На додаток до модних дієт, на угорському «ринку збуту» також є великий вибір постів: один із, здавалося б, приємних фруктових днів, сира дієта, піст і, звичайно, жорсткий піст, безумовно, добре працюватимуть у нашому випадку також. Щоб отримати впевненіший успіх, подивимось на нас тип посту, який вам найбільше подобається!

красиво

Що ми можемо завдячити посту?

Голодування протягом 2-4 днів благотворно впливає на організм і може стати хорошою відправною точкою для запланованої зміни способу життя. Сира дієта також допомагає зрушити кислотно-лужний баланс організму в лужному напрямку. Дієта натще, багата овочами та фруктами (але не лише пресованими соками), містить багато харчових волокон: вона стимулює спорожнення кишечника, а також допомагає швидше виводити відходи.

Пост також має позитивний ефект:

при серцево-судинних захворюваннях

дискомфорт у животі

І допомагає зменшити:

рівень тригліцеридів (рівень жиру в крові)

На додаток до вищезазначених корисних ефектів, голодування також зміцнює імунну систему, допомагає процесам оздоровлення організму та посилює нашу стійкість до хвороб. В результаті голодування стан нашої шкіри також може покращитися. І останнє, але не менш важливе, піст може мати серйозний психологічний ефект: в процесі ми можемо вийти з нашої добре використаної зони комфорту або відчути самообмеження і, звичайно, радість від успіху, який приходить із цим.

Зверніть увагу на деталі!

Перед початком голодування завжди бажано звернутися за професійною думкою до нашого лікаря або дієтолога. Важливо також усвідомити, що ми постимося заради себе, а не заради когось іншого. Звичайно, це може дуже допомогти, якщо ми маємо прихильника: якщо є хтось, з ким ми можемо зробити цю «гастрономічну операцію» разом. Однак ми застерігаємо кожного, хто хоче “робити добро” зі своїм коханим або членом сім’ї, змушуючи їх поститись. У цьому випадку стрес, спричинений примусом, негативно впливає на організм, і ми, швидше за все, завдамо більше шкоди, ніж зазвичай.

Інші важливі аспекти:

Завжди звертайте увагу на рекомендовану тривалість даного голодування, оскільки надмірне голодування може призвести до дефіциту поживних речовин.

Не рекомендується радикальне голодування у віці 18 років, під час вагітності та лактації або при деяких хронічних захворюваннях (наприклад, діабет, жовч, нирки, порушення обміну речовин).

Якщо хтось відчуває потребу в пості протягом тривалого часу, варто врахувати, що це також може бути ознакою психічної проблеми, яка проявляється в харчуванні.

Хоча помірне голодування дає тілу можливість вийти, голодування також може завдати серйозної шкоди нашому організму. Тому голодування не рекомендується навіть дієтологами.

Одним із природних наслідків пропуску їжі є те, що ворсинки кишечника починають атрофуватися через день-два. Таким чином, організм не може впоратися зі здоровим харчуванням, що може призвести до діареї, зневоднення та порушення засвоєння різних вітамінів та мінералів.

Можливі побічні ефекти і ключові орієнтири однак, розглядаючи його, можливо, варто спробувати один із видів посту, оскільки він може мати чимало сприятливих наслідків для нашого тіла та душі. Удачі для цього!