дієти

За допомогою цієї дієти вам навіть не доведеться голодувати, щоб позбутися ваги до п’яти фунтів за один тиждень, плюс це смачно.!

Йогуртову дієту винайшов німецький лікар у 1930 році, щоб допомогти жителям елітного курорту схуднути. Можливо, вам буде важко в перші кілька днів, але протягом цього часу вам не доведеться постити тиждень, а також ви можете додати йогурт до фруктів, якщо вам не подобається натуральний варіант, але важливо не щоб взагалі вибрати ароматизований.!

Щоденний раціон - 500 г натурального йогурту та 400 г фруктів, розділених на чотири-п’ять прийомів їжі, а також ви можете споживати м’ясо з низьким вмістом жиру, чай і, звичайно, велику кількість рідини.!

Сніданок

Половина чашки теплого несмачного чаю, що рекомендується перед кожним прийомом їжі, натуральний йогурт з ягодами або сухофруктами та півсклянки гранатового соку. Чай стимулює травлення, але в той же час допомагає заспокоїти шлунок, а гранатовий сік містить необхідні для вашого організму вітаміни, тому рекомендується вживати його поза дієтою.

Обід

Гарячий чай, холодний йогуртовий суп з огірком, овочами та оливковою олією. 100 г вареного м’яса з листям салату, огірків і помідорів, лимонний соус, нарешті півсклянки гранатового соку.

Перекус

Фруктовий салат або овочі з залитим йогуртом і мінеральною водою.

Вечеря

(принаймні за 3,5 - 4 години до сну)

Гарячий чай з йогуртом, вареними овочами та гранатовим соком.

Використовуйте дієту до двох тижнів, а потім зробіть перерву не менше 2-3 місяців, щоб дозволити організму отримувати вітаміни з інших джерел.!