Консультування щодо способу життя та харчування, планування тренувань
Ви думаєте про зміни способу життя і прагнете до рівноваги?
Ви втомилися від дієт, тому що зрозуміли, що вони працюють лише годинами і годинами, і ви лише кишечник ними кишечник.?
Ви не знаєте, як змінити свій спосіб життя, просто, легко?
Я допоможу вам своєю порадою, щоб ви могли легко взяти на себе завдання, яке стоїть перед вами.
Я не даю дієти, тому що вона закінчиться одного дня, а потім, що буде далі?
-Я волів би навчити вас, які інгредієнти використовувати, яке хороше співвідношення, яким рецептам віддати перевагу.
- Що не можна знімати з полиці в магазинах і чим можна заповнити комору/кухню/холодильник, щоб справді служити вашому здоров’ю та підтримувати функціонування вашої організації.
Я забезпечу вам здоровий спосіб життя за допомогою своїх програм та книг рецептів.
Мені як тренеру також потрібно наголосити на важливості вправ.
Я детально висвітлю це у своїх програмах, думаю, кожен має таку форму руху, яку любить робити, їм просто потрібно це знайти!
Я навчу вас, на що слід звертати увагу, щоб мати гармонійний, збалансований здоровий спосіб життя.
Не просто думайте про курячий рис ... Я дам вам багато різноманітних, смачних, корисних рецептів, якщо ви сприйнятливі, ви легше перестрибуєте перешкоди, і програма, яку ви почнете, швидко стане способом життя.
Крім того, ви будете годувати свою сім’ю здоровою різноманітною їжею .
Для дітей дуже важливо мати зразок того, що вони бачать, як вони виростають ...
Просто не має значення, що є на сімейному столі лише заради них.
Чим менші діти, тим простіше.
Вашою метою має бути вживання в їжу лише тієї їжі, яка підтримує функціонування вашого організму, адже у спільноті з друзями неминуче траплятиметься їжа та насік, які не служать вашому здоров’ю.
Принаймні ви робите все можливе, щоб забезпечити здорове харчування.
Я допоможу вам скласти щоденне меню, які аспекти вам потрібно врахувати.
Все це у спосіб, сумісний у часі з вашою роботою, хобі, сім’єю.
Встигайте на все і живіть здоровіше, підтягнутіше, врівноваженіше, гармонійніше.
Мої програми також включають методи розслаблення та медитації, і я згадую про важливість відпочинку та сну.
Чому і як не переборювати свій щоденний (добовий) ритм.
Ви також матимете уявлення про харчові добавки та вітаміни. Я виділю їх важливість, детально розповім, чому ви корисні для свого тіла, як ви можете ефективно підтримувати своє тіло.
Я також не забув про важливість споживання рідини, я детально описую, що таке рекомендація і що найбільш доцільно охопити.
З безлічі моїх рецептів ви обов’язково знайдете безліч речей, які підійдуть кожному члену вашої родини, здорові, смачні, щоб ви могли урізноманітнити їх страви та стати здоровим способом життя, непоміченим вашими прагненнями.
Входить до Порад щодо способу життя
релаксація, ідеї для медитації, натуральні креми, трав’яні чаї.
Ідеї щодо того, як поліпшити свій циркадний (цілодобовий) ритм. Коли спати, робити вправи, їсти тощо ...
Входить до Порад щодо харчування
- Рекомендація щодо вітамінів та дієтичних добавок
- Тому що заповніть свою комору/холодильник/кухню
- Які інгредієнти повинні бути вдома
- Рецепти
Приготування рекомендованих страв займає не кілька годин, воно містить інгредієнти, доступні де завгодно.
- Таблиця, в якій ви можете слідкувати за змінами
- Поради щодо того, як і як полегшити зміну способу життя
НЕ ВКЛЮЧАЄ РОЗРАХУНОК МАКРО ПОЖИВНИХ РОБІТ, ДІЄТА!
Кому я НЕ рекомендую свої програми Зміни способу життя!
- Він проходить медичне або лікарняне лікування від важкої хвороби
- До або після операції через хворобу
- У разі захворювань, пов'язаних із регулярним прийомом ліків (наприклад, гіпертонія)
- Для неповнолітніх
- Для майбутніх мам
- Для діабетиків
Написати це мені відповідальність кожного, у таких випадках я не маю компетенції допомогти!