подушечок

Таким чином ви позбавляєтеся від жирових накладок на різних ділянках тіла

Цільові методи проти надлишку.

Ви коли-небудь після успішного схуднення все ще вперто тримали лише певний надлишок на певній частині тіла? Або це просто проблема в тому, що ви набираєте вагу в певній області? Рішення є! Це тому, що існують спеціальні вправи, за допомогою яких ви можете взяти участь у вирішенні проблеми.

Верхня частина тіла

Якщо надлишок присутній у всій верхній частині тіла, аеробіка або якийсь кардіоподібний рух, наприклад біг або плавання.

Нижній відділ живота

Жир не зникне звідти, де м’яз рухається знизу, тому ніхто не втратить плавучості від зміцнення м’язів живота до кровотечі з носа. Кардіо, різні вправи для зміцнення м’язів тулуба, такі як напр. дошкою. В районі прийому їжі рекомендується їсти нежирне м’ясо, яйця, зелені овочі та прополіскувати їх зеленим чаєм.

Нижня частина тіла

Стегно і сідниці є критичною точкою для багатьох жінок. У цьому випадку хороші присідання, підняття ніг, прориви та використання сходів або бігової доріжки. А у випадку їжі ми уникаємо вуглеводів.

Почак

У чоловіків це пивний живіт, але він може впливати на жінок так само. Це часто страждає від тих, хто харчується нерегулярно. Ми пропускаємо, скажімо, сніданок, швидкий обід опівдні, а після роботи приходить грабунок холодильника. Щоб цього уникнути, варто свідомо планувати їжу і їсти більше, менше. Звичайно, рух також слід ввозити контрабандою у повсякденне життя. Біг підтюпцем, плавання, а потім біг та тренування з обтяженнями можуть привести до приємних результатів.