Чому ми їмо? Ви коли-небудь ставили собі це питання, серйозно?

дієта

Ми всі знаємо, що нам потрібно їсти, щоб наше тіло нормально функціонувало, але чи справді ми їмо для цієї життєво важливої ​​потреби? Ми можемо придумати кілька відповідей, чому ми сьогодні регулярно харчуємось у нашій культурі:

  • Щодо апетиту, мені так хочеться.
  • За необхідністю, я потребую додаткових внесків деяких поживних речовин.
  • Через стрес, тяга до браку часу робити все, що ми хочемо.
  • Для тривоги, у важкі моменти життя.
  • Для задоволення нам це подобається, і це дає нам приємне відчуття благополуччя.
  • Завдяки соціальному життю в нашій культурі ми святкуємо урочистості з їжею.
  • Оскільки прийшов час, голодний я чи ні, я зазвичай їжу в певний час.

Ви ідентифікувались із якимись? Або з кількома?

Основною основою дієти є отримання макроелементів та мікроелементів, необхідних нашому організму, щоб підтримувати себе, але сьогодні в нашому суспільстві ми не тільки їмо, щоб жити, є багато досліджень, які визначили, які фактори ми харчуємось сьогодні, вони реагують до питань, які ми вам задали вище, і ми узагальнюємо їх у трьох пунктах:

  1. Фізіологічні.
  2. Екологічний.
  3. Харчова.

Коли ми маємо намір змінити свої харчові звички, зазвичай це схуднення, не усвідомлюючи переваг, які отримує наше тіло здоровим харчуванням, оскільки це допомагає всьому нашому організму покращити свої функції від кращого відпочинку, поки наша шкіра не стане більш світлою . https://www.up-spain.com/blog/12-razones-para-llevar-una-alimentaci%C3%B3n-saludable/

Повноцінне харчування має важливе значення для організму, як зазначає ВООЗ, при всіх патологіях харчування завжди впливає дуже прямо, наприклад, серцево-судинні захворювання або діабет, або непрямим чином, коли воно не має повного впливу, але завжди допомагає. Харчування є хорошою зброєю для запобігання певним хворобам, або якщо ми вже страждаємо від них, це може допомогти нам покращити якість життя.

І ось зараз з’являється найпопулярніше запитання, яка дієта корисна?

Дієти не є хорошими чи поганими, вони здорові або менш здорові; Це залежить від кількості та якості ккал, які ми вживаємо; Для виконання щоденних життєво важливих функцій нам потрібен енергетичний внесок, який ми отримуємо з їжею, але людина, яка вживає всі калорії у вигляді одного макроелемента (жирів, білків або вуглеводів), ніколи не буде працювати так само, як ті, хто приймає ті ж ккал, але адекватно розподілений між трьома макроелементами.

Багато дієт засновані на виключенні продуктів з високим калорійним навантаженням, так що нам одразу набридає постійно їсти одне і те ж, і в підсумку ви перестаєте їсти або припиняєте дієту і не включаєте це у свої звички життя.

Щоб забезпечити успіх здорового харчування як звички в нашому житті, найкраще зробити його якомога різноманітнішим, щоб ми отримували поживні речовини в необхідних кількостях, необхідних нашому організму для повноцінного функціонування; Для цього важливо, щоб ми знали продукти, знали, як правильно їх підбирати та мали відповідний графік їжі. Ми залишаємо вам посилання на електронну бібліотеку наукової документації з питань харчування eLENA

Є багато факторів, які впливають на нас при виборі продуктів у щоденному раціоні, але при правильній організації ми можемо мати смачну, корисну та корисну дієту. Прикладом є дієта enerZona, https://www.enerzona.es/

Ми залишили вам кілька посилань, які ми знайшли в Інтернеті, і ми вважаємо їх цікавими та цікавими щодо питань, які ми піднімали.

Якщо у вас є сумніви або ви хочете розповісти нам про якусь ідею, ви вже знаєте, де нас знайти, ми хочемо подбати про вас.