І ми підійшли до п’ятого дня експерименту з кетозом, робочого тижня, завершеного без практично поглинання вуглеводів, «годування» кетонами, настав день, коли настав час почати додавати підсолоджувачі, щоб перевірити, з чим ми насправді шукаємо цей експеримент Подивіться, чи, як стверджують легенди спортзалу, підсолоджувачі виводяться з кетозу, у чому я сумніваюся, і саме тому я хочу перевірити своє м’ясо.

Останні сенсації

Ще один день я знову перевірив рівень ацетону в сечі за допомогою тест-смужки і знову вказав, що моє тіло все ще перебуває в стані кетозу (Ви можете побачити фото в моєму твіті @DaviDiazGil), але я повинен сказати, що у мене немає жодного побічного ефекту, моє тіло ідеально адаптувалося до енергії кетонів.

Можливо, вага моїх тренувань дещо нижчий, але привіт, я думаю, що в цей час з таким низьким вмістом калорій, що стосується мого метаболізму, нормально, щоб енергія світила своєю відсутністю, незалежно від того, чи є кетони чи глікоген джерелом енергії. В іншому - жоден можливий побічний ефект, пов’язаний з кетозом, ну, один так, я втратив трохи жиру в організмі (хоча я точно не знаю значення).

Сьогодні я поставив кока-колу нуль, три жувальні гумки і Nestea без цукру, щоб завтра оцінити, чи вірна або легенда, яка говорить, що підсолоджувачі виводять вас з кетозу. Я зрозумів, що підсолоджувачі можуть підвищувати інсулін, це доведено, оскільки воно впливає на рецептори дофаміну через трикутник солодкості, але це не має нічого спільного з кетозом. Побачимо тест-смужку завтра.

Дієта

дієта

Я повернувся до збільшити відсоток білків Загальний показник жиру, який я знизив, один піднімається, а отже, другий знижується, і все, не виходячи за межі 2300 ккал, які ми встановили з першого дня, щоб підтримувати стадію визначення.

ви Завтра снідаю Оскільки субота, деякі з них хотіли б це зробити: 3 яйця на грилі зі 100 г бекону від Оскара Майєра. Ця річ з кетозом дивовижна ...

Навчання

Сьогодні я не робив кардіо, щоб знизити достатню кількість калорій Я вважав, що це не потрібно виконуючи їх, і через 6 тижнів, не роблячи присідань цього тижня, я зробив 2 сеанси того самого.

Тим не менше, оскільки я відчуваю себе сильним, я думаю, що продовжу тренуватись завтра, а післязавтра, це хороший знак, оскільки це свідчить про те, що моє тіло ідеально адаптувалося до кетозу. Але все залежить від почуттів завтра та післязавтра, сьогоднішні чудові.

Ми ні рекомендуємо, ні забороняємо це, не ми повинні це робити.