• Форум
    • Допомога
    • Календар
    • Громада
      • Громадські групи
      • Картинки та альбоми
      • Список учасників
    • Інструменти форуму
      • Позначте форуми як прочитані
    • Експрес
      • Перелік лідерів форуму
  • Нові повідомлення
  • Форум
  • Не по темі
  • Все інше
  • Поради щодо звикання до сигарет!
LinkBack
Тематичні інструменти
Дисплей

Поради щодо звикання до сигарет!

Я приблизно Я палив 10 років, викурюючи в середньому 1-1,5 банки на день. У ретроспективі не так важко кинути палити, у мене є багато шкідливих звичок, від яких важче кинути.

Поради щодо

Я почав купувати морозиво замість сигарет і їв його, коли дуже скучив за сигаретами. Я їв одну-дві такі банки з морозивом об’ємом 750 мл на день. Якщо ви не палите кілька днів, після цього ви не пропустите стільки мішків. Тоді ви також можете припинити вживання морозива (або інших замінників), наприклад, звикати до здорового насіка, ніж фрукти та сухофрукти.

В іншому випадку симптом відміни сигарет такий самий, як симптом відміни токсинів у перероблених харчових продуктах (наприклад, кухонна сіль), які, на вашу думку, є голодом. Отже, вживаючи оброблені штучні мистецтва, ви можете полегшити страждаючі симптоми абстиненції, які не хочуть проходити. Спробуйте: якщо ви їсте лише сирі фрукти протягом 1 повного дня, але багато, ви все одно відчуєте цей симптом відміни, хоча й багато їли. Потім, якщо ви дістаєте мішок із солоною стружкою і з’їдаєте трохи її, це мучительне відчуття відразу полегшується. Ви можете подумати, що це не через поживну цінність цих кількох dkg смаженої картоплі.

Тому я думаю, що вперше підготуйся духовно до того, що симптоми абстиненції спочатку будуть страшними. Але знайте, що вони будуть стихати з кожним днем ​​і зникати приблизно через 5 днів.

Протягом двох-трьох тижнів уникайте нічних клубів, де поблизу багато людей, що палять.

Коли ви не палите, ви почнете відчувати, що відразливий запой пахне від людей, які палять. Будь це мотивація того, що ви хочете відчути запах краще!

Спортоль! Біг практичний, оскільки він дешевий. Завантажте ендомонд, поставте цілі, додайте друзів! Почніть повільно, або з ходьби та бігу протягом 1-2 хвилин. Поступово збільшуйте і відстані! Я так само захоплювався бігом, як і сигаретами.

Алан Карр: Нарешті я не палю (я її не читав, але один із моїх приятелів каже, що він зобов'язаний на 100% цій книзі кинути палити. Він не використовував жодних прийомів і прийомів, які я запропонував).