Люди вживають багато різних продуктів і напоїв, тому одна їжа чи напій самостійно не відповідає за надмірну вагу

викликають

Надмірна вага, дуже присутній у Каталонії

Барселона. (Складання). - The фактори що вплив у розвитку надмірна вага та ожиріння цього не може бути проаналізовано з ізольована форма але в цілому і за допомогою широкого підходу, який фокусує зусилля на сприянні фізичній активності та зменшенню надмірного споживання калорій.

Це один з головних висновків нещодавньої редакції престижного видання Американський журнал клінічного харчування. За матеріалами редакції Чи напої, підсолоджені цукром, - вся історія?, вплив солодких напоїв на ожиріння та серцево-метаболічні захворювання незначний, і немає жодних доказів того, що їх вплив більший, ніж вплив інших джерел енергії на раціон.

За даними видання, "підхід, який відповідає лише одній їжі або способу життя, може бути недоречним для розкриття складної взаємодії між продуктами харчування, харчуванням та способами життя".

Люди вживають багато різних продуктів і напоїв, тому одна їжа чи напій самостійно не відповідає за надмірну вагу або ожиріння. Однак усі калорії підраховані з їжі або напоїв, з яких вони походять, включаючи ті, що містять солодкі напої.

Редакція наукового журналу вважає, що навряд чи заходів громадського здоров'я, орієнтованих на солодкі напої, буде достатньо, і зазначає, що необхідний більш широкий підхід, орієнтований на зменшення надмірного споживання калорій, а також сприяння фізичній активності.

Важливість енергетичного балансу

Що стосується контролю ваги, то важливо збалансувати споживані нами калорії з тими, що спалюються внаслідок фізичних навантажень, якими ми займаємось. Для того, щоб схуднути, потрібно спалити більше калорій, ніж з’їдати. Це те, що експерти називають "енергетичним балансом".

У зв'язку з цим інші дослідження також досліджували роль фізичної активності та енергетичного балансу в боротьбі та профілактиці ожиріння. Таким чином, слідство Енергетичний баланс та ожиріння, нещодавно опублікований у науковому журналі Тираж підкреслює, як одне обмеження їжі не ефективно для зменшення надмірної ваги та ожиріння, оскільки фізіологія людини готова до високого рівня споживання та витрат енергії одночасно.

Це одностороннє обмеження їжі забезпечує природну адаптацію організму до збереження поточної ваги, змінюючи спосіб спалювання калорій. Далі автори цього аналізу стверджували, що постійне обмеження їжі важко підтримувати в довгостроковій перспективі, і що "узгодження споживання енергії (калорійності) з великими витратами енергії було б більш доцільним для більшості людей, ніж обмеження дієтичного споживання, щоб компенсувати низький рівень споживання енергії ".

Як заявив професор педіатрії та медицини Медичного університету Колорадо та співавтор дослідження Джеймс О. Хілл, "якщо ми не збільшимо фізичну активність населення, ми обмежимось просуванням нестійкий рівень обмеження їжі - стратегія, яка раніше не працювала, навряд чи зможе зробити це в майбутньому »; і додає, що повідомлення потрібно змінити, від "їж менше і рухайся більше" до "рухайся більше і їж краще".