За даними Центру досліджень дитячого харчування, 1 з 3 дітей шкільного віку в нашій країні має надлишкову вагу, і ми повинні зосередитись на цій ситуації і почати докладати зусиль, щоб спробувати її змінити, починаючи з кожного з будинків, де є хлопчик або дівчинка із зайвою вагою або ожирінням. Про те, як сім'я може допомогти в цьому процесі, доктор Вірджинія Буснеллі, медичний фахівець з питань харчування, висловила думку Теламу.

дітей

Автор: Вірджинія Буснеллі

Останні опитування показують тривожні результати. За даними Центру досліджень дитячого харчування (CESNI), у кожній третій дитині шкільного віку в нашій країні надмірна вага. Це означає, що у багатьох домогосподарствах Аргентини є хлопчик чи дівчинка із зайвою вагою або ожирінням, що в школах є більше однієї дитини з надмірною вагою або ожирінням, що навіть в рамках одного курсу, безумовно, буде більше однієї зайвої ваги ожиріння у дітей.

Довгий час ми чули від наших бабусь і батьків, що дитина з надмірною вагою - це «здорова» дитина і що вона виглядає добре вгодованою. Сьогодні ми знаємо, що це не так, що надмірна вага може мати багато наслідків не тільки в майбутньому, але і в теперішньому часі.

У дитини з надмірною вагою або ожирінням можуть бути інші супутні захворювання, такі як діабет або гіпертонія, патології, які завжди були дорослими і сьогодні все частіше спостерігаються в молодшому віці. Ми також знаємо, що дитина із зайвою вагою може знизити успішність у школі, вона може зазнати дискримінації з боку оточення. Надмірна вага створює у дітей багато ситуацій, які знижують їхню нинішню та майбутню якість життя. У дитини з надмірною вагою або ожирінням тривалість життя менша, ніж у батьків.

Отже, ми повинні зосередитися на цій ситуації і почати докладати зусиль, щоб спробувати її змінити, починаючи з кожного з тих домогосподарств, де є дитина із зайвою вагою або ожирінням.

Що робити, якщо у нас вдома є хлопчик чи дівчинка із зайвою вагою?

* Почніть із створення безпечного та здорового середовища, де ці діти відчувають задоволення і не піддаються дії факторів, що сприяють погіршенню цієї ситуації.

* Виключіть щоденну доступність печива, хліба, солодких напоїв та продуктів, багатих цукром та жиром. Не робіть доступними ті продукти, які відводять їх від здоров’я.

* Наявність натуральної та здорової їжі. Прісна вода в холодильнику, вимита, очищена і готова до вживання фрукти, печиво, хліб, домашнє печиво, щоб поділитися з родиною.

* Зробіть кухню моментом зустрічі та спілкування з родиною. Здійснюйте покупки з дітьми, готуйте смачні домашні страви, які не лише радують нас завдяки їхньому смаку, але і завдяки прекрасній пам’яті про те, як робити все разом.

* В обідній час не залишайте технологій, проблем, суперечок, поганого настрою, і давайте мить щастя. Ми повинні слухати одне одного, але перш за все слухати своїх дітей. Зв’яжіться з тим, що ми їмо, насолоджуйтесь моментом і робіть це з терпінням, щоб це було для них.

* Будьте прикладом. Здорове харчування та корисні звички повинні бути для кожного. Якщо всі в родині їдять одне, а надмірна вага - щось інше, ми стигматизуємо їх і починаємо дискримінацію вдома. Якщо всі їдять однаково, ми ділимося їжею, створюємо корисні звички та дбаємо про здоров’я всієї родини.

* Сплануйте сімейні заходи, що передбачають рух. Поїздка в парк, прогулянка в приємному місці, яке нам подобається, прогулянка на велосипеді, навіть повсякденні заходи, такі як прибирання будинку, садівництво, можуть допомогти збільшити фізичну активність і вивести їх з сидячого способу життя. Незважаючи на те, що ним насолоджуються в сім’ї, ним діляться та зміцнюють зв’язки.

* Поруч із цим важливо регулювати використання екранів та ті заходи, які сприяють малорухливому способу життя та самотності.

* Робоче прослуховування. Будьте сприйнятливі до того, що мають сказати діти. Слухайте їх, розумійте і супроводжуйте. Зрозумійте, який час вони переживають, і знайдіть спосіб допомогти їм.

Сім'я - це найближче коло стримування. Ми повинні його посилити, і звідти вони почнуть вдосконалювати всі зв'язки, які їх оточують. Турбота про здоров’я нашої родини - це одна з форм любові. Ось чому важливо розуміти ожиріння та зайву вагу як проблему зі здоров’ям, на яку ми повинні звертати увагу та лікувати. Домівки та сім’ї - це перше місце, де ми можемо створити здорові звички, що покращують здоров’я не лише людини, що страждає від надмірної ваги та ожиріння, а й усього оточення.


(*) Медичний фахівець з питань харчування. Директор Центру ендокринології та харчування CRENYF.