Модифіковано: Не випадково багато людей кажуть, що куріння є вбивчою пристрастю.

відмови куріння

Хтось помирає кожні дев’ятнадцять хвилин, а 7 мільйонів щороку втрачають життя внаслідок куріння, з яких майже ця шкідлива пристрасть потроює ризик інсульту. Ось кілька порад, які допоможуть вам позбутися звикання і попрощатися з сигаретами - навіть спадщиною. Чому куріння шкідливе?

Поради щодо відмови від куріння трави Поради щодо відмови від куріння трави Найпоширеніша залежність. Згідно з опитуваннями, щодня курить третина населення світу у віці старше 15 років, або майже 1,3 мільярда людей.

Сьогодні Всесвітній день некурця

Близько 20 відсотків жертв становлять жінки, тоді як за даними країн, близько 7 відсотків дівчат-підлітків та майже 12 відсотків хлопців обожнюють цю шкідливу пристрасть. Угорщина посідає трибуну у "світовому рейтингу куріння". Споживання сигарет на людину вдвічі перевищує середньосвітовий показник, тобто більше трьох тисяч ударів на людину на рік.

Ці нитки, розташовані поруч, складають близько метра, а це означає, що угорці щороку викурюють близько двох мільйонів кілометрів сигарет - довжину екватора. Інсульт є третьою за поширеністю причиною смерті у всьому світі та однією з перших в Угорщині. За підрахунками, в даний час серед нас живуть тисячі хворих на інсульт, які все ще живі.

2. Святкуйте вихід!

Куріння сприяє розвитку ішемічного та геморагічного інсульту, 1, із трикратним збільшенням ризику. Більшість людей добре знають, що нікотинова залежність небезпечна, проте вони не думають про наслідки.

Досвід показує, що той, хто кидає палити до 35 років, швидше за все. Однак, якщо кинути палити, сприятливі наслідки проявляються майже відразу, і цей процес триває пізніше.

Кинути палити є багато інших переваг, ми будемо почуватись краще, покращуватиметься робота, покращуватиметься дихання, білітимуть зуби та нігті, голос стане чіткішим, шкіра стане гладшою, волосся стане яскравішим і блискуча.

Параметри рахунку

З нагоди Всесвітнього дня некурящих він попросив усіх курців не запалювати його принаймні в травні, а якщо зможе, попрощатися зі своєю шкідливою пристрастю. Якщо ми не будемо протидіяти цьому, безмірне спустошення, спричинене хворобою звикання нашого часу, продовжуватиме приймати своє.

Активне та пасивне куріння Існує дві форми тютюнового диму.

Під загальним потоком диму мається на увазі втягнутий дим. Боковий дим від запаленого язика сигарети утворюється з курильної трубки під час перерви і випускається безпосередньо в повітря.

Навколишній тютюновий дим складається з бічного диму та диму, що видихається курцем. Активні курці вдихають основний дим і навколишній тютюновий дим.

Пасивні курці вдихають навколишній тютюновий дим. Основний дим і бічний дим мають майже однаковий склад, але було доведено, що шкідливий дим містить у більшій кількості елементи, шкідливі для здоров'я: подразники, токсичні речовини та канцерогени. Що шокує, але пасивне куріння принаймні вдвічі шкідливіше активного куріння. Вплив тютюнового диму на довкілля посилює ларингіт, трахею та бронхіт, а також розвиток пневмонії у грудному віці та дитячому віці.

Десять кроків до життя - конкретні поради щодо відмови від куріння

Як результат, скарги на астму збільшуються. Хронічний кашель і відхаркування частіше зустрічаються серед дітей курців батьків.

В приміщенні тютюновий дим може негайно викликати скарги: чхання, нежить, закладеність носа, свербіж очей, головний біль, запаморочення, біль у горлі, осиплість голосу, нудота, кашель, утруднене дихання. Скарги на серце частіше зустрічаються у людей, які проживають поблизу курців, наявні симптоми погіршуються, а частота летальної смерті міокарда зростає.

Давайте вести щоденник

Доведено, що у некурящих дружин чоловіків, що палять, спостерігається підвищений рівень раку легенів. Пасивне куріння також збільшує ризик раку носа.

Пасивні курці відстають у розвитку плода. Раптові смерті частіше спостерігаються серед немовлят, які зазнають впливу тютюнового диму в навколишньому середовищі. Поради щодо того, як кинути палити - перегляньте наше відео!

Історія куріння

Як кинути палити? Існує багато способів кинути палити. Курці не однаково реагують на різні методи, залежно від темпераменту і форми, одну людину можна переконати емоційно, а іншу можна раціонально переконати в перевагах відмови.

Кинути це заважає цілий ряд станів, зокрема, симптоми абстиненції нікотину, примус до їжі та рідкісне, як наслідок, збільшення ваги. Під час тривалого куріння в організмі не вистачає звичайної отрути, що виявляється в характерних симптомах дефіциту: напрузі, неспокої, нетерпінні, погіршенні концентрації, головному болю, порушеннях сну шлунково-кишкового тракту, напр.