- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Привіт дівчата, я хотів би, щоб ви порадили мені щось ефективне для схуднення, можливо, як вам вдалося схуднути, мені потрібно всього 5 кг і просто якось скинути живіт і стегна, у мене сидяча робота, і я відчуваю що це якось відбилося на мені, хоч і не якось дуже, але я все одно звик мати меншу вагу, тому я прошу про вашу допомогу, щоб те, що допомогло вам у сидячій роботі 🤔
Для мене тренінги HIIT. Це займає 30 хвилин, і це ефективно.
@ anonymka11 різні вправи ввечері вдома перед телевізором плюс йога, і в основному я намагаюся вечеряти до 8 ранку, а коли я їжу, помірковано. Я не їжу і намагаюся бути хоч трохи здоровим. Мені 40 років, 3 дитини, і я ще не знищив свій обмін речовин своєю дієтою, тож цього мені цілком достатньо, я завжди цього дотримувався 😉. Іноді я грішу, але коли це не регулярно, організм може з цим впоратися
@ vendulka80 Я однозначно схиляюся до хіітку, ніколи не розчаровую. Але це вбивство. Якщо він підтримує спалювання жиру, ефект становить 100%. L-карнітин є найпоширенішим, але я маю кращий досвід використання синефрину.