постіть

Голодування є справжнім благословенням: воно допомагає очистити від продуктів життєдіяльності, зміцнює імунітет, знижує кров’яний тиск і навіть може добре вплинути на нашу впевненість у собі. Звичайно, також варто звернути увагу на можливі «побічні ефекти» голодування, щоб наша важка - іноді, можливо, і мучительна - робота справді мала очікуваний результат.

На додаток до модних дієт, на угорському «ринку збуту» також є великий вибір постів: один із, здавалося б, приємних фруктових днів, сира дієта, піст і, звичайно, жорсткий піст, безумовно, добре працюватимуть у нашому випадку також. Для більш надійного успіху, давайте знайдемо тип швидкого, який нам найбільше подобається.

Що ми можемо завдячити посту?

Голодування протягом 2-4 днів благотворно впливає на організм і може стати хорошою відправною точкою для запланованої зміни способу життя. Сира дієта також допомагає зрушити кислотно-лужний баланс організму в лужному напрямку. Дієта натще, багата овочами та фруктами (але не лише пресованими соками), містить багато харчових волокон: вона стимулює спорожнення кишечника, а також допомагає швидше виводити відходи.

Пост також має позитивний ефект:

при серцево-судинних захворюваннях
здуття живота
запор
дискомфорт у животі

І допомагає зменшити:

кров'яний тиск
рівень тригліцеридів (рівень жиру в крові)
полив
втома також.

На додаток до вищезазначених корисних ефектів, голодування також зміцнює імунну систему, допомагає процесам оздоровлення організму та посилює нашу стійкість до хвороб. В результаті голодування стан нашої шкіри також може покращитися. І останнє, але не менш важливе, піст може мати серйозний психологічний ефект: в процесі ми можемо вийти з нашої добре використаної зони комфорту або відчути самообмеження і, звичайно, радість від успіху, який приходить із цим.

Зверніть увагу на деталі!

Перед початком голодування завжди бажано звернутися за професійною думкою до нашого лікаря або дієтолога. Важливо також усвідомити, що ми постимося заради себе, а не заради когось іншого. Звичайно, це може дуже допомогти, якщо ми маємо прихильника: якщо є хтось, з ким ми можемо зробити цю «гастрономічну операцію» разом. Однак ми застерігаємо кожного, хто хоче “робити добро” зі своїм коханим або членом сім’ї, змушуючи їх поститись. У цьому випадку стрес, спричинений примусом, негативно впливає на організм, і ми, швидше за все, завдамо більше шкоди, ніж зазвичай.

Інші важливі аспекти:

Завжди звертайте увагу на рекомендовану тривалість даного голодування, оскільки надмірне голодування може призвести до дефіциту поживних речовин.
Не рекомендується радикальне голодування у віці 18 років, під час вагітності та лактації або при деяких хронічних захворюваннях (наприклад, діабет, жовч, нирки, порушення обміну речовин).
Якщо хтось відчуває потребу в пості протягом тривалого часу, варто врахувати, що це також може бути ознакою психічної проблеми, яка проявляється в харчуванні.
Хоча помірне голодування дає тілу можливість вийти, голодування також може завдати серйозної шкоди нашому організму. Тому голодування не рекомендується навіть дієтологами.
Одним із природних наслідків пропуску їжі є те, що ворсинки кишечника починають атрофуватися через день-два. Таким чином, організм не може впоратися зі здоровим харчуванням, що може призвести до діареї, зневоднення та порушення засвоєння різних вітамінів та мінералів.

Однак, враховуючи можливі побічні ефекти та найважливіші орієнтири, можливо, безумовно варто спробувати один із видів посту, оскільки він може мати чимало сприятливих наслідків як для нашого тіла, так і для душі. Удачі для цього!