Відкрив: Евіке, 01.01.2010 13:17 | Повідомлень: 4610 Дописувачі: 285
Для тих, хто цього ще не знає, ви можете знайти всю інформацію тут: http://www.tenyek-tevhitek.hu/paleolit-taplalkozas.htm Я з нетерпінням чекаю від усіх, хто бере участь у цьому, або восени, зараз вони відчули на собі наслідки цього розширення, але також і ті, хто просто передає його досвіду та порадам інших. вони потрібні. Звичайно, також можуть бути добре відомі рецепти страв. З вищесказаного також видно, що це НЕ простір для обговорення палео харчування, тому я прошу тих, хто цікавиться, а не розмовляє. Шукаючи провокаторів, шукайте інші теми "піщаного вина" з.
Я не думаю, що вам потрібно екстраполювати на основі 3 місяців/10 кг (6 місяців-20 кг, 9 місяців-30 кг, 2 роки - 80 кг):)
Тож я думаю, що справа все налагодилася, при нормальній вазі людина вже не закінчується. Із зменшенням ваги зменшується і потреба в калоріях (навіть якщо у вас закінчується жир - що, звичайно, далеко не так). Тож це встановлює нормальний калорійний баланс.
Перші кілька кг схуднення пов’язані не стільки з жиром, крім зменшення споживання СН, організм також втрачає воду.
Якщо іншого способу не існує, насіння і кущі можуть стати напастю.
Близько 3 місяців тому палеолітичне харчування було розпочато з пари. На початку ми були зовсім неінформованими, наприклад, ми їли вітрину з сухим молоком, соєю, і ми це дізнаємось. Але цукор, борошно, хлібобулочні вироби тощо. не з самого початку.
Близько 1 місяця тому ми почали вирощувати власних тварин, щоб ми могли справді їсти органічне м’ясо.
Поки що приблизно Ми обоє схудли на 10 кілограмів. Сьогодні ми трохи подумали, як довго це триватиме, адже ми зріст 170 см, а я 57 кілограмів, приблизно 67 кілограмів.
Скільки і як довго ви від цього втратили?
Ми робимо це для збереження свого здоров’я, а не через втрату ваги.
1. Завжди краще їсти м’ясо немо, ніж мати стільки ж СН і молочних продуктів.
2. Піддон зовсім не одноманітний, просто подивіться на меню кур’єра з піддонів. Тож хто їсть західну їжу, а не готує, з яких турів ви можете вибрати? Картопля, рис, хліб. Pale допускає лише зелені насадження, але вони дуже різноманітні, всі різні.
3. Здорові, довгожителі, такі ж рідкісні, як білий ворон. Ерго, я б не довіряв собі лише заради генетики та удачі.
4. Плацебо? Не жартуйте вже! Ви хотіли б?:-))
Безхімічні продукти:
Так Так. Ти маєш рацію. Було б добре мати доступ до звичайного одягу (який не тільки зіпсована грудинка та картопля), але і гарячого.
Звичайно, якби все це не коштувало цілого стану. Але це не велика угорська реальність. На жаль, це не дуже, якщо це дуже дорого.
Тому я думаю, що ми повинні адаптуватися до того, що дається і дається. Але ви, звичайно, маєте рацію, ніщо не так, як це записано в книзі. З лайна треба витягнути найкраще:-).
Таке неорганічне палео може коштувати дорожче, ніж західний тренд.
Однотонний палео:
Я думаю, це унікальна якість людини. Для тих, хто має приголосну палео-каву, також і стара їжа.
Вам справді потрібно лише трохи креативу і межа зоряного неба. Я думаю, що я їжу багато різного, багато нового потрапило на кухню, що робить приготування їжі особливо захоплюючим для мене. Очевидно, з часом можуть бути дві речі, які трохи потворні, але ви завжди можете це змінити, просто потрібно цього захотіти:-), хвилюватися:-).
Справді, якщо зосередитись на "НІ", це здається настільки нездійсненним, хоча це не так правдиво. Я принаймні думаю. Набагато більше "ТАК":-)
Чесно кажучи, я вже вважаю, що зіграв багато карт, а не суворішу дієту.
Повірте, я був прикладом для наслідування для «приходу». Я був дуже обережним, щоб не їсти сміття. І все ж насправді абсолютно нічого не покращило моє здоров’я. зіпсований.
Жорсткий перелік:
Я з ним, що я дорослий. Я не стежу за речами без осені. Я можу вирішити, чи є щось для мене надмірним чи ні. Але у мене було стільки проблем з цим, що я справді був із ним, що почав штовхати палео з повними статистами, з усіма правилами, і бачити шість. тоді я можу з часом трохи переправити назад і звернути увагу на те, що буде.
Для мене такі речі, як ендометріоз і цукор, написані так, що не повинні. це якось переплітається в палео.
І велика правда полягає в тому, що це працює для мене. Це була груба зміна протягом першого тижня. Я розумію, що ви говорите, щоб спочатку вразити своє тіло і тому, що воно працює краще.
Повинен бути такий феномен, і його потрібно аргументувати і тут. але майже через 2 місяці я все ще не думаю, що мій шок все ще є головним болем від "шоку".
Але я не кажу, що це настільки ефективно у випадку з палео.
І припинення здуття живота і болю точно не через шок:-). Ця річ для мене незмінна, покращення залишилось:-).
Не всі однакові:
Наприклад, я не думаю, що кожен повинен так жити. У випадку захворювання ендометрію допомогла макробіотична тенденція. а є зерно, є троянда. І все ще повідомляється про покращення стану. Це як «диво» зборів. З іншого боку, менше наукових пояснень, що мене турбує. І зарядити тепло, наприклад Але все ж вогні покращують їхнє здоров’я. Між двома дієтами існує багато перекриттів, але є багато відмінностей. тому я не вважаю "єдиним" для збору палео. Ваша шкіра може допомогти багатьом людям. Але є ще ті, кому допомагають макробіотики. Тому я думаю, що є багато людей, які не дозрівають молока, не дозрівають зерна. але око зачепило всіх.
Але якщо ви вже захворіли, ви повинні обов’язково наступити на дієті, адже вона надає найсильніший ефект. Ви не можете залишатися там, де були, коли захворіли. тому що хвороба - це явна ознака того, що з організмом щось не так. І їжа цілюща.
Удача та генетика обов’язкові:-)))
Ви виглядаєте трохи зневіреними:-)?
Ти з глузду з'їхав?
Для цього палеолітичного розширення було б чудово, якби воно справді працювало, як описано. Але більшу частину часу, я думаю, він їсть однобоко, нудно і звертає увагу на те, чого не може їсти (за винятком хлібобулочних виробів, молока, рису, картоплі, макаронних виробів тощо), тобто людей, які в середньому харчуються практично ніщо не може з’їсти те, що було раніше). Було б капіталом, якби витрати були такими, як вони записані в головній книзі, тобто їх не запліднювали, не хімізували, не консервували. наша кухня. Трохи іноді я відчуваю, що багато раптових поліпшень також пов’язано з виведенням калорій (тіло, яке не перетравлюється, є більш рухливим), і звичайно ефект плацебо. У будь-якому випадку, я бачу розуміння дієти, але критично дивлюся на таблиці "це заборонено - це безкоштовно". Також великим досягненням є те, що хтось порівнює їх дієти і молочні продукти, але є ті, хто любить кефірний йогурт (вдома де-небудь ще). Хто п’є куміте, не є членом азіатської групи, хто сказав, що навіть не їсти молочні продукти), а потім здорово, протягом тривалого часу.
Не знаю, в чому секрет, але життя вимагає хорошої генетики та удачі:-)
фруктоза у фруктах, приблизно Я б зробив це після меду.
Пропустив кілька ясен і коріння: ріпак, буряк, селера, редис
Будь ласка, перегляньте список нижче.
Вуглеводи люблять сортувати речі, скажімо, з точки зору "здоров'я", хоча очевидно, що це насправді неможливо, якщо я точно не визначу це поняття, але я не буду його пробувати, тому що це може бути дещо суб'єктивно, це може бути щось погане в їжі., але компоненти масу можуть бути хорошими (кращими) в тому ж.
Отже, погано, хорошу половину я склав це разом. Інші крохмалі та цукри.
- Біле борошно
- соя, соєві зали
- зазвичай навпіл (цілі кіорлесу, тверді і т.д.)
- злаки з меншим вмістом клейковини: жито, арпа та овес
- рис, картопля
- безглютенові зерна: колу, гречка, амарант
- не злакові: насіннє борошно (льон, мигдаль, кокос), топінамбур
- інші (солодка картопля, ямйокер,.)
- цукор-рафінад (репа)
- коричневий цукор, надкукор
- меду
- підсолоджувачі з низьким вмістом ГІ: ксиліт
- нульовий вміст СН: еритритол, стивія
Що я сумував, що б ви придбали в ньому, що б ви перерахували в Машовій?
Що ти зазвичай використовуєш? Більше?
Бічний бекон на кожен сніданок: o)
В інших місцях багато можна взяти з олійними насінням або салатами, а також долівами (масло доліва, лляне масло, кунжутна олія)
Але саме стільки я уявляю собі?
Ви спалите зелень в жирі?
Не потрібно їсти стільки м’яса, принаймні приблизно не більше 1 г білка/кг маси тіла. На думку деяких, це збільшує ризик розвитку раку, але, звичайно, це може бути найбільш справедливим із західноєвропейською тенденцією.
Але багато білка теж непотрібно, енергію можна також приймати разом з жиром.
Але ви дійсно щодня їсте м’ясо?
Або іноді буває "яєчний день"?
Я важко уявляю, що без них людина може стояти, тільки із звичайної зелені "палео"./плавно з картоплі, кукурудзи, сочевиці тощо:-D. але справа не в цьому:-).
Мені справді цікаво.
Приблизно Їм м’ясо вранці та ввечері. звичайно з лляним хлібом із зеленню вранці та ввечері, з трохи підігрітої зелені навколо.
Ви також їсте стільки м’яса?
Так, це звучить для мене досить глупо, схоже, це були не всі жіночі жінки: -DDD.
Однак чоловіки також можуть потіти: -DDD.
Вибачте, спітнілі бліді чоловіки, вам, здається, потрібно шукати інші пояснення, крім місячного циклу: -DDD!
Так, це також було б дивно, адже саме це робить палео добре функціонуючими пацієнтами. серед інших.
Симптоми мені не так підходять.
Пару років тому я зробив безліч заплутаних висновків щитовидної залози, але це було "завдяки" 6-місячному циклу "супер" ін'єкцій. що повністю засмутило все моє тіло. Клімат та ін. Це був жах.
Скажімо, я не був дуже товстим до того, як схуднув. Зараз у мене 48,5 кіло.
Як би там не було. якось це просто виявляється або проходить. але дуже засмучений.
Однак дисфункція щитовидної залози може мати багато інших симптомів, таких як діарея, втрата ваги, безсоння, бурхливе серцебиття тощо. А хто раніше не мав такого пронелу, дуже малоймовірно, що це сталося б зараз, оптимальна формула для ефекту pm. Звичайно, незалежно від цього, справді не варто іноді перевіряти значення pm.
Поки що я можу з’їсти багато м’яса. Поки що приблизно Я їв 2-3 рази на тиждень, тепер щодня. Без них вони б загинули:-), звичайно, яйця хороші, але це теж біле.
Я теж думав про щитовидку. Тим більше, що пітливість - що вже неможливо - супроводжується дивним почуттям втоми. це вже записано. До палео було набагато гірше.
Коли я починав свою дієту, гарбуз був надзвичайно уважним, це був неймовірний досвід. але тепер повернулася ця тупість мозку, що по-чертовски дратує. Я в основному в кінці дня, але лише розумово. Я у всій формі.
Важко описати, який вид збереження. ніби я виглядаю лайно, важче зосередитися, слова спадають на думку, я забуваю, що хотів зробити. ніби мій мозок не отримує достатньої кількості енергії, що спалює, або кисню. але я думаю, що про це не може бути й мови, тому що я харчуюсь нормально.
Проте на сьогоднішній день це не може бути зроблено з цукру, оскільки воно осіло. Я не обманюю дієту. Я навіть не вживаю багато фруктів.
Спочатку великої проблеми з цукром не було.
Баромі нервовий. Я хочу позбутися цієї речі, але я не уявляю, що не так і де шукати, виправити.
Я був у своїй лабораторії ще місяць, і всі мої цінності були хорошими/я приписую успіх paleo /.
Зокрема, на щитовидну залозу дивилися лише на ТТГ, і в цьому не було нічого поганого.
Я не уявляю, в чому може бути проблема.
як я розумію, клейковина також у дзьобі.
Зараз я перестаю потіти (ти маєш рацію:)), але зараз мені цікаво. Потім запишіть свій досвід plz.
Я все одно відчуваю себе більше вранці.
Інше: у вас не було хвиль спеки? Ще ніколи не було так довго, що я просто починаю готувати. Ось так. Зараз це не так, але восени це часом лякає.
Навіть щось мені спало на думку, хоча це не настільки позитивно: підвищена пітливість, худорлявість, краща переносимість холоду може свідчити про посилення функції щитовидної залози, варто звернути увагу, симптоми тоді викликані прискоренням метаболізму, викликаним гормональним ефектом.
Потовиділення буде глибшим, навіть якщо ви приймаєте занадто багато вітаміну B, але також якщо ви перейдете на дієту з підвищеним вмістом білка. Запах тіла, що пахне ротом, з’являється через кілька днів, але палеолітична тенденція не така абстракція, що однакова.
Чому б не бути добрим? Дзьоб не такий концентрований, як він проростає, тому він не утворює вуглеводів з високим глікемічним індексом, таких як зерна, круп тощо, але наповнений вітамінами та всім тим, що зазвичай є в сталях. Але якщо я помиляюся, просвіти мене.
Цей нокедліт не задуманий як звичайний. Борошно найкраще утримувати разом яйця, і потрібно лише мінімум води. Одного разу мені вдалося скласти "пару нокедлі". Це була не велика подія! Таким чином, ви можете мати більше яєць, крихітну воду. Мені шкода, що Ви не можете залишити коментар у моєму блозі, я не розумів, що може бути не так. dv. Львія
І тоді я починаю розглядати місячні фази?
Я дізнався, що:
1. Я думаю, цикл залежить від способу потіння. Сподіваюся, це з часом зникне. Мої гормони були поганими з мого початку. тепер точно все це виявляється, можливо, тому пітніє.
2. Я використовую інший дезодорант вже 3 дні. І бас, я не відчуваю, що у нас біда, і схоже, що ми вже не так сильно потіємо.
Я протестую наступного місяця, якщо це дійсно циклічно залежно від речі:-). Тоді я дам вам звіт: -DDD!
І дзьоби блідих рослин були б дуже хорошими, але я їх не купую, і ти їх не виграв, бо я боюся куща.
Мої сирі зелені джерела - це пророщене часникове пюре у вікні кухні, я заморозив багато власних садових кабачків, п’ю їх сирими, змішаними.
Крім того, зберігайте лише зелену цибулю, бурульки, огірки, салат айсберг.
Сильфон басу не дуже хороший!
Концентрований - це те, що не є добрим.
Ви можете з’їсти дозволений дзьоб.
n speciel я нічого не їм: D
Вважається, що клейковина також присутня в дзьобі прикореневого листя.
наскільки мені відомо, він (здебільшого) блідий, але псує птицю через вміст інуліну. тоді шоки більше для солодкої картоплі, звичайно набагато дорожчі.
Він, але я теж спітніла, особливо вранці. На щастя, я не переживаю, але це дивно, бо я давно ледве потіла.
Всім привіт, тут теж смерть:),
топінамбур відповідає стандарту, можна йти. Щоб очистити шкіру, я така шкіра (варто терти:)).
Минулого року я дізнався з харчових знань (кондитерських виробів), що мікроб є найкращим джерелом вітамінів, його роблять із мікробів, напр. також таблетки для вагітних елевіт. Тому мені також цікаво, чи можуть мензурки з крупами піти. минулого року люцерна була моєю улюбленою, але це був фітоестроген, тому будьте обережні з цим теж.
Я був на палеолітичному курсі кулінарії, це був провід. Якщо хтось може це зробити, варто піти один раз, Ельміра - дуже прихильна жінка, така весела і рішуча.
Чи відповідає нут принципам палео? Наскільки мені відомо, це не одна з половинок картоплі.
А як щодо ваших мікробів? Buzacsira, arpacsira, так це мікроби злаків, або фуфелейрол? Як мікроби, так і вичавлений букет та арпафу, як правило, є чемпіонами здоров’я.