Джордан Хасей - друга за швидкістю жінка в США, яка коли-небудь бігла марафон. І не вірте, що він уже все знає: до цього дня він вчиться якнайдосконаліше готуватися до пробіжки на 42 км.
14 вересня 2019 р.
Іноді потрібно трохи весело пробігти!
Цілі важливі, потрібні виклики, але іноді добре поїхати на біговий захід, щоб посміятися з великих, насолодитися бігом та розважитися!
11 вересня 2019 р.
Згідно з наукою, ці 9 речей обертають ваш метаболізм
Чи достатньо було нескінченного літа їсти і пити, смажити вечірки, їсти туди-сюди? Ми повільно повертаємося до звичного, і ваш метаболізм не зашкодить: ви обов’язково досягнете успіху, виконавши наступне!
9 вересня 2019 р.
Джерело: Getty Images
Біг з +30 фунтів: основні правила, які ви не повинні порушувати
Ви хочете схуднути, але багато, і перша форма руху, яка спадає вам на думку, це біг? Оскільки ви можете це робити де завгодно, коли завгодно, ви не прив’язані до часу, і вам не доводиться турбуватися з тренажерами у тренажерному залі?
7 вересня 2019 р.
Скільки тренувань та відпочинку потрібно перед півмарафоном? Ми вам скажемо!
Ви плануєте напівмарафон, але ви досі не знаєте, як точно підготуватися до нього, щоб отримати найкращі результати в гонці? Окрім бігу, важливо зосередитись на релаксації!
6 вересня 2019 р.
Вам нудно біговій доріжці і виходите тренуватися на природі? Це статути
Ви вже давно роздумували над тим, щоб поставити свою бігову доріжку на автостоянку і вважаєте за краще тренуватися на відкритому повітрі? У вас все добре виходить, але неважливо, як ви почнете: дотримуйтесь найважливіших правил!
4 вересня 2019 р.
Для прискорення та витривалості: ви знаєте аргінін?
Якщо ви приділяєте більше уваги своєму харчуванню, ви, напевно, вже чули про нього, можливо, ви використовуєте амінокислоту глутамін або ви просто вживаєте BCAA, але ви не впевнені, що часто чули про аргінін.
3 вересня 2019 р.
Джерело: Getty Images
Ви плаваєте через стільки робочих місць? 5 розумних ідей, щоб ваше тіло не бігало по ньому і встигало бігати
Літо ледве закінчилось, і ваші завдання вже настільки високі, що ваші тренування зайняли останнє місце у списку справ? Це варто робити спочатку, тому що рух дійсно повинен витримати складку в роботі - скористайтеся наступними порадами, якщо ви не хочете ставити себе на стоянку на початку осені.!
2 вересня 2019 р.
8 причин, чому кожна жінка повинна бігати
Ви давно планували балотуватися, але чи завжди щось відбувається? Що стосується тренувань, це один з найпростіших і найочевидніших видів спорту. Особливо варто жінкам включити бігові тренування у своє життя: принаймні з наступних 10 причин, принаймні!
Ми також чекаємо шостий раз у біговому таборі Generali Runner’s World
Ви деякий час загравали з думкою про біг? Або ви вже взули кролячі черевики, але чи відчуваєте ви, що вам потрібне підкріплення, щоб по-справжньому також віддатися цьому виду спорту? Ви можете бути досвідченим бігуном, але вам потрібно щось додаткове?
Якщо ви хочете добре спати, неважливо, як ви купаєтесь або приймаєте душ перед ним
Увечері, перед сном, ви просто приймаєте лопату, може, вам подобається довга ванна? Якщо ви хочете спати ще краще, ви можете дотримуватися цих правил!