Біг - це чудова форма вправ для підтримки системи кровообігу, але що робити, якщо погода така, що ви не хочете виїжджати і вам потрібна спеціальна підготовка?

15 червня 2020 р.

червня 2020

Навіть не думайте про вживання цукру перед тренуванням!

Важливо, що і коли ви їсте перед тренуванням. Але є спосіб, як ми прослизаємо з часом, сонце розсипається, і перед тим, як почати тренуватися, ви щось швидко отримуєте. Тільки будьте обережні, щоб не зробити з нього щось солодке!

13 червня 2020 р.

Остерігайтеся плоских бігунів, прибуває Кіліан Жорнет!

Іспанський бігун з бігових перегонів Кіліан Жорнет вже півтора десятиліття проходить по всьому світу бігові перегони. Однак зараз він береться випробувати себе і на літаку.

12 червня 2020 р.

Ви б схудли? Ви були б м’язистим? Вам дійсно потрібен білок, але не має значення, коли і скільки ви його їсте (п'єте)!

Ви також приймаєте білок у вигляді дієтичної добавки, або просто приділяєте пильну увагу високому споживанню білка? Чи знаєте ви, коли було б найбільш оптимальним вживати додатковий білок? Неважливо, чи хочете ви схуднути, зміцніти, можливо, мета - швидша регенерація!

12 червня 2020 р.

Запущені теми на Instan - PB-полювання на все життя і смерть

Fit.Love.Réka випускає нову колонку, в якій він вивчає запущені явища, що з'являються в Instagram!

12 червня 2020 р.

Прості технічні поради для більш ефективного та легшого бігу

3 невеликих зміни, які ви вже багато робите, щоб працювати ефективніше!

11 червня 2020 р.

Функція тренування натще і з низьким вмістом вуглеводів - якщо такі є

В основному з точки зору спорту на витривалість, ми завжди говоримо про форми фізичних вправ, які вимагають відносно великої кількості споживання вуглеводів, навіть через дуже високі потреби в енергії. І все ж поширене питання полягає в тому, чи варто іноді тренуватися натщесерце або з низьким споживанням вуглеводів.

11 червня 2020 р.

Тренування на животі вдома: 3 вправи, якщо ви ненавидите дошку від серця

Ви залишаєтеся на тренуванні вдома і хочете тренувати м’язи живота в квартирі? Можливо, після пробіжки вам потрібно ще кілька вправ, які допоможуть вам досягти більш рівного, м’язистого живота? Ось декілька корисних вправ!