яниця ... У мене складається враження, що карнітин важливий лише під час фізичних вправ і навіть у більшій дозі, тобто 1000 мг, але розділених на дві 500 мг ...
іваза Лаванда: Дотримання ваги - це чудове мистецтво, Sxclapx Sxclapx
Лаванда Я довго не з'являвся тут, бо мої робочі обов'язки та ускладнення здоров'я зіпсували мої зусилля та бажання щось зробити зі своїм характером. Але змія все неправильно і ура для другої хвилі бою
На щастя, екстремального набору ваги не було, тож вага майже дорівнює 69,7 кг кг, прицільно принаймні ці 8 кг вниз і особливо нехай це добре виглядає.
Подруга займається фітнесом, і коли вона дізналася, що я збираюся боротися із зниженням ваги, вони почали проштовхувати мені в голову слушну пораду щодо l-карнітину ... Я, після різного досвіду, не довіряю речам жодним таблеткам, тому я хотіла запитати, чи є у вас хтось досвід. Це може або допоможе реально спалити L-карнітин під час фізичних вправ?
Лаванда Настала весна, і вона застає мене замість радості від депресії Протягом останніх 2 тижнів я розбив все, що міг, нерегулярне харчування, сон, стрес, забувши випити тощо, і результат, якого я соромлюсь пишіть тут. Мої 2 відповідні кілограми сплять Останні 2 дні я намагався повернутися до нормального стану, але я відчуваю, що це важче, ніж у перший раз, можливо, я встигну і зможу знову приєднатися до наших бідних людей ...
Лаванда ivaza дякую за заохочення. Він мені дуже потрібен. Ймовірно, це не матиме успіху і цього тижня. Мене дещо пригнічує той факт, що я нічого не можу зловити, я виконую свої обов'язки, і тому я не зобов'язую цього тижня, не планую, я просто їжу те, що має бути, тому я ' я просто намагаюся піти від цього, доречно це чи ні, і скільки я повинен покласти на тарілку ... Я сподіваюся, це не буде великим соком у п'ятницю
іваза Лаванда: Це чудово мінус 4 дюйма, вітаю
Лаванда Сьогоднішнє вимірювання було більш дружнім, ніж минулого разу, хоча я знаю, що це не моя вина, як це могло бути. Я був учора в гостях і не втримався, кинув торт. більше того, їжа не була надмірно регулярною, і я навіть не кажу про питний режим під час вчорашнього. Ну, я дурний
Ось так:
вага = 68,8 кг (-0,4 кг)
сантиметри зменшувались один за одним на сідницях і стегнах, а також на стегнах (середній), сторонні разом 4 см.
Тож я з нетерпінням чекаю Це мотивує, і наступного тижня я сподіваюся, що не буду робити такої нісенітниці, як учора, і це буде якомога ближче до тих 68 кг
пупок Минулого тижня був виноград, багато стресу, мало сну, ні фізичних вправ, ні зайвих рухів, більша частина дна на попі за ПК чи в офісах ... нічого. Крім того, я очікую "візиту", тож, хоча я регулярно є папою, і в основному єдиним винятком була неділя (обід у свекрухи, я не буду з цим багато робити), мабуть, все це знайшло своє відображення в сьогоднішній тюрмі Отже ... вага на 0,2 кг більше, закордонний 69,2. Виміри взагалі не змінилися, якщо я не рахую 0,5 см на одне теля (але це може бути відхиленням виміру, тому це взагалі не враховується).
Іноземці Можливо, це буде краще через тиждень, з понеділка знову має бути більше часу, тому буде все більше і менше навантажень на рух.
лаванда nevadiiii в основному не вішають голову це трапляється, просто йдіть досить далеко і не сумуйте, успіх прийде, тримаючи великі пальці
Лаванда Минулого тижня був виноград, багато стресу, мало сну, ні фізичних вправ, ні зайвих рухів, більша частина дна на попі за ПК чи в офісах ... нічого. Крім того, я очікую "візиту", тож, хоча я регулярно є папою, і в основному єдиним винятком була неділя (обід у свекрухи, я не буду з цим багато робити), мабуть, все це знайшло своє відображення в сьогоднішній тюрмі Отже ... вага на 0,2 кг більше, закордонний 69,2. Виміри взагалі не змінилися, якщо я не рахую 0,5 см на одне теля (але це може бути відхиленням виміру, тому це взагалі не враховується).
Іноземці Можливо, це буде краще через тиждень, з понеділка знову має бути більше часу, тому буде все більше і менше навантажень на рух.
Лаванда Пупавка ... дякую за прийом. Можливо, це спрацює. У вас вже довгий шлях (я суджу за підписом), і це прекрасний успіх. Я стискаю пальці і далі.
Ані д. Дякую за підтримку. Fuuuha, ну, тепер я не знаю, чи ти зробив мене щасливим (що навіть якщо ти будеш робити це зрідка і трохи, тобто дами, що контролюють, я зможу схуднути, побачити твої результати) чи не насолоджуватись цим (що смак до чогось не зникне повністю). О так, але так я збираюся битися. Я вже помітив, що коли я регулярно харчуюся, смак до чогось менше, але траплялося, що я не зупиняв цього (до "днів", другий день, це гарно, потім знову ж таки все одно йде)
Я просто відчуваю, що я роблю дещо повільно в порівнянні з деякими дівчатами з подібною вагою. Може бути так, що я тільки починаю, і коли вони зупиняться (що тіло буде знати, що мені все ще достатньо) це прискориться, тому що цього буде недостатньо, щоб додати?
пупок лавандовий прийом між нами…. нехай вам вдасться досягти своєї мети
Навіть не Лаванда вітається серед нас. Я думаю, ти в цьому абсолютно чудова. Споживання 6000 - 6500 - це добре, ви точно схуднете і не будете голодні.
Я добре знаю це з цим шоколадом, ти, шоколадка, це знаєш. Я можу вас розчарувати, але на мій погляд (мій досвід) це ніколи не пройде повз вас, але прагнення до шоколаду можна пом'якшити навіть силою волі, можливо, розумним виправданням перед собою і особливо вживанням повільних вуглеводів . Ніколи не будь голодним, і смак шоколаду не буде таким чудовим, в основному.
У мене не було б проблем з’їсти весь шоколад навіть зараз, але чи варто це мені? Я не вірю, що тоді клянусь пінгвінами, ні. Іноді мені теж хочеться, а іноді і мені, але, звичайно, менше, ніж я б робив раніше, і не так часто, не бійся жити з цим.
іваза Лаванда: У кожного з нас є чи була «залежність» від чогось. Найкращий спосіб пристрасті до солодкого - це збалансована дієта, а не підсолоджувати чи солити, слід поступово звикати до природного смаку їжі, і солодке ви не будете так сильно сумувати.
Лаванда ivaza дякую. Є багато мотиваційних постів, тому, сподіваюся, мої незабаром приєднаються до них для інших новачків. Найбільша проблема полягає у відмові від шоколаду, я від цього безпосередньо залежав. Насправді я не їжу інших солодощів, часто не цілий місяць, але коли я пробув смаку, не склало жодної проблеми поставити один одному велику студентську печатку (або щось подібне) один за одного за 10 хвилин тощо., потім знову на деякий час був мир. Зараз це неможливо ... тому я нічого не намагаюся або іноді трохи гаряче, на щастя, мені це теж подобається. Хтось має якусь пораду, як позбутися залежності від шоколаду?
іваза лаванда: ласкаво просимо і щастимо.
Лаванда Привіт, отже (приблизно через місяць читання цього форуму) я вирішив зареєструватися
Моя історія не така драматична порівняно з деякими з вас. Моя найвища вага - 75 кг при 168 см. Це було у мене на рубежі 2006/2007 років. Перший рік з моменту згадування, тобто протягом 2007 року, мені вдалося скинути приблизно до 67 кг. Насправді, я навіть не знаю як, я просто природним чином зменшив споживання їжі, збільшив рух і зняв стрес, змінивши заняття. Наступного року (2008), однак, він уже був у стагнації, і минулого Різдва моє здоров’я мене турбувало, тому я трохи пошкодував про це і просто лінувався, ляпав і ляпав… вона просто насолоджувалась батьківським піклуванням. І вага повернулася до 71 кг. Після нового року я відклав кілек просто так, мабуть, лише завдяки поверненню до нормального режиму. І на початку лютого я сказав собі, що цього достатньо, і систематично сприймав це згідно з цим сайтом, мотивованим багатьма з вас. Тож дякую, що поділилися тут з іншими своїми успіхами, але також і невдачами, принаймні ми знаємо що ми не ідеальні.
Перший тиждень я оцінив себе лише для того, щоб отримати невелику оцінку кількості за вагою та зрозуміти, як я насправді харчуюсь за звичайних обставин. Результат «експерименту» полягає в тому, що я з’їв або занадто багато, або занадто багато. Мене перенесли з приблизно 5000кдж на 12000кдж (якщо вона стала жертвою шоколаду). Тож я встановив меню приблизно 6000-6500кДж ... поки. Ви думаєте, це мало, якщо я раніше їв менше? У цей час мені вдалося набрати вагу 69,0 кг, тобто кілограм на місяць, з тим фактом, що протягом цього місяця я провів два урочистості, коли намагався їсти економно, але я не міг сильно вплинути на склад їжі, тому вони були більш калорійно вимогливими днями.
У мене вдома є стаціонарний велосипед, і я звикаю до бігу (взимку була перерва, тому я знову починаю повертатися з приходом весни). План полягає в тому, щоб займатися цією діяльністю приблизно через день у зміну. Це багато чи мало? Думаю, мені слід додати кілька силових вправ, або цього достатньо пізніше, коли я наберу вагу, якщо захочу?
У мене мета 58 кг, але я також буду задоволений 62 кг, які я мав до мого поселення
Мене надихнули таблиці особистих зважувань та вимірювань, тому день зважування та вимірювання - п’ятниця, тому я додаю дані останнього вимірювання:
ІМТ = 24,44… вага = 69,0 кг
талія = 77см ... живіт = 91см ... стегна = 98см ... приклад = 105см
стегна вище = 60см ... стегна посередині = 53см ... вище колін = 41см