Фізична підготовка. Каміно де Сантьяго - це не прогулянка без труднощів. Це правда, що в принципі це можливо для будь-кого, як для тих, хто звик ходити, так і для тих, хто не є. У будь-якому випадку, здоровий глузд не повинен змушувати нас випускати з уваги той факт, що зусилля, спрямовані на паломництво цього типу, вимагають певних фізичних умов, і тому необхідна хороша попередня підготовка, незалежно від того, з якої точки ми починаємо. шлях. Пішки сотні кілометрів день за днем не є тривіальним.
Фізична підготовка є одним з найважливіших аспектів, щоб зробити паломництво успішним. Не лише мати задоволення від того, що змогли його закінчити, але й насолоджуватися ним і, таким чином, зробити це, можливо, одним із найцікавіших вражень у нашому житті. Погана підготовка, продукт імпровізації, може змусити нас відмовитись або, що ще гірше, може перетворити кожен етап на випробування. Без сумніву, найкращий спосіб підготовки - це прогулянки в подібних умовах, з якими ми зіткнемось. Наприклад, походи в гірську місцевість, яку ми добре знаємо, з тим самим взуттям, одягом та рюкзаком, з яких ми почнемо Каміно. Ми також повинні мати при собі рюкзак із приблизною вагою, яку плануємо носити. Буде зручно зробити кілька екскурсій, під час яких ми збільшимо кілометри. Таким чином, окрім набуття форми, ми можемо визначити, як реагує наше тіло за цих обставин, а також чи відповідне взуття, чи надмірна вага тощо.
Вага рюкзака. Вага рюкзака, крім фізичної підготовки, є найважливішим аспектом, про який слід пам’ятати перед виходом. Необхідно зменшити його до мінімуму, намагаючись не перевищувати 10% або 12% ваги нашого тіла. Ні в якому разі воно не повинно перевищувати 10 кілограм, включаючи вагу води. Незважаючи на те, що всі книги та путівники по Каміно попереджають про цей факт, є багато паломників, які повинні перевірити додому частину матеріалу, в деяких випадках пройшовши лише один-два етапи. Тому слід уникати носіння чого-небудь «про всяк випадок». Окрім того, уздовж Каміно ми знайдемо всі види закладів, де ми можемо в будь-який момент придбати те, що нам потрібно.
Розташування матеріалу в рюкзаку. Найкраще покласти матеріал у рюкзак, відокремивши його функціонально пластиковими пакетами (які не видають шуму, щоб не заважати односельцям), а найважчий - у нижній частині та ближче до назад (для поліпшення точки балансу). Нам також буде зручніше влаштовувати речі таким чином, щоб у нас завжди були під рукою їдальня та камера; тому не потрібно буде розвантажувати та завантажувати рюкзак кожного разу, коли ми хочемо випити або сфотографуватися.
Кріплення рюкзака. Це важливий фактор, щоб уникнути як накопичення втоми, так і надмірного навантаження на спину і плечі. Для правильної опори спочатку ми максимально послаблюємо ремінці, які звисають на плечах. Потім ми переміщуємо талієний ремінь на висоту тазостегнової кістки, враховуючи, що після його правильного затягування можна торкнутися пальцями кістки над поясом. Ми щільно затягуємо цей тазостегновий ремінь і регулюємо погони, не затягуючи їх, таким чином, що ми можемо легко помістити пальці між цими ремінцями та тілом. Таким чином ми досягаємо того, що більша частина ваги рюкзака завантажується безпосередньо на ноги, значно звільняючи спину і плечі.
Пора року. Будь-який час року добре починати Каміно. У будь-якому випадку, місяці квітень, травень, червень, вересень та жовтень є найбільш рекомендованими, оскільки більшість хостелів працюють, а погода, як правило, сприятливіша. У липні та серпні спека сильна, і на Французькому шляху також частіше можна знайти повноцінні гуртожитки, особливо в Галичині. Зима представляє деякі основні труднощі: деякі притулки та інші служби закриті, потрібно мати хорошу куртку та важчий одяг, сонячних годин мало, в деяких притулках немає опалення, а клімат у деяких районах дуже суворий. Однак це найкращий час для тих, хто шукає самотності та роздумів.
годування. Витрати енергії набагато вищі, ніж у повсякденному житті, і цю компенсацію необхідно компенсувати хорошим харчуванням. Найбільш доцільним є розпочати день з хорошого сніданку, протягом усієї сцени їсти легку та енергійну їжу, а агапе посилити наприкінці дня, як тільки сцена закінчиться і стане більш відпочити.
Вода з під крану. У всій Іспанії (також у Франції та Португалії) він якісний і абсолютно придатний для споживання, тому непотрібно купувати або замовляти воду в пляшках. Ми заощадимо на витратах енергії та пластикових відходах.
Ранні стадії. Вони повинні бути помірними як за відстанню, так і за ритмом, щоб привчити організм до нового мандрівного життя. Пройти 35 або 40 кілометрів за перший день легко; Наступного дня встати і повернутися на потрібний шлях буде не так вже й багато. Тому ці перші 4 або 5 днів є найбільш делікатними, і в них нормально страждати від болю в м’язах, особливо в ногах, спині та плечах.
Небезпека дороги. Кожного разу, коли ми йдемо дорогою або нам доводиться її перетинати, ми повинні робити це з великою обережністю. Слід врахувати, що вага рюкзака та втома уповільнюють рухи у разі необхідності швидкої реакції. Крім того, ми повинні завжди йти ліворуч, щоб побачити машини, які циркулюють ближче до нас, і робити це, чим далі від дороги, тим краще. На щастя, і особливо на Французькому шляху, є кілька ділянок дороги, які проходять дорогами з рухом транспорту.
Ходьба вночі. Це недоцільно, і в будь-якому випадку слід носити світловідбиваючий одяг, щоб автомобілісти чітко бачили наше становище.
Автомобіль підтримки. За винятком значних фізичних вад, непотрібно і недоцільно мати машину для перевезення рюкзаків. Основна причина полягає в тому, що це обмежує свободу у будь-який час вирішувати, де ночувати, та свободу йти робити речі, коли вони виникають, незалежно від умов, які не є частиною самого Каміно. Крім того, тіло звикає ходити з вагою рюкзака за кілька днів і, якщо це не надмірно, це не передбачає набагато більших зусиль, ніж ходьба без цієї ваги. Як логічно, у більшості притулків пріоритет місця надається тим, хто їде пішки або на велосипеді, порівняно з тими, хто має автомобіль підтримки.
Вивіски. Весь маршрут позначений жовтими стрілками. Іноді додається інший символ відповідно до автономної громади або провінції. Таким чином, рідко можна загубитися, а тим більше на французькому шляху. У будь-якому випадку, якщо це трапиться, все, що вам потрібно - це трохи спокою та терпіння, поки ви знову не знайдете дорогу. Крім того, врешті-решт, завжди буде дорога, яка дозволяє нам дістатися до наступного міста.
Цінні предмети. На щастя, випадки пограбування у притулках дуже рідкісні. У будь-якому випадку, особливо в більших гуртожитках, необхідно вжити елементарних заходів безпеки і не залишати цінні речі забутими, коли ми знаходимося, наприклад, під душем або гуляючи містом. Існує також можливість, насправді найчастіша, залишити щось забуте на одній із багатьох звичних зупинок на всій сцені (під деревом, у барі тощо). І нарешті, ми також повинні пам’ятати, що важко делікатно поводитися зі складним матеріалом, який ми несемо в рюкзаку, наприклад, з рефлекторними камерами. Таким чином, як висновок ми можемо стверджувати, що цінні речі або делікатні предмети та довгі пішохідні стежки не дуже сумісні. Крім того, одна з переваг пішохідних доріжок полягає в тому, щоб робити їх необережно, не маючи на увазі, втрачаємо ми це чи ламаємо те.
Заряд мобільного акумулятора. У притулках (якщо є якісь винятки, я їх не знаю) немає проблем із використанням безкоштовних вилок для зарядки мобільної батареї. Оскільки кількість пробок зазвичай набагато менше кількості місць, ми повинні раціонально використовувати і не мати мобільної зарядки довше, ніж це потрібно.
Сушіння чобіт. Якщо вони були просочені дощем, невелика хитрість, щоб висушити чоботи всередині, перед тим, як розпочати наступний день, полягає в тому, щоб скласти кілька зморщених аркушів газети щільно упакованими. Приблизно через три-чотири години ми виймаємо їх і кладемо інших. Якщо ми повторимо цю операцію два-три рази, буде достатньо, щоб папір увібрав всю воду, і черевики дуже висохли.
Починаючи від Ронсесвальєса або від Сен-Жан-П'є-де-Порт? Для тих, хто хоче зробити французький шлях, це поширене питання. Етап від Сен-Жана до Ронсесвальєса найважчий із усіх, не стільки через відстань, скільки через крутий схил, що перевищує тисячу метрів. Тому тим, хто не звик до тривалих прогулянок в горах, бажано не ризикувати і починати з Ронсесвальєса, роблячи м’які етапи перші дні. Для найбільш добре підготовлених альпіністів, безсумнівно, варто починати з прекрасного містечка французької країни Басків і пройти вражаючу сцену, яка перетинає Піренеї.
Вартість паломництва. Ви можете прочитати статтю Антона Помбо: Скільки коштує робити Каміно де Сантьяго?
Чи закінчується термін дії облікових даних? Ні, ним можна без проблем користуватися з року в рік, навіть після прибуття до Сантьяго.
Чи потрібно користуватися путівником? Робити французький шлях не є важливим; для будь-якого іншого шляху так. Як і всі прості відповіді, вона повинна бути кваліфікованою.
Французький шлях настільки добре позначений і має настільки широку мережу притулків та послуг для пішоходів, що одного аркуша зі столом із відстанню між містами та послугами, які вони пропонують, було б достатньо, щоб зробити Каміно без проблем. Насправді є досить багато паломників, які несуть лише цю інформацію і не мають особливих труднощів. Тепер, якщо ми вперше їдемо до Каміно, ми отримаємо набагато більше від цього, якщо трохи потурбуємось про те, щоб знати щось інше: знати різні номери та їх характеристики, найважливіші пам’ятки, які заслуговують на відвідування, мало історії та культури про міста, через які ми проходимо, трохи інформації про ландшафт та географію, невеликий опис варіантів маршруту тощо. Це правда, що всі їдуть до Каміно зі своїми проблемами та інтересами, і що мистецтво - це лише ще один аспект подорожі багатьма захоплюючими способами, але, навіть незважаючи на це, шкода, що, наприклад, деякі паломники проходять через Редециллу дель Каміно, навіть не потрудившись увійти до парафіяльної церкви, щоб хоч на мить побачити пишну романську купіль. Необов’язково, щоб путівник був на папері.
У порівнянні з французьким способом, інші способи мають вищий рівень складності. Тому, якщо хтось не має дуже авантюрного духу, доцільно використовувати хороший путівник.
Заплановані етапи і пік. Само собою зрозуміло, що кожен може йти дорогою, як хоче, і, крім того, моралізаторські поради не є частиною стилю цього веб-сайту. Але я дозволяю собі розмірковувати вголос. Ну, швидше, письмове роздум.
Є кілька речей, приємніших за вільне прогулянку без поспіху і без турбот, насолоджуючись напруженістю усім, що нам пропонує Каміно. Мало сенсацій так приємно, як дозволити самому Каміно та наші обставини задати нам події та ритм. Є кілька речей, кращих за те, щоб розпочати день, не знаючи, в якому місті ми закінчимо етап. І мало, дуже мало речей, які можна порівняти з дрімотою під дубом або наближенням до міста, поки настає полудень.
Мотивації. Хоча це неправильно будь-яка "порада", може бути цікавим прочитати цю чудову статтю Антона Помбо: Мотивації робити Каміно де Сантьяго