Якщо програми для фітнесу та охорони здоров’я замінюють особу персонального тренера та консультанта з питань харчування, не так вже й складно отримати форму. Давайте розглянемо деякі з них зараз, щоб вам не довелося турбуватися про вправи з подушками, спричиненими зимовою їжею.

року

Налаштування: додаток для медитації!

Студія медитації доступна для iOs та Android і цього року виграла премію Forbes за найкращий додаток для здоров’я та фітнесу, тож вона безумовно коштує своїх грошей. Він знає близько 300 видів медитації для зняття стресу, полегшення сну та безліч функцій комфорту. З них ми можемо знайти безліч курсів, що проводяться, або ми можемо вибрати серед майстрів, які можуть допомогти нам опанувати правильну техніку. Аплікаційна медитація коштує чотири долари.

Без музики це все нічого не варте

Маючи майже нескінченну кількість музичного фону, AAPTIV - це комбінований додаток для аудіо-фітнесу. Він керує обраною спортивною діяльністю та створює список відтворення з правильним темпом та довжиною. Таким чином, спортивний досвід може бути цілком правильним навіть без адаптації до тренера, роздягалень або переїзду додому. На вибір є кілька видів спорту - від (напів) курсу підготовки до марафону до їзди на велосипеді до йоги. Додаток коштує $ 9,99 на місяць як для iO, так і для версій Android.

Майстер-курс з розвитку м’язів

Більше 900 варіантів тренувань було додано до програми Freeletics Bodyweight, а також ніяких інших інструментів для вправ не потрібно, все можна зробити, використовуючи власну вагу.

Вправи від 5 до 30 хвилин можуть бути обрані на основі попереднього тесту на придатність та рівня підготовленості для схуднення, підготовленості та нарощування м’язів. Додаток можна завантажити безкоштовно, але за багато функцій потрібно платити.

6 тижнів для гарної форми

Додаток Sworkit - це не жарт, він дає вам 6 тижнів, щоб прийти у форму за допомогою своєї програми. Більш серйозні вправи можна поєднувати з розтяжкою і йогою. Це допомагає просто вивчити всі зміцнювальні та кардіо-програми, розроблені для всіх областей тіла, і показує, як правильно їх робити на відео. Вправи йдуть вчасно, зворотний відлік можна спостерігати з мобільного. Він доступний безкоштовно на обох платформах, але вам доведеться заплатити за складену та персоналізовану програму.

Вам навіть не потрібно йти по сусідству для мотивації

Мотивований, попереджає про питну воду, допомагає дотримуватися основних законів здорового способу життя, таких як пропонування здорових гризунів та візуалізація втрачених кілограмів у програмі «Моя дієта». Додаток безкоштовний, але існує також і професійна версія, яка становить близько двох доларів.