Охорона здоров'я, профілактика захворювань за допомогою масел холодного віджиму.

Як і обіцяли, я продовжуватиму писати про проблеми з травленням (попереднє написання тут).

Ви можете багато зробити самі, щоб запобігти проблемам з травленням. Я писав раніше, щоб переконатися, що ви їсте повільно, уникайте важкої їжі, куріння, алкоголю та стресів.

Є ще кілька речей, які, якщо ти звернеш увагу, ти багато робиш для себе! Я зробив кілька пропозицій, які варто прочитати, оскільки їх легко реалізувати і можуть допомогти вам зробити багато для свого здоров’я.

Я вже пропонував це раніше, але я повторю це, тому що я думаю, що це дуже гарна річ і це може допомогти багатьом. ведення харчового щоденника це допоможе вам побачити, коли ви спожили що, та визначити, які продукти викликають проблему (якщо у вас є періодичні симптоми, які виникають завжди після вживання певної їжі, виключення їжі може усунути ваші скарги - але якщо вам потрібно звернутися до лікаря, це буде великою підмогою і для нього).

Щоб уникнути проблем з травленням, також зверніть увагу:

  • Вживати достатню кількість рідини!

Це, мабуть, найбільша помилка, яку ви можете допустити. Ми чуємо це багато разів, ми це добре знаємо, але якось все одно не можемо втриматись, звертаємо на це увагу. Правильна кількість рідини (не кава, енергетичний напій) необхідна для хорошого травлення та здорової роботи кишечника.

поганого

Я розповім тобі, що зі мною сталося. Так, я визнаю, що це також моя велика помилка - споживати неправильну кількість рідини.

Отже, ось ти бачиш мій стіл і пляшку води на ньому. Мені траплялося, що кожного ранку, коли я сідаю на роботу, я беру з собою пляшку води і склянку (без виправдання), і тому це на увазі. Для мене це було ключовою справою, тому що коли я це бачу, з одного боку я відчуваю спрагу, а з іншого боку, бачу, як мало я випив (пляшка все ще повна). Це моя ранкова доза, після обіду така ж.

  • Зверніть увагу на гігієну!

Я впевнений, що вам не потрібно вдаватися в подробиці. Я хотів би лише додати, що пачка мокрих серветок може дуже допомогти, якщо ви вдень у дорозі і не маєте можливості помити руки в потрібному місці. Багато бактерій можуть потрапити у ваше тіло з ваших рук (тільки подумайте, що якщо ви подорожуєте в громадському транспорті, магазині тощо), це може спричинити проблеми з травленням.

  • Вибирайте продукти, багаті клітковиною!

Намагайтеся їсти з більшою кількістю клітковини, щоб уникнути здуття живота та газифікації. На додаток до допомоги при проблемах з травленням, волокниста їжа також відіграє роль у профілактиці багатьох інших захворювань (наприклад, діабету, серцево-судинних захворювань).

Ви можете легко додавати до своїх страв рослинні олії холодного віджиму, такі як лляна олія холодного віджиму. Сприятливий вплив льняного насіння на травлення вже було продемонстровано численними дослідженнями. Лляне масло, в свою чергу, містить усі цінні інгредієнти, які містить саме лляне насіння.

Для початку дуже добре замінити білий хліб на цільнозерновий.

  • Їжте рослинні олії холодного віджиму!

Ви можете приготувати надзвичайно смачні страви, використовуючи олії холодного віджиму. Однак є ще один спосіб, на який я хотів би звернути вашу увагу. Олії холодного віджиму, що вживаються регулярно, поодинці, вранці натщесерце, надзвичайно благотворно впливають на здоров’я вашого організму.

Вони повні цінних ненасичених жирних кислот, вітамінів та мінералів.

У разі проблем з травленням я рекомендую вживати лляну олію холодного віджиму як лікувальний засіб (як мінімум 3 місяці повинно бути лікувальним засобом).
Щоб вам було простіше, не потрібно рахувати, я зробив пакет допомоги з травлення, який містить достатньо холодного віджиму лляної олії з нашого власного пресування протягом 3 місяців.

Клацніть на зображення, щоб переглянути пакет (подивіться, це не передбачає зобов’язання щодо придбання 🙂). Ви отримаєте детальний опис правильного споживання та рекомендовану кількість споживання разом із упаковкою.

Крім того, поряд із пакунком є ​​варіант прямого запитання, де ви можете задати мені питання особисто 🙂