що правильно виконуєте вправу. Не забудьте також вправити спину. Гарний стан також піде вам тільки на користь.
Профілактика дуже важлива. Переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість фізичних вправ, регулярний стілець і не забувайте вживати молочні продукти та клітковину. Здоровим травленням ви запобігнете не тільки зайву вагу, але і кілька неприємних захворювань «на старих колінах». У разі болю пригостіть себе компресами та м’яким масажем живота долонями за годинниковою стрілкою.