30 відповідей

форум

Що не сказати, що вони ще не сказали ха-ха-ха

багато клітковини, але лише якщо ви п’єте багато води, якщо вона не погіршується

плюс овочі принаймні 3 невеликих фрукта на день 5 макс

видалити всі цукри та пшеничне борошно

можна замінити на цільнозернове борошно

5-разове харчування

І я приймав Гарцинію Камбоджію, якщо це допомогло мені значно покращити метаболізм


Привіт, один з моїх двоюрідних братів порекомендував мені лимонну воду, але я був наполовину негарним, можливо, я додаю багато лимона! ха-ха-ха, зелений чай - це те, що я роблю, і я п'ю його щодня, постійно без цукру та підсолоджувачів. Якраз 24-го я призначив зустріч, а потім давайте подивимось, що сталося хе-хе

Привіт, так, ось що мені сказав лікар, що жарт полягає в тому, щоб виміряти раціон і не переборщувати з їжею, це те, що ми робимо, і тоді, якщо мені потрібно трохи роботи, щоб залишити деякі речі, але це для мого блага

Привіт Ель, дякую вам за підказку, правда полягає в тому, що якщо це надзвичайно складно, і саме зелений чай я роблю це щодня, і мені стає краще, я думаю, що якщо я худну, але дуже мало, післязавтра я маю зустріч із медіумом і подивись як

Привіт, я знаю, що схуднути дуже важко, і минулого року я схуд на 10 кіло, і в цьому у мене є 2 хе-хе, але це була велика жертва vdd.

Що мені сказав мій дієтолог, це те, що він не давав мені конкретної дієти, він пояснив мені, як їсти та поєднувати всі продукти і різними порціями, і тому я не був голодним, їв те, що хотів, ніколи нічого не позбавляв

Я снідав кесадилья, фрукти, смузі, яйця, бутерброди тощо.

Я їжу м'ясо, курку, рибу, м'ясо, і я поєднував це з рисом, макаронами або супами та овочами

А за вечерею щось на зразок сніданку окремо, я супроводжував це фізичними вправами, годиною зумби на день або 3 рази на тиждень, порада, яку вона мені давала, - спати в неробочі години, бо це потрібно організму, а обмін речовин прискорюється, ще одна порада Що дало мені, так це те, що під час їжі ви не п'єте води: наприклад, якщо ви їсте о 14:00, припиніть пити воду о 1:30, а о 2:30 ви знову п'єте воду, це ви робите, тому що в той період організм засвоює поживні речовини з їжі і викидає жир з їжі, пиючи воду під час їжі, ми позбавляємося поживних речовин, а жири залишаються.

Я сподіваюся, і моя порада послужить вам і буде вашою вагою і вашим тілом, що особливий день завжди буде красивішим

Привіт Ітцель, дуже погано, що у вас гіпотиреоз, я кажу вам, що у моєї матері такий самий стан, і якщо на підтримку ваги багато коштує, то звичайно, коли хто-небудь вас стріляє і змушує вас набирати, перш за все ніколи не припиняйте приймати ваші ліки, на щастя, її щитовидна залоза і вага добре контролюються, я завжди за нею, щоб їсти добре.

Що може допомогти вам контролювати вагу, це детоксикація печінки, яка відповідає за метаболізм жирів, та та, з якою ми найбільше працюємо з такими речовинами, як алкоголь та наркотики, як правило, більшість людей, яких вони не мають здорова печінка і тому стільки ожиріння (звичайно, одна з багатьох причин). Я настійно рекомендую пити зелений чай, намагатися не вживати цукор будь-якого менш рафінованого типу, ні рафіновану сіль, ні борошно, споживати багато клітковини, переважно з яблук та папайї, з останніх я рекомендую промивати насіння та зберігати їх та жувати. 5 разів на день, вони дуже допомагають метаболізму та очищенню кишечника, тому він спустошує живіт.

Пийте багато води, уникайте безалкогольних напоїв, навіть ваше здоров'я буде вдячне вам, і більше за все їжте збалансовано і виконуйте деякі серцево-судинні вправи.

Я сподіваюся, що щось з цього вам допоможе, головне, щоб ваше здоров’я було в порядку.

Ну, подивіться на щось, що працює на голодний шлунок, чашкою теплої води з половиною лимона, зробіть 5 прийомів на день для прискорення метаболізму та пийте зелений чай з імбиром як воду, яку я сподіваюся вживати, і вони подають вам удачі на вашому призначенні, і якщо ви вже хотіли, це привітання.