Зараз певно, що аеробні вправи більше підходять для запобігання або зменшення ожиріння живота.
Пов’язані статті
Абдомінальне ожиріння, вид, який осідає в черевній порожнині навколо нутрощів, дуже шкідливий для здоров'я: він збільшує ризик серцевих захворювань, а також діабету. Дослідники намагаються визначити, який вид вправ найкраще підходить для розщеплення цього запасу жиру. Зараз вони виявили, що біг підтюпцем, їзда на велосипеді, плавання або ходьба в цьому відношенні вигідніша, ніж важка атлетика.
Доктор Кріс Сленц, навчаючий фізіолог з Університету Дьюка в Північній Кароліні, каже, що тренування з опором збільшують м’язову масу, але не впливають на жир у животі. - Для сидячого способу життя є гарною ідеєю знати, як максимально використати свій обмежений час, витрачений на фізичні вправи. Якщо ви хочете позбутися від жиру в організмі, найкраще підходять аеробні вправи.
Кількість жирової тканини, що відкладається в черевній порожнині, оцінити непросто, але Сленц зазначає, що окружність живота є хорошим показником. - У чоловіків, як правило, у черевній порожнині відкладається більше жиру порівняно з жінками; у жінок після віку змін накопичення жиру починається швидко.
Запобігання неприємностей!
Запобігати накопиченню жиру в черевній порожнині. За словами Сленца, щадна програма тренувань, така як півгодини ходьби на тиждень у швидкому темпі, може запобігти накопиченню жирової тканини живота. А подальше навчання вже зменшує кількість зберігається.
- Серйозно як схуднути Чи можете ви схуднути за допомогою води • Дієта • Здоров’я • Дайджест читача
- Ви також можете схуднути • Дієта • Здоров’я • Дайджест читача, Не втрачайте вагу
- Краще, ніж оливкова олія! Користь для здоров’я кукурудзяної олії - Health Femina
- Краще, ніж кава Дієта і Фітнес
- Фотографуйте за допомогою смартфона • Фотографія • Спосіб життя • Дайджест Reader