Страх старіння - один із симптомів сьогодення, але багато людей борються з великими зусиллями. Однак медицина просунулася вперед, і багато засобів уповільнення цього процесу починають широко розширюватися. Кінцевою метою цих продуктів є зміна зовнішнього вигляду на кращий і часто молодший вигляд. Однак багато досліджень показують, що фізичні вправи є більш ефективним способом схуднення.

старіння

Правильно, креми для шкіри та сучасна естетична медицина, які спеціалізуються на цих процедурах з професійної точки зору, не повинні уповільнювати ваше старіння. Ви також можете дуже ефективно сповільнити його. Всього кілька хвилин регулярних вправ на новому батуті, і ви відчуєте видимі зміни на власній шкірі.

Довголіття та фізична активність підтверджуються

Дослідження дослідників з університету Бригама Янга також це показали. Вони опублікували цікаві результати, які стверджують, що рух може уповільнити старіння наших клітин. Це поведінка хромосом під час фізичних навантажень. Зокрема, за це відповідають теломери, які функціонують на основі білків у наших хромосомах і значною мірою пов’язані з нашим віком, оскільки вони дружать з нашими клітинами. Наш спосіб старіння також залежить від їх тривалості. Чим коротші теломери, тим швидше старіння і навпаки. Було встановлено, що у людей з високою активністю та фізичною активністю теломери були набагато довшими незалежно від віку.

Що стосується зв'язку між довголіттям та фізичною активністю, то це безперечний доказ того, що фізичні вправи є найкращим ліками від усіх проблем. Спробуйте бігати 30 хвилин на день, п’ять днів на тиждень, і результати прийдуть.

Інший вид вправ

Можна використовувати таблетки для схуднення, але в деяких випадках це простіше. Вам навіть не потрібно рухатися, і ви можете займатися спортом. Йдеться про масаж. Масаж тіла, спини та будь-якої іншої частини може замінити фізичні навантаження. Правильний тиск кровоточить у ваших м’язах, а кров подбає про передачу життєво важливих речовин у кожну окрему частину тіла.

Самі фізичні вправи, крім усього іншого, покращать ваш настрій, згаданий обмін речовин, зменшать запальні процеси і в багатьох випадках допоможуть травленню. Загалом, такий спосіб активного життя також корисний для вашої психіки, що дійсно важливо для щастя та добробуту.