воді

Ми багато чого завдячуємо доктору Габору Ленкею, бо в його серці справді лежить місія навчити людей, що насправді означає здоров'я. У суспільстві, де засоби масової інформації голосно ставляться до реклами наркотиків, а школа не вчить, що означає здоровий спосіб життя, лікар взявся за дуже важливе завдання.

Доктор Габор Ленкей також багато розповідає про питну воду, тому зараз ми цитуємо з його кишенькової книги „Здорові саджанці”, яка містить дуже корисну інформацію та стабільні поручні про те, як виростити здорову дитину. На сьогоднішній день ця книга розповсюджена понад сто тисяч примірників абсолютно безкоштовно.

Повну книгу можна завантажити з веб-сайту доктора Габора Ленкея. Рекомендується прочитати цілу справу. Уривок книги видано з дозволу доктора Габора Ленкея.

А тепер давайте розглянемо, на що звертає увагу доктор Габор Ленкей у зв'язку з потребами наших дітей у воді:

[. ] До речі, вода

Я щойно згадував, що правильний полив саду дуже важливий. Загальновідомо, що найбільша кількість будівельних матеріалів людського тіла - вода. Тіло середньостатистичної дорослої людини містить щонайменше 60-65% води. Менше для людей похилого віку. І тіла дітей набагато більше пропорційні. Чим молодша дитина, тим більше води їй потрібно для збереження здоров’я. Тіла маленьких дітей містять приблизно 80% води.

Скільки це?

Я виявив, що їх не широко вчили, скільки води нам потрібно, щоб залишатися здоровими. Візьміть спочатку тіло дорослого. Підручник з медицини (Фізіологія) повідомляє про цікавий експеримент. Людина вагою 70 кг поміщається в приміщення з оптимальною для нього температурою, де вона не замерзає і не має тепла. Ви сидите одягнені. Він не робить жодної діяльності, не скидає жодної краплі поту. Ти просто сидиш. Він навіть не говорить. Скільки води потрібно за цих умов?

За один день

Вимірювання показують, що людина, навіть за вищезазначених обставин, за один день:

• випаровується через шкіру 500 мл, тобто півлітра води,

• 350 мл, тобто 3,5 децилітра води, витікає з вашим диханням,

• ви втрачаєте щонайменше 150 мл або півтора децилітра води у фекаліях.

Поки що це загалом 1000 мл, або 1 літр води.

У підручнику описано, що вам потрібно додатково принаймні 1000 мл, тобто 1 літр води, щоб позбутися вашого організму від відходів, які зазвичай утворюються під час щоденного обміну речовин.

Це загалом 2000 мл, або 2 літри. За цілком сприятливих умов, коли ми не пітніємо, не розмовляємо, не задихаючись, не зігріваємось тощо.

Пересохлий сад

Можна сказати, що переважна більшість дорослих не споживає навіть такої кількості води, як мінімум. Таким чином, вони тримають сад свого здоров’я більш-менш зневодненим протягом усього життя.

Попередній експеримент показує, що абсолютним мінімумом за цілком сприятливих умов було б споживання 285 мл, тобто майже трьох децилітрів рідини на кожні десять кілограмів ваги.

Майже 1,5 літра для людини вагою 50 кг

2,0 літра для людини вагою 70 кг

Для людини вагою 100 кг це трохи менше 3,0 літрів

Абсолютний мінімум.

Прийнятна сума

Щоб організм дорослого функціонував належним чином, нам знадобиться принаймні в півтора рази вище згадана кількість.

2,25 літра для людини вагою 50 кг

3,0 літра для людини вагою 70 кг

4,5 літра для людини вагою 100 кг

Але навіть цих кількостей недостатньо, якщо ми зазнаємо втрат рідини вище середнього через спеку або сильні фізичні навантаження, такі як спорт.

Я ризикую наступною думкою: якщо ми, дорослі, не усвідомлюємо, скільки рідини нам знадобиться, як ми можемо допомогти нашій дитині уберегти свій сад здоров’я від пересихання? Як я вже згадував, дитячий організм потребує набагато більше води, ніж дорослий.

Дізнайтеся, чим корисний імбир, у повністю безкоштовній електронній книзі: Імбир: Найповажніша трава на Сході - натисніть на посилання та завантажте!

Наслідки

Наше здоров’я дуже страждає від недоліків належного догляду.

І поки що я говорив лише про воду.

Зіставте дві цифри:

• Людський організм міг би функціонувати в повному стані здоров'я протягом 120-140 років.

• Середня тривалість життя сьогодні становить 70-75 років.

Можна помітити, що людський організм старіє у два рази за відсутності належного догляду.

Якщо ви читали цей буклет десять хвилин, за цей час ваше тіло постаріло двадцять хвилин.

Потреби наших дітей у воді - я.

Потреба дітей у воді - пропорційно до маси тіла - набагато вища, ніж у дорослих.

• Поверхня тіла наших дітей значно більша пропорційно вазі їх тіла, тому вони випаровують більше води, ніж дорослі, порівняно з вагою.

• Метаболізм наших дітей набагато жвавіший, ніж у дорослих.

• Фізична активність дітей набагато вища, ніж у дорослих.

Потреби наших дітей у воді - II.

Простіше кажучи, я можу сказати, що:

До півроку добова потреба в рідині (включаючи грудне молоко з вмістом води 88%) становить приблизно 150-190 мл на кожен кілограм ваги. Дитина вагою 4 кг має вагу приблизно. 600-750 мл.

Після піврічного віку, приблизно до дворічного віку не менше 1000 мл, тобто 1 літр, на кожні 10 кг ваги. Щодня. На середню краплю 12,5 кг потрібно не менше 1250 мл рідини.

Приблизно у віці до трьох років не менше 900 мл на кожні 10 кг ваги. Середньостатистичний трирічний вік вагою 14,5 кг потребує щонайменше 1300 мл рідини на день.

У віці від чотирьох до восьми років також не менше 750 мл на кожні 10 кг ваги. Малюкові вагою 20 кг потрібно не менше 1500 мл рідини.

У віці дев’яти-чотирнадцяти років не менше 600 мл на кожні 10 кг ваги. Дитина 40 кг повинна вживати мінімум 2400 мл рідини.

У дужках

Один децилітр (100 мл) кола, крижаного чаю або іншого солодкого «безалкогольного напою» містить 10-12 грамів цукру. 10-12 грам цукру еквівалентно одній ст.

Це величезна сума! В одному децилітрі безалкогольного напою!

У крові дорослої людини є 5 літрів цукру в цілому 4 грами цукру. Половина склянки цукрового "безалкогольного напою" заливає наше тіло в 2,5-3 рази більше цукру, ніж загальний вміст цукру в крові дорослого.

Впадання цієї кількості цукру змусить ваше тіло до серйозної боротьби, не кажучи вже про вашу дитину. Цукрові безалкогольні напої зовсім не підходять для задоволення щоденних потреб у рідині улюбленої дитини. Краще взагалі не давати йому таких напоїв.

Що відбувається?

Недостатнє споживання рідини має довгострокові та короткочасні наслідки.

Довгостроковим наслідком є, простіше кажучи, подвоєння темпів старіння.

Якщо дитина не вживає достатню кількість рідини, через кілька годин, тобто за дуже короткий час, з’являться такі попереджувальні знаки:

• Відчуття втоми та слабкості.

• Швидке погіршення розумової працездатності.

Рідина для зняття лаку

Друг мого тренера з жонглювання сказав мені, що в другій половині дня більшість дітей відчувають запах ацетону для тренування і скаржаться, що вони втомилися.

Коли ви запитуєте їх, скільки рідини вони випили того дня, ви регулярно отримуєте відповідь, що вранці какао і склянку води в обід.

Метаболізм зневодненої дитини порушений. Його фізична та розумова працездатність дуже швидко знижується.

Зневоднену дитину дуже важко навчити розуму в школі.

Я впевнений, що вживання достатньої кількості рідини протягом дня підвищить успішність наших дітей.

Що нам потрібно?

Для належного догляду за садом нашого здоров’я нам потрібно наступне:

1. Адекватна і якісна вода, рідина.

2. Достатня кількість кисню.

мені це сподобалося?
Поділіться!
Будьте в курсі! Безкоштовне сповіщення про наші нові статті. передплатити!

Ми використовуємо персональні дані для підтримки досвіду покупок на веб-сайті та для інших цілей, що містяться в Політиці конфіденційності. Я прочитав і приймаю те, що в ній міститься.