Рецепти схуднення, методи, дієти, капсули, всілякі розчини для схуднення. Все про дієту. Зробіть це самостійно за допомогою засобів та підказок для формування тіла.

дієти

Категорії

Шукати в блозі

Дієта Конлі, щоб назавжди схуднути на 8 кілограмів

Маючи за плечима 35 років професійного досвіду, Розмарі Конлі розробила один з найпопулярніших у світі методів досягнення постійної втрати ваги - дієта Конлі.

Запорукою успіху дієти розмарину є дієта з низьким глікемічним індексом, доповнена щоденними фізичними вправами.
Схуднути на 8 фунтів назавжди! Блискавично дієта для спалювання жиру

З’їжте будь-яку кількість фруктів, овочів або салату протягом десяти годин та закуски.
1 і 8 дні

Сніданок: половина свіжого грейпфрута, варене яйце, шматочок цільнозернового хліба, змащений нежирним маслом.
Обід: багет з лаваша або грубого помелу, фарширований подрібненим салатом, нежирним сиром та столовою ложкою кукурудзи.
Вечеря: півтора скибочки курячого м’яса на грилі в оболонці 10 дкг з вареною картоплею та будь-якими овочами.
2 та 9 дні

Сніданок: чверть кружки мюслі з високим вмістом клітковини зі склянкою нежирного молока, 10 дкг нежирного фруктового йогурту.
Обід: дві скибочки цільнозернового хліба, овочевий салат 10 дкг з оливковою олією та шинкою, одне яблуко.
Вечеря: 10 dkg курки на грилі, 10 dkg очищеної картоплі, кухоль салату із зелених овочів, капусти, помідорів на грилі та грибів.
3 і 10 дні

Сніданок: одна скибочка цільнозернового хліба з томатним соусом, дві скибочки індичої грудки, одне яблуко.
Обід: 5 dkg копченого м’яса риби з чайною ложкою хрону, лимона, 10 dkg змішаного салату та половиною скибочки цільнозернового хліба.
Вечеря: 10 дкг макаронних виробів з непросіяного борошна з томатним соусом та салатом.
Дні 4 та 11

Сніданок: 4 дкг каші з великою склянкою нежирного молока і чайною ложкою меду.
Обід: 13 дкг очищеної солодкої картоплі, чотири чайні ложки вареної квасолі.
Вечеря: 10 дкг пісної індички з цибулею і тертими яблуками, кухоль овочевого салату з лимонним соком.
5 та 12 дні

Сніданок: півтора сосиски з низьким вмістом жиру, помідори на грилі 15 дкг.
Обід: омлет з двома яйцями, оливковою олією, подрібненим змішаним перцем, половиною цибулини, свіжою зеленню.
Вечеря: 10 дкг вареної картоплі, кухоль салату з кукурудзи з сезонними овочами.
6 та 13 дні

Сніданок: скибочка цільнозернового хліба, 10 дкг консервованої квасолі.
Обід: 10 dkg лосося на грилі, кухоль змішаного салату з помідорами черрі, кукурудза, скибочка цільнозернового хліба.
Вечеря: 10 dkg салату з картоплі та свіжих овочів.
7 та 14 дні

Сніданок: скибочка цільнозернового хліба, 10 дкг помідорів на грилі.
Обід: дві скибочки цільнозернового хліба, 10 dkg курячого зеленого салату.
Вечеря: 10 дкг макаронних грибів з непросіяного борошна, нежирний сир, помідори черрі, трохи оливкової олії.