Всім привіт і щасливої неділі:
Багато років вони говорили про це менопауза та жіночий клімактерик, як жінки повинні робити наші щорічні огляди. Але і чоловіки. з недавнього часу вивчення зміни та симптоми представлені чоловіки у віці від 50 років, оскільки їх теж слід перевіряти, щоб зберегти своє здоров’я.
Ось чому існують такі фонди, як MOVEMBER, прагне сприяти більш щасливому, здоровому та тривалому життю чоловіків і що з 2003 року мільйони людей долучились до справи чоловіче здоров’я, який зібрав мільйони євро та профінансував понад 1000 дослідницьких програм, спрямованих на рак передміхурової залози, рак яєчок, психічне здоров’я та фізичну бездіяльність.
Я не знаю, чи знаєте ви, що рак передміхурової залози є другим за поширеністю видом раку у чоловіків у всьому світі, у випадку з яєчковим захворюванням кількість нових випадків подвоїлася за останні 50 років, і у випадку, якщо цього недостатньо, все більше чоловіків покінчують життя самогубством.
52% іспанців у віці від 45 до 74 років має симптоми андропауза або андропенія, ситуація, порівнянна з менопаузою у жінок, що характеризується проблемами ерекції або зниженням статевого потягу, згідно з опитуванням про чоловіче здоров'я та андропенією, яке було представлено в Барселоні.
Вчені воліють використовувати концепцію ПАДАМ, що означає "частковий дефіцит андрогену у літніх чоловіків".
Процес викликається андропауза, має якість бути менш агресивним, ніж менопауза у жінок, оскільки зниження рівня чоловічих статевих гормонів (андрогенів) відбувається в Росії прогресивний спосіб, від 50 до 70 років.
Подібним чином наслідки зниження рівня тестостерону трапляються не лише у статевій сфері, як думають деякі люди, але й це також передбачає роботу інших систем та абоорганів.
Що є поширеність андропаузи?
За оцінками, a 30% чоловіків у віці від 60 до 70 роківу них низький рівень вільного тестостерону в крові.
У чоловіків між 70 і 80 років цей відсоток сягає приблизно 70%.
Через збільшення тривалості життя за останні роки можна очікувати, що поширеність андропауза буде поступово наростати.
Що таке профілактичне лікування?
Ми завжди повинні пам’ятати, що мова йде не про хворобу, а про природний етап еволюції життя чоловіків, як це відбувається у жінок з менопаузою.
Однак можна спробувати уникнути деяких факторів, які можуть пришвидшити його появу:
- Контролюйте вагу і уникайте зайвої ваги.
- Уникайте сидячого способу життя, займайтеся фізичними навантаженнями не менше 40 хвилин на день.
- Їжте певну їжу.
- Ходіть на огляд до уролога з 50 років.
- Максимально уникайте вживання алкоголю.
- Курити заборонено.
- Уникайте прийому ліків якомога більше, не займайтеся самолікуванням.
- Не вживайте наркотики.
- Розвивайте різні захоплення та заняття, як фізичні, так і інтелектуальні.
Ознаки та симптоми:
Хоча у кожного чоловіка можуть бути різні характеристики, загальними симптомами на цьому етапі життя є:
Важливість дієти:
Харчування та спосіб життя людини повинні бути зосереджені на збереженні свого здоров'я та запобіганні розвитку хвороб, оскільки вони мають більшу схильність до страждань ожиріння, діабет (підвищення рівня цукру в крові через недостатнє вживання інсуліну або недостатнє його вироблення), переломи, породжені слабкі кістки та випадкові падіння, а також захворювання кровоносної системи, в т.ч. артеріосклероз (затвердіння стінок вен і артерій внаслідок накопичення жиру) та інфаркти (смерть мозкової або серцевої тканини через переривання кровопостачання).
Замісна гормональна терапія
Він полягає у введенні тестостерону для забезпечення низького рівня цього гормону в крові. Важливо поставити правильний діагноз перед введенням цього препарату, оскільки в даний час існує сильна тенденція призначати лікування тестостероном чоловікам, яким вони насправді не потрібні.
Тільки може бути показаний пацієнтам із симптоми андропаузи пов'язаний з низьким рівнем тестостерону в крові та підвищенням рівня ЛГ.
Внутрішньом’язовий шлях введення ін’єкції кожні 2 або 3 тижні.
Трансдермальні пластири зі стійким прогресивним вивільненням тестостерону.
Підшкірні імплантати, ефект яких триває приблизно 3-4 місяці.
Протипоказання THS з тестостероном
Тестостеронову ЗГТ не слід призначати пацієнтам з будь-яким із наступних станів:
- Епілепсія.
- Діабет.
- Аденома передміхурової залози.
- Артеріальна гіпертензія.
- Проблеми з печінкою.
- Проблеми з нирками.
- Серцева недостатність.
протипоказання є абсолютним у разі раку печінкиgado o de prостате.
Дієтичні рекомендації та рекомендації щодо харчування:
Відомо, що a збалансована дієта допомагає запобігти іншим проблемам, пов’язаним зі старінням організму, таким як слабкість, втрата пам’яті, запор та зниження гостроти зору та слуху, оскільки достатнє надходження вітамінів, мінералів, білків та вуглеводів гарантує належне функціонування всіх органів тіла тіло.
Загальні рекомендації щодо годівлі на цьому ЕТАПІ:
Сніданок:
Є дуже важливо, оскільки від цього залежить внесок поживних речовин, з яких починається активність дня, тому літня людина повинна боротися зі шкідливою звичкою «пропускати її» або думати, що достатньо чашки кави.
Натомість найкраще включити молочна овочевий, крупи (безглютеновий овес) та цілі фрукти, плюс горіхи. Або овочеві молочні продукти + яєчня з авокадо + тости.
Обід та закуска .
Їх слід робити, коли час між важкими прийомами їжі перевищує чотири години. Ми рекомендуємо бутерброд із фруктами, горіхами, індичкою, шинкою тощо (без надмірного використання м’ясних нарізок).
Харчування:
Це рекомендується розділіть меню на три курси: закваска, яка задовольняє енергетичні потреби (рис, салат, макаронний суп або овочі), основна страва, що відповідає потребам білка, корисна для регенерації тканин та утворення гормонів (порція м’яса, яєць, риби або бобових - сочевиця, нут, квасоля - у супроводі овочевого салату) та десерт, який допомагає збалансувати раціон з вітамінами та мінералами (фрукти або нежирні молочні продукти).
Вечеря.
Він повинен бути легким, щоб допомогти заснути, і в нього не повинно входити багато рідини, щоб не прокидатися вночі через проблему з простатою.
Важливо дотримуватися графіків добре створений для запобігання падіння рівня глюкози в крові, що є причиною втоми, дратівливості, запаморочення та падінь.
Бажано спланувати щоденне меню заздалегідь, щоб уникнути поспіху та невдач.
Для понад 50 років, загалом можна сказати, що немає необхідності обмежувати будь-яку їжу, оскільки секрет полягає в помірний кількості. Якщо доцільно за станом здоров'я робити переривчасте голодування підвищення рівня гормонів.
Якщо вони повинні уникати солодкі страви, сіль, м'ясні нарізки та продукти із насиченими жирами (цільні молочні продукти, м'ясо, яйця), оскільки вони підвищують рівень цукру, холестерину та артеріального тиску.
Натомість слід віддати перевагу рибі, оливковій олії, цільним зернам та знежиреному молоку.
Крім того, коли, незважаючи на зміну дієти, ви відчуваєте виснаження або будь-які симптоми, які ми вже обговорювали, бажано відвідати дієтолог розглянути можливість споживання добавки та звички сну.
Рекомендації:
Харчові добавки та/або рослинні ліки, які можуть допомогти:
Наземний трибулус: це загальнозміцнюючий засіб та афродизіак, який широко використовується в «аюрведичній» медицині. Здається, це підвищує рівень тестостерону, якщо він знаходиться на низькому рівні. НЕ здається, що його вплив однаковий у молодих людей. Основною діючою речовиною трибулусу є протодіоскінін, речовина, що стимулює гіпофіз, яка реагує зі збільшенням секреції тестостерону.
Serenoa repens: Початкові проблеми з простатою. Дискомфорт при сечовипусканні значно зменшується за рахунок збільшення потоку сечі.
синця: Lepidium meyenni. Корінь перуанця, що покращує лібідо. Він діє подібно до корейський женьшень.
Тригонела або пажитник: підвищує апетит, збільшує масу тіла.
Таурин і L-аргінін: Перший - це аміносульфонова кислота, тоді як L-аргінін - амінокислота. Відомо, що обидва вони позитивно впливають на серцево-судинну систему. З L-аргініну утворюється судинорозширювальний оксид азоту, тоді як таурин бере участь у утворенні жовчних кислот, сприяючи таким чином енергетичному балансу.
Гінкго білоба: Цей спеціальний екстракт сприяє кровообігу в організмі, розширює судини та зменшує загальний ризик гемаглютинації. Застосовується проти розладів через брак кровопостачання, таких як втрата пам’яті, втрата м’язової сили та метаболічні захворювання.
Мелатонін: Материнський гормон хронобіології, регулює регенерацію всіх гормонозалежних органів, загальний розлад внутрішніх годин, проблеми зі сном, імунодефіцит, підсилювач імунної системи, антиоксидантний ефект, покращує настрій.
Йомбіна: Він широко застосовувався для лікування статевої дисфункції чоловіків. Хоча його ефективність ніколи не була чітко продемонстрована, інтерес до його використання для лікування цього розладу відновився.
DHAE (дигідроепіандростерон) Він виробляється в надниркових залозах і присутній у виробництві естрогенів і тестостерону. Рівні DHEA здається, падає, коли люди старіють.
Рівні DHEA вони також здаються нижчими у людей з такими розладами, як депресія.
DHEA Він починає виникати в ранньому віці 7 років у невеликих кількостях і продовжує спостерігатися до 25 років. DHEA досягає найвищих рівнів в організмі в цьому віці, зменшуючись приблизно на 20% кожні десять років.
ЗМІ дали DHEA дуже висока роль завдяки можливому застосуванню у профілактиці старіння, особливо тому, що, крім іншого, DHEA потужність статевий апетит. Його слава як підсилювач лібідо, як у чоловіків, так і у жінок це повторюється багатьма людьми, які бачать в DHEA можливий природний порятунок, який тепер можна сформулювати в аптеках, ямс має подібний ефект.
Заміна гормону це лише вказано коли рівень тестостерону дуже низький, і ви не страждаєте на будь-який тип захворювання печінки або раку простати. За допомогою цього лікування людина побачить покращення своєї самооцінки та впевненості в собі. Позитивним ефектом замісної гормональної терапії можна користуватися через 3-6 тижнів після початку лікування андропаузи.