Так! Скандинавська ходьба насправді рухає понад 90% м’язів, при цьому зменшуючи навантаження на суглоби на 30-40%. Якщо ви хочете скористатися цими перевагами, пройдіть один з наших основних курсів. Плюс, пройшовши курс, ви станете власником 1 спортивної картки, за допомогою якої ви зможете придбати на 10% дешевше на верфі! Перебуваючи на природі, рухаючись, почуваючись по-справжньому добре!:)

тренінги

Також можна пройти індивідуальну освіту поза вказаними тут датами, зв’язатися з нами по телефону або молитвою для отримання деталей.

Основні дати курсу скандинавської ходьби:

3-годинний урок північної ходьби в кінці Törökvész út 2 січня з 11:30 до 14:30

Зустріч: 11:30 Törökvész út 147, на 11 автобусному терміналі.

3-годинний урок північної ходьби у Сепюхасни в неділю 17 січня з 11:00 до 14:00

Зустріч: 11:00 на стоянці дитячої залізниці Сепюхасни, на вершині Будакезі-Ут.

Вартість участі: 6000 футів/особа, що включає оренду та використання паличок.

Для курсу скандинавської ходьби потрібна попередня реєстрація!

Я беруся за організацію тренінгів та екскурсій на відкритому повітрі для компанії та груп друзів в індивідуальному порядку, виходячи з попередньо узгоджених потреб, я надаю обладнання. Щоб домовитись про зустріч, зв’яжіться зі мною електронною поштою або телефоном, і я передзвоню вам!

  • Серце болить, але мені довелося прийняти рішення: через епідеміологічні обмеження ми зупиняємо групові тренування до 11 січня. ((

    Ми можемо проводити тренінги, тому, якщо ви хочете вивчити досконалу техніку північної ходьби, подайте заявку на один із групових курсів на північний захід або запитуйте зустріч електронною поштою або телефоном.

    Крім того, можна проводити приватні тренінги в рамках індивідуального уроку, протягом півтори-двох годин. ) Не соромтеся шукати! 06 30 9216179

    Бережіть себе і одне одного!

    Шановні спортсмени! У зимовий сезон необхідна попередня реєстрація для тренувань у середу ввечері! 18: 00-19: 30 - тож усі повертаються додому о 8 годині.

    Заяву необхідно подати в будь-якій письмовій формі до 15 години цього дня.

    Заздалегідь дякую за розуміння. )

    Якщо вам буде краще, нам усім буде краще !

    Якщо ви доглядаєте, доглядаєте та зцілюєте хворих, і ви працюєте в охороні здоров’я, ви теж повинні вміти відмовитись від напруги, виснаження.

    Будьте в змозі залишити втомливі дні і зарядитися енергією, щоб протистояти викликам, щоб ви могли знову дати іншим.

    Я хотів би показати, що найкраще для цього - це животворна природа, ліс, чисте повітря та легкий у навчанні, динамічний рух, який можна робити разом. Визвольна радість від спортивної прогулянки.

    Я вдячний тобі,

    Я поважаю силу та наполегливість у вас, коли ви виконуєте свою роботу. ️

    Якщо ви працюєте в галузі охорони здоров’я в ці важкі часи, я хотів би запропонувати вам знижку 30% на ціну одного базового курсу північної ходьби та/або моїх групових тренувань зі скандинавської ходьби до 30 вересня 2020 року. Продовжено до 31 грудня !

    Я сподіваюся побачити вас незабаром у лісі.

    Чекаю вас з любов’ю!

    У серпні 2021 року я запрошую вас на справжній, спортивний відпочинок! Табір для скандинавської ходьби в Австрії, між кришталево чистим морем, свіжим повітрям, зеленими схилами та захоплюючими гірськими вершинами. Це більше, ніж прості канікули: коли ви духовно і духовно заряджаєтесь природою, ваше тіло також тренується і зміцнюється, і ви можете самостійно контролювати складність походів. Окрім гарної компанії, я чекаю на вас з кулінарними смаками, різноманітними програмами, комфортним проживанням, вам не залишається нічого іншого, як забронювати своє місце якомога швидше! Реєстрація до 15 березня!

    Вкажіть намір взяти участь Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. Вам потрібно увімкнути JavaScript, щоб переглянути його. електронна адреса!

    Ось докладна програма:)

    5-денні тури по скандинавській ходьбі по Австрії
    Дата: 3-7 серпня 2020 р., З понеділка по п’ятницю, але також можна приєднатися або залишитися довше, залежно від ваших потреб:)
    Подорожі: індивідуально, автомобілем, залежно від маршруту Будапешт - Мурау 450-485 км.
    Я рекомендую автовокзал, я допомагаю вам його організувати!
    Якщо вам хочеться, ви можете забронювати житло в неділю 2 або виїхати рано вранці в понеділок.

    Програма

    Одного дня

    Наша пригода в регіоні Мурау-Крайшберг a Фрауенальпе 1997-і ми починаємо з підкорення його вершини. Зверху ми маємо чудову панораму навколишніх гір, яку ми ближче познайомимося найближчими днями. Ми здійснимо перший етап екскурсії на машині, а потім розпочнемо нашу вступну екскурсію із затишної хатинки.


    2 дні

    Ми плануємо короткий, 1,5-2-годинний, але красивіший прогулянок неподалік Водоспад Гюнстер, де вода тече з висоти 65 м.
    Звідси ми вирушаємо у більшу екскурсію по Перевал Sölkpass, що відокремлює долину Мурау від Енсталь. До перевалу висотою 1788 м можна пройти лише влітку через екстремальну погоду, що панує тут більшу частину року. Цікавим у цьому місці є 3 невеликі озера, які розташовані один над одним. Найспортивніші члени компанії можуть піднятися на верхнє озеро, менш заповзятливі чекають вищих завойовників на один рівень нижче.
    Складність походу полягає не в довжині, а в підйомі. Однак панорама вище забезпечує компенсацію втоми.
    Для цього туру кожен повинен запакувати їжу протягом усього дня та 1,5-2 л рідини.

    3 дні

    Цього дня ми вирушили в довшу подорож (загалом: 23 км, коротше, якщо користуємося ліфтом). Підприємці починають біля підніжжя гори Пік Крейшберга менший підйом може замінити більшу частину дороги на підйом ліфтом (12 Eur/особа). У верхній частині підйомника дві групи стартують разом до вершини, а потім ми проходимо 2-3 км хребтом через До вершини Розенкранца. На зворотному шляху ми прямуємо до затишної хатинки на березі штучного озера, де варто скуштувати смачний суп, справжній кайзершмаррен, тобто імператорські крихти, та іншу австрійську фірму Käsespezl. Після кулінарного задоволення ми спускаємося довгою, але комфортною пішохідною поїздкою, або якщо ви дуже втомилися, можете скористатися підйомником вниз.

    4 дні

    Рухайтесь до Туррачер Хьохе, екскурсія приблизно 13 км без особливої ​​висоти. Район дуже багатий природними пам'ятками, справжньою маленькою перлиною. Наприкінці подорожі бажаючі можуть побачити спеціальну колекцію тисяч штук найбільшої приватної колекції мінералів Mythos Edelstein в Європі (також можливе придбання).
    Чудові мандрівники можуть милуватися прекрасною панорамою з бобслейної доріжки, вбудованої на протилежний схил пагорба.
    Вечірня вечеря в помешканні або в хатині.

    5 днів

    Вранці пункт нашого сьогоднішнього туру захований серед гір на висоті 1900 м Hauserersee, до якого наша подорож веде романтичним шляхом. Ми проведемо обід біля моря, невідомого та відвідуваного туристами, а потім повернемось зовсім іншим маршрутом, доріжками, оточеними дикою малиною та кущами Прейзельбера. Або ця замість цього сюрпризна подорож може прийти!?:)

    Інформація

    Тури можуть варіюватися залежно від погоди або ж буде чудова сюрпризна поїздка. більше на сайті:) Ми також матимемо можливість для інших типів програм, таких як. сусідній монастир Святого Ламбрехта або дві визначні пам'ятки Мурау, місцеве пиво та вид на дерев'яний музей.

    Ви навіть можете залишитися ще на день і повернутися додому на сімейну фабрику органічних шоколадів Zotter, де ви зможете спробувати всі шоколадні цукерки на кожному етапі виробництва. (http://www.zotter.at/) Рекомендуємо забронювати місце тут! Але воно того варте!

    Проживання: Санкт-Георген у Clubhotel Kreischberg
    http://www.clubhotel-kreischberg.at/uk/

    Одяг: на ці п’ять днів, крім вільного звичного літнього одягу, візьміть з собою гарний туристичний черевик, плащ, туристичні штани та рюкзак. Добова температура в серпні в селі становить близько 20-25 градусів, у горах можна очікувати прохолодну погоду, 10-15 градусів.
    Я рекомендую всім оформити туристичну страховку!

    Витрати:

    Проживання в вишуканих, повністю обладнаних апартаментах з балконом:

    • Двомісні апартаменти для 2 дорослих: 72, -EUR (зі сніданком)
    • Двомісні апартаменти для 1 дорослого: 61, -EUR (зі сніданком)
    • Чотиримісні апартаменти для 4 дорослих: 138 EUR (зі сніданком)

    Інші витрати:

    • -Дорожні витрати (бензин, наклейка)
    • -Страхування від нещасних випадків та подорожей
    • -Вартість участі: 39000 форинтів/особа.
    • -Витрата грошей (обід, квиток у музей, плата за проїзд у 1-2 місцях)

    Якщо ви хочете взяти участь у цій чудовій та захоплюючій програмі або якщо у вас виникли запитання щодо описаного, зв’яжіться!

    Будь ласка, письмово зазначте свій намір взяти участь, скільки людей ви б прийшли, яку кімнату ви хотіли б. Ваша заявка стає активною, сплачуючи заставу в розмірі 150 євро/особа! Кінцевий термін подання заявки: 15 березня!
    Завітайте до нас і на facebook!
    Андраш Колтай

    Подати заявку електронною поштою до 15 березня: Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. Вам потрібно увімкнути JavaScript, щоб переглянути його.

    Два в одному тренування зі скандинавської ходьби: дві тренування різної інтенсивності одночасно в одному місці! Обидва тренування починаються одночасно і закінчуються одночасно під керівництвом двох тренерів.

    Для початківців: Я рекомендую його для більш повільного темпу з меншою кількістю підйомів, але з однаковою тривалістю тренувань та базовим станом. Для початківців, людей похилого віку, тих, хто хоче схуднути або просто хоче трохи вправи.

    Для досвідчених користувачів: Нарощування кісток, формування тіла, спалювання жиру, зміцнення серця, реальні інтервальні тренування з відносно великою кількістю підйомів, використовуючи декілька прийомів. Для тих, хто спортивніший, для тих, хто хоче швидшого, більш пітного тренування.

    Підпишіться на розсилку, щоб вчасно отримувати інформацію про найближчі програми та подорожі до скандинавської ходьби!

    Ті, хто вже пробував:

    Єва Мартон
    Дякую сьогодні вдень, було чудово, я труп, але я пишаюся тим, що зробив це самостійно і не довелося вчасно викликати таксі:)))

    Маріанна
    Скандинавська ходьба є для мене найпопулярнішою формою активного руху, оскільки ми робимо це на природі, в горі-долині, на свіжому повітрі.