Кинути - справа трохи хитра. Очевидно, що мета полягає в тому, щоб зберегти те, чого ми досягли, і не повертатися, якщо зможемо, ніколи більше.
Мета: Зберігати те, чого ми досягли
Що потрібно зробити з цим? Це само по собі не спрацює, слід дотримуватися наступного.
Оскільки INSUMED - це не дієта, а програма зміни способу життя, важливо знати 3 речі:
1.
. Немає «провалу» і відмови, тому що ви можете почати знову в будь-який час, тому злочину немає, і програма «Мене спокусили, зараз я здаюся» теж не стоїть. "Я дотримуватимусь цього наступного дня", це правильне ставлення. Завжди чекайте лише 1 дня. Сьогодні я дотримуюся лише 3-разового харчування ...
2.
Коли закінчення «запилення» закінчиться, все ще варто тримати (для підтримки ваги) 3-разове харчування без перекусів та споживання 2-3 літрів води/рідини без цукру. Деякі люди працюють методом 8-18 в довгостроковій перспективі, що означає обід (може включати вуглеводи), після чого 8 годин пропуску, вечеря (більше білка, мало вуглеводів) і 16 годин пропуск до обіду наступного дня. Є ті, хто виявляється снідати-обідати-вечеряти, тому ті ж 3-разове харчування, що і під час дієти, з невеликою кількістю вуглеводів вранці та ввечері. Ні в якому разі не слід переходити на назальний спосіб життя і їсти 5 разів, адже кілограми повернуться так само, як і ми залишаємо усталені хороші звички.
3.
Зупинитися не за одну ніч але є перехідний період, коли ми зробили відео, щоб допомогти вам
- Ілона Шуксне Поштовіц принесла міцну їжу та маску тим, хто цього потребує.
- Зміна правил касового апарату, щоб звернути увагу на масажиста!
- Ремдесівір, епідеміолог, каже, що незрозуміло, чому дослідження є секретним Newcasttart Podcast
- Я хотів змінитися; nbsp; nbsp Революція Дучі
- Змінна дієтична добавка; Новини краси