Невелике оновлення статусу. Тим часом втрата ваги почалася знову, коли я перестав їздити на велосипеді. Моя нинішня вага становить 86 кг, і оскільки я спочатку починав з 103 року в січні, це вже 17 кг втрати ваги.

схуднути

Я вже нижче 25% ІМТ та відсотка жиру в організмі. Я вже приношу в дзеркало середній показник Угорщини, але все ще маю зайву вагу, товста. Зараз я націлив 82 на кінець року, що становить приблизно 20% відсотків жиру в організмі.
Замість їзди на велосипеді я зараз перейшов на пісний пробіг о 3 ночі. Я відчуваю, що мені вдалося знову натиснути на спалювання жиру. Або просто мотивувати себе.
Поряд з цим, 2-3 рази на тиждень вдома, я треную верхню частину тіла з обтяженнями рук приблизно 50-60 хвилин (плече, бік, трицепс, біцепс, передпліччя), так що я також призначаю харчування, коли це найкраще для нарощування м’язів. Я відчуваю, що у мене спазм м’язів, і я завжди став би таким м’язистим через два тижні, але я міг би бути просто зарозумілим. У будь-якому випадку це чудова діяльність.
На щастя, мій партнер все це підтримує, стабільно готує курячі грудки, готує рис і постійно миє мої спортивні речі. Інакше це не спрацювало б.

Тож зараз я відчуваю, що знову на шляху.

Єдиним мінусом є те, що гардероб вагою 92-93 кг, який я придбав на початку літа, також став недоступним, мій партнер взяв його на штани, але все одно є щось дурне щодо мінус 6-7 кг, і мені довелося б купити новий, поки я знаю, що все-таки планую схуднути на 4-5 кг.
Поки що я точно перейшов з XXL одягу на XL, ми відправили його на вихідні і позначили мої XXL сорочки (43-44, 45-46), футболки, штани, і ми знайшли ті, що купили 10-12 років тому, як і раніше доступний. Ох, і мій 11-річний костюм випускника зараз мені підходить.

Ох, і минулого тижня я отримав сорочку XL SlimFit, яка є моєю мотиваційною сорочкою. XL з гладким кроєм був би ідеальним, але оскільки він тонкий, він майже ідеально підходить для живота. Якщо я схудну, це буде просто добре. Я завжди заздрив тим, хто міг носити одяг SlimFit.

Ну, почніть у вересні, схудніть до настання Різдва!