Якщо вам доведеться зібратися після розриву стосунків, втратити роботу або повернутися до роботи після пологів - почати знову ніколи непросто.

Щоб пережити цей період, який є як психічно, так і духовно напруженим, відносно гладко, потрібно триматися. Ось десять стратегій, які можуть допомогти.

роботи

Не приховуйте своїх емоцій!

Незалежно від того, чи є ці зміни незначними, середніми або холодно великими, емоції завжди присутні.

, приховування шоку, гніву, страху не є гарним рішенням. Не хочете вегетувати без емоцій після найгіршого періоду, бо це не допомагає. Будьте досить сміливими, щоб випробувати страждання, страх або біль! Якщо потрібно, плачте повними сотні паперових хусток, ридаючи, поки у вас не закінчаться сльози. Якщо доведеться, сміливо почувайся. Будьте обережні, щоб не впасти в повне жалість до себе! Ті, хто не може зібратися і рухатися вперед, можуть впасти у важку і темну депресію, яка не призводить до добра.

Говори! Говори! Говори!

Говорити речі вголос набагато складніше, ніж пережовувати себе. Мова, навпаки, не тільки розсмоктує біль, але й наближає вас до відповідей, яких ви раніше не знали. Висловлюючи свої думки, ви впізнаєте зв’язки, про які, можливо, навіть не думали. Якщо зараз у вас немає підруги, батьків, брата, сестри чи професійного керівника, поговоріть із собою. Якщо вам так хочеться,

, тому що письмо є принаймні таким же ефективним.

Відпроситися!

Якщо ви сповнені турбот і відчуваєте, що ваше життя руйнується, одне з найкращих рішень - це заміна повітря. Тиждень, але навіть довгі вихідні можуть допомогти вам підійти до речей з нової точки зору. Вирвавшись з ненависного, неспокійного середовища, ви можете зарядити вас, заспокоїти душу і очистити мозок.

Дізнайся, як ти почуваєшся! Дізнайся, що ти хочеш!

Це легко описати, але не так просто усвідомити себе, свої бажання та потреби. Дозвольте собі час! Слухайте, про що шепоче ваше серце, але не ігноруйте і здоровий глузд.

Побалуйте свою душу!

Іноді доводиться поповнювати, інакше ваші резерви скоро закінчаться. Якщо ви знаєте себе, то точно знаєте, що заряджає - активне чи пасивне розслаблення, захоплення чи лінь. Можливо, ви думаєте, що це не допомагає вам розпочати досить, коли вам слід працювати над проблемою. Але щоб мати сили знайти рішення, потрібна енергія. Я би хотів, щоб все це працювало так легко, це неправда?

Проаналізуйте!

Запишіть питання, які вас хвилюють. Чому мої стосунки розпалися? Чому мені не добре на роботі? Що вас насправді турбує? Відповідайте чесно! Нам найпростіше обдурити себе, тому підніміться над проблемою, ситуацією і подивіться на себе як на сторонніх людей. Майте стільки поваги до себе, що принаймні ви не брешете собі!

знову бути впевненим у собі!

Впевненість є одним із ключів до перемоги. Хоча в багатьох випадках ми не маємо впевненості в собі наприкінці життя, над цим варто попрацювати. Якщо потрібно, зверніться за допомогою до професіоналів! Якщо ви вірите, що все, чого ви досягнете - це саме те, що ви хочете, це буде так.

План - але лише на короткий термін!

це слід планувати лише поетапно. Той, хто очікує занадто багато чого з самого початку, часто болісно розчаровується. Наприклад, не чекайте, що ви розвалитесь після розлуки, якщо на вулиці натрапите на своє колишнє кохання. Навіть не ініціюйте це лише тому, що відчуваєте себе сильним. Натомість нехай речі змінюються самі собою і вирішують це завдання, а не наступне.

Сон - в міру!

Мріяння часто приносить користь, наповнює надією, додає оптимізму, додає впевненості, тому не варто відпускати свої мрії. Безперечно, проте, варто залишитись на землі хоча б однією ногою і поставити наступну мету відповідно до реальності. Якщо брати безглузді приклади: мріяти про нові стосунки, не створюючи можливості пізнати одне одного, є цілком спотвореною річчю. Так само, як підвищення по службі - не дуже реалістична мрія, якщо ви навіть не виконуєте необхідні завдання вчасно і точно на робочому місці.

Почніть жити знову!

Як би важко не було, намагайтеся знайти красунь у житті. Якщо ви знаєте, що перебуваєте у жалюгідному періоді і вам потрібно шукати хороші речі, шукайте їх. Ще одна відчиняється після кожних закритих дверей. Не дозволяйте нікому іншому входити в нього!

Csilla Tatár показує: так зміниться покупка кредитних карток в Інтернеті з 1 січня (x)

Ви хочете відкрити бізнес? За допомогою цих 5 порад ви можете впевнено розпочати свій бізнес (x)

Сумно, чи впало твоє обличчя? Тож освіжіть свою красу на новий рік (x)

Ви крутитесь, хлопець просто відпочиває? Ось так ви змушуєте чоловіка робити домашню роботу (x)

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Таким чином, нарешті ви можете з’їсти справді смачно, якщо ви чутливі до глютену (x)

Яка зачіска вам найближча? Виберіть один із силуетів

Кріштіан Беркі та Мазсі вирішили зробити великий крок: вони переїжджають до Тані!

Ой! Насправді саме так думають чоловіки про білизну

12 мільйонів доларів розповіли, що було ключем до їх успіху

Прогнози Баби Ванги, сліпого балканського Нострадамуса, на 2021 рік - очікувати не так багато

Джастін Бібер та його дружина зустріли новорічну ніч як справжню середню пару - фото

Меган і Гаррі зробили кінець року гарнішим: ми можемо вперше почути розмову Арчі

Іншим симптомом коронавірусу є те, що Covid-19 може спричинити постійну втрату слуху

Реальний світ: Мерсі назавжди замінив Мо, і Ренато негайно порушив свою новорічну постанову