Дієта не обмежується їжею, існує ряд напоїв, які допомагають дотримуватися дієти. Більшість дієтичних напоїв покращують процес обміну речовин, зменшують почуття голоду та забезпечують самопочуття. Вони відіграють ту ж роль у підтримці здоров’я, що й у прискоренні втрати ваги. Звичайно, ми також можемо вибирати між чаями, соками та смузі.
Також ми можемо отримати багато клітковини та вітамінів із власних соків. Якщо ретельно вимиті фрукти без кісточок видавити, ми вже можемо пити багате вітамінами солодке освіжувач, розведений водою. Краще зробити це самостійно, оскільки “100%” соки, доступні в магазинах, вводять в оману. Плоди втрачають свіжість при зберіганні та транспортуванні, вони будуть неефективними. Деякі продукти дуже зацукровані.
У разі нестачі калію приготуйте смузі, додавши молоко. Для смузі з пригнічувачами голоду великий келих смузі може легко замінити вечерю. Але принаймні потрібно їсти менше, якщо заздалегідь випити склянку.